颈椎病是目前困扰大众日常生活的最常见的疾病之一。近年来，颈椎病发病率呈明显上升趋势，且具有低龄化特特点，越来越多的白领、"低头族"加入了颈椎病的队伍中，而一旦颈椎出现问题，身体就会出现一系列"疑难杂症"。

颈椎病的出现，多半是与人们的不良生活习惯有关：

1：长时间低头

长时间的低头看书、看手机，还有些人习惯性地低头走路。

因为在低头的时候，颈椎部遭到的压力过大，颈椎前屈度会发作变化。

假如长期低头，颈椎接受不了出现劳损，易造成颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

2：不良姿势

人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。

如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等。

或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……

这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中。

时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。

3：久坐不动

长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态。

这样一来，人常常会感觉肩颈疼痛，这是肌肉劳损的"警告"。

4：重物压迫

有些人喜欢脖子上挂手机或耳机。

颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经。

如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。

患上颈椎病的妙招：

1、萝卜+韭菜

材料：韭菜250克、牛喉150克、胡萝卜150克、盐适量，两大匙淀粉调成芡汁。

做法：韭菜切段，牛喉、胡萝卜切成丝；锅内加水烧沸后将全部原料焯一下，锅置火上放少量油烧至八成热后，倒入全部原料放盐一起炒约两分钟，勾芡铲匀后起锅即成。。

功效：对于颈椎病患者，活血化瘀，舒筋化络特别不错。

2、红糖+鸡蛋

材料：准备15克当归、10克三七粉、鸡蛋2枚、红糖一两。

做法用法：将当归清洗干净以后切成薄片，把它放在砂锅中加入清水熬煮15分钟，当把汁液熬到只剩一碗水的时候，再加上三七粉和两个鸡蛋液，同时把红糖也加进去，均匀搅拌之后，泡制5分钟左右即可直接食用，每天坚持一次，一个星期为一个疗程，坚持一段时间以后，肩颈疼痛会有所缓解。

颈椎病的日常护理：

1.保持合理睡姿。睡觉时很容易长时间保持同一个姿势，所以如果姿势不佳，就会造成生理曲线变化，容易引起颈椎病，正确的睡眠姿势应该是仰卧。

2.做好预防措施。任何疾病都要从预防做起，平时注意保暖，工作时间长了要活动一下筋骨，以免对身体造成伤害。

3.养成良好的生活习惯。我们的生活习惯也很重要，平时还是睡硬板床，枕小于10cm的低枕，少吃海鲜、糯米等食物。

4.增强体质，加强锻炼。大多数的颈椎病患者都是缺乏锻炼，体质不好的话不仅是颈椎病，其他病情也会席卷而来，所以合理的锻炼是不可缺少的。

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