现代人生活忙碌、工作繁忙，大家逗留在办公室的时间比在家中还多为了个人健康着想，千万不可忽略的工作习惯的重要性。

提提大家7个办公室健康小贴士。

1.护腿小贴士

OL为了穿搭方便和美感，高跟鞋是少不了的配搭单品。同时高跟鞋亦是女性「腿脚健康杀手」。穿着高跟鞋时，身体60％的重量在集中由前脚掌和脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾等病症。建议OL在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，不用外出，在办公室工作时，用便鞋代替高跟鞋，让腿脚得到休息。此外，久坐不动，双腿容易肿胀和发麻，对血管有不良影响，所以，应不时按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。

2.皮肤保湿

OL必读：7个办公室健康小贴士

办公室冷气长开，湿度偏低，皮肤容易变干出油，导致不同的皮肤问题。所以，OL应该准备一些保湿用品，为面部保湿，例如保湿喷雾或迷你office放湿器。而且要多饮水。

3.办公室保暖小贴士

冬季天气寒冷，夏天办公室冷气长开，同样旧寒气逼人。保守身体温暖，加速血液泡动，才能促进新陈代谢。以下是保暖方法：

暖包傍身：随身携带暖包，感到冰冷时，将暖包贴在腰腹部保暖。

不要喝含咖啡因饮品：

咖啡因会阻碍血管收缩，血管在扩张的情况下会令体温更快流失。

建议最好喝不含咖啡因饮品，推荐饮用姜茶，会有暖身的功效。

勿除颈巾：

身体有两个位置对温度最敏感，就系颈部同腹部。

到了公司脱下外套后，记得不要立即除掉颈巾。

4.水果代替零食

OL必读：7个办公室健康小贴士

OL最爱零食，朱古力、薯片虽然味美可口，但是吃多了对身体百害而无一利。工作到闷闷哋想找东西吃时，可以水果代替零食。水果既有饱腹感，又有丰富营养，增强抵抗力。而且多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、草莓等，有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。

5.戒掉翘脚坏习惯

OL必读：7个办公室健康小贴士

翘脚会令盆骨歪斜，腰椎承受的压力不均匀，阻碍血液流通，令局部肌肉处于紧张状态、造成下半身浮肿、腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。所以要戒掉翘脚的习惯。

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