现在大家过的节日越来越多了，但不知为何，节日的主题除了“虐死单身狗”，就是“忽悠你买买买”！

这两个月经历了双十一、双十二、“黑色星期五”的小伙伴们，请让我看到你们的钱包是不是在哀嚎？再看看信用卡账单，是不是这几个月只能吃土了？

我们总是说，每天过得那么辛苦，到了节日一定要善待自己，但是，给自己买很多衣服、鞋子、包包和化妆品，真的就是“善待自己”吗？

幸福感确实可以来自“买买买”，但打开衣柜看着买完几乎没穿过几次的衣服，不合适的护肤品，会不会内心顿生空虚感？

除了购买力，幸福感还可以来自于可持续发展和提升的东西，你买来的消费品无法提升，只有你自己可以！

所以，趁年轻时候，多学习充实自己，提升自己的眼界和层次，才是最重要的自我投资。

为自己的未来做好规划，才是给自己最好的礼物！

不能改变大的外部环境，不妨把眼光收回，聚焦自身，改变自己，投资自己。增加知识，塑造外形，提升自我价值。

年终，似乎所有活动都指向了一件事情：盘点。我们将一年积累下来的种种线索整理、收束，更新出2021版本的自我，形成新的自我认知，即能够每个当下发现自己的动机、欲求、思想和偏好。

读书，就是一个不断更新自我认知的过程。

通过书中他人的经历，我们可以少走弯路、避免踩坑、完善自己的观点、开辟新的领域视角……

双旦来啦！小活特为大家奉上年终大促，

活动期间全场5折优惠，还可享受下单即赠福利

！趁着今年的最后一次大促，再给自己的书架添上几本好书叭！

2020.12.25--2021.1.1

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《人生迎风向前》

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生活智慧篇

《减糖生活》

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火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！

日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。

书中还总结了5大饮食方式，118个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！

《家的扫除：这样打扫不生病》

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书中从基本扫除工具、洗涤剂的介绍，病原体灰尘分布的剖析，针对客厅、卧室、厨房、盥洗室、浴室、卫生间、玄关、走廊、楼梯等不同区域，采用对应的不同的打扫工具和方法，全方位解锁不易沉积污渍、不生病的打扫要诀。

还介绍了扫除的顺序，春夏秋冬的扫除方法，并汇总了健康扫除的各大疑难问题，教会我们养成正确的日常打扫习惯，防止感染，远离疾病，打造干净舒适的居家空间！

《家的整理》

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日本超级主妇、整理达人向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。

作者从物品收纳、资料整理、衣物取舍、计划制定、生活物品购买、家务、年末大扫除、家居好物等各个方面，分享了51个切实可行、能够改善繁杂生活的小巧思。这些生活思考，不仅适用于整理与收纳，也适用于对于所有家务、时间以及金钱管理等各个方面，甚至整个人生。

整理，就是找到人生必需品的过程。希望每一个你能在这本书的帮助下，收获令心情舒畅的生活之道。

健康美人篇

《女人都想要的暖养指南》

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日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。

当代很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。

本书从运动、饮食、泡澡、暖养小物以及分季节袪寒要点等多个方面，介绍了让每位女性在生活中就能轻松实践的暖养妙招，有效解决头痛、失眠、便秘、痛经、不孕、皮肤干燥等各种烦恼。暖养自己，做健康美人！

《四季养生全书》

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《四季养生全书》针对不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等全面的内容，科学、简明、实操性强，搭配手绘插图，把二十四节气里的养生智慧融入现代女性的日常生活，是当下养生Girl的必备之书。

作者铃木知世医生是中西医结合治疗方面的专家，曾在中国广州中医药大学附属医院学习交流，将现代医学与中国的传统中医相结合，倾力打造了本书。愿所有女孩都能成为会调养的冻龄美人。

《女人都想要的睡眠圣经》

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明明睡了很久，可是一大早就困意来袭；年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……让睡眠专家告诉你，如何打造有“量”更有“质”的睡眠；如何挑选合适的枕头远离颈纹，如何找到合适的床垫、被单……

