懂得养生的女人都知道，再贵再好的护肤品、化妆品堆砌起来的脸孔，都比不上自然细腻有光泽的健康肌肤来得长久。

健康肌肤哪里来？自然是靠良好的饮食、作息及运动养成的。抹得好，不如吃得好。

把下面这些东西吃进嘴里，坚持几个月下来，肌肤将发生质的改变，比抹什么护肤品都管用！

酸奶——抗痘

脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？

自然是酸奶咯！早晚喝一杯，促进肠胃消化，排出身体多余油脂，脸上因油脂分泌过旺堵塞

引起的痘痘自然就少多啦！

黄瓜——细肤

许多女性都有毛孔粗大的问题，特别是混合偏油性的，鼻翼两侧和脸颊经常出现毛孔粗大、不细腻，需要依靠什么来解决？

duangduangduiang~黄瓜来搞定！黄瓜自古以来就是美容佳品，尤其在细腻皮肤、紧致毛孔这一方面的功效，更是出名！

猕猴桃——补水

秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥、脱皮、泛红血丝的困扰，吃什么可以保持肌肤水份呢？

有一种应季水果：猕猴桃！许多人只知道它富含维C，美白功效出众，但大多数人都不知道的是，它的补水功效也是一流的！

番茄——淡斑

想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果？

番茄富含花青素，搞氧化效果一流，能有效阻止皮下黑色素的形成。

胡萝卜——明目

光拥有一双明眸善睐的大眼睛还不够，应该吃什么，才能让眼睛时刻保持秋水般的光泽？

答案是胡萝卜，不过，胡萝卜最好炖肉吃或加荤食炒在一起吃，它的营养价值才会发挥得更好。

8杯水——解除便秘

许多女性都有个难以启齿的烦恼：便秘。便秘十分影响生活，也直接影响皮肤状态。每天早晨起床就喝一杯白开水，便秘烦恼不知不觉就消失了。

生姜——暖宫

女性常常受到体寒的困扰，体寒的原因之一是宫寒，用什么彻底解决问题？

生姜能为女性身体带来热力和能量，尤其是加了老红糖的生姜汤，或是姜冲奶茶，喝了对女性大有裨益，脸色自然红润。

杏仁——养筋

现代女性工作压力大，常常感到肩膀酸痛，吃什么就可以大大缓解疼痛感呢？

杏仁，它可以当办公室休闲零食，没事时吃上几粒，既安慰了胃，也能在不知不觉中养护好您的筋骨。

芝麻糊——增加女性荷尔蒙

女性荷尔蒙，是女性魅力的源泉。吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？

常吃芝麻糊，不仅滋养头发，更能滋养卵巢，增加女性荷尔蒙。

排骨汤——健骨

想拥有一个健康柔美的体型，光上健身房锻炼肌肉是不够的，还得强健滋补你的骨骼。味道鲜美、脂肪又低的排骨汤，自然是首选咯！

海米——关节痛

最近雨水多，中老年女性关节容易风湿肿痛，吃什么好呢？

海米是不二选择，它的钙含量及其丰富，可称为天然的钙的仓库。

玉米——减肥

夏天一来，女性们又投身减肥的大事业了。如果不吃主食，又想保证营养充分，那么可以把平时吃的大米换成玉米，它的热量更低。

大麦茶——安神

冬瓜——面部浮肿

一些女性早上起床就面部浮肿，而且腿肿、手肿，到了下午或傍晚才好一些，这是肾气不足的表现。多吃冬瓜，可有效去浮肿，利尿，而且降血压。

香蕉——抗辐射

一整天对着电脑，眼干眼花、皮肤干燥、出油，该吃什么？

甜丝丝的新鲜香蕉，能有效对抗这些症状。

山药——排毒

排毒养颜吃什么好？滋阴润肺的山药是好帮手！

小提示：许多人对山药黏液过敏，剥山药时戴着手套剥，或者先将山药冰冻起来直接

剥，就能避免这一麻烦啦！

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武汉小伢

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