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俗话说：“不到冬至不寒，不到夏至不热”，夏至到了后，气温已逐渐升高，预示着闷热的三伏天即将到来。

夏至为五月中。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜，一年中最有诗意的一天。

夏至后，气温逐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体

需水量

大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些

绿豆汤

、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

在精神上也要注意调养。《

》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”。

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