这本书书将陪伴你，帮助你快速提高睡眠质量，让你更期待每天清晨醒来的那一刻。优质的睡眠，对于女性来说更为重要。睡得好，才能拥有健康的身体、良好的心态、完美的肌肤、优异的职场表现！

精致女人篇

《护肤全书》

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一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的更迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。

本书将为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。

《记录式减肥》

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想要减肥成功，那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧！日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在书中列出了46个生活中早已习以为常的“发胖习惯”，让你重新审视自己，发现并改掉这些习惯。

另附一本《记录式减肥：30天减肥笔记》减肥手账。只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的“发胖的习惯”，并改掉这些习惯。持之以恒，就能瘦！超级实用！

《成为优雅女人的108个基本》

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翻开本书，你将学会“摆脱不良老习惯”“掌握青春魅力”！通过改变日常的谈吐、举止、服饰、饮食、居家细节等方面，找到变美的秘诀，打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力，成为更好的自己。

日本时尚美容教主亲授108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，唤醒你爱美的意识，从容不迫地成长。

慢活美食篇

《爱上手冲咖啡》

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日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡，让精品咖啡成为你的日常。

本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择，萃取要点、萃取步骤的示范讲解，到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制，教你提高咖啡味道的再现性，精准控制咖啡味道，让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡！

《你不懂茶》

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日本资深茶艺师系统讲解中国茶、日本茶、红茶、花草茶的基础知识，从茶叶储存、冲泡、茶具的选择、茶点的搭配等多方面为你呈现一个完整的茶世界。

100个超实用Q&A，文字简明易懂，搭配300余幅手绘插图，为你解答有关茶的所有奥秘。以现代的美学视野，为茶的传统文化注入新的生命泉源。

《懒人的幸福早餐》

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从简单快手出发，介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱，260个小创意，美味早餐变着花样轻松做，不使用砧板，甚至不用火，只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐，简单、快手又有营养，还能少洗餐具。

周末选好食材，只要5分钟，就能让你的早餐充满惊喜和期待，新手、懒人一学就会！

智慧妈妈篇

《孩子这么吃，长得高，变聪明》

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孩子未来的成功取决于健康的身体、营养的饮食！41道营养搭配食谱，25条健康饮食法则，孩子吃得好，妈妈更安心！是幼儿园、小学生妈妈必备的营养指导书。

让孩子赢在起跑线上！生长发育期的孩子对蛋白质的需求量是成人的1.5倍，铁和钙的需求量是成人的2~3倍！只有注重饮食搭配，孩子才能长得高，变聪明！

《怀孕·分娩·育婴图解大百科》

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孕产育专家团为亚洲准妈妈量身定制的全程陪伴型指导书，包含备孕、怀孕、分娩、月子、宝宝3岁前等五大阶段。

全彩图文图解孕期各项生活细节，让你轻松应对孕期各个阶段，安全分娩与全方位坐月子调理计划，让你安全分娩，健康坐月子，科学产后恢复。让你轻松享受美妙的孕育旅程，孕产育全程无忧！

《儿童简笔画入门（全2册）》

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日本超人气插画师&知名儿童美术教室联手打造的面向3~6岁儿童的绘画入门教程，让孩子轻松上手，家长不再犯愁如何教，也是幼儿园和小学美术教师必备的绘画教材！

从点、线、面到动物、植物、人物、食物、建筑物和交通工具的临摹、创作，循序渐进，由浅入深，培养孩子良好的控笔能力和观察力，为今后的写字、学习打下基础！

1套绘画书+1支画笔，在家就能学画画，并通过绘画提升孩子的色彩感知力、想象力和创造力等多元智能，让孩子越画越聪明！

2020.12.25--2021.1.1

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文字by慢小活

编辑by艺琳

图片by网络

慢小活，快读慢活团宠，每天都在研究生活，提升自我，想和你一起成为更美、更好的自己。欢迎添加我的微信：manxiaohuoya2，一起聊聊生活，小活还会不定期给你们发福利哦~

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