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健康无小事，健康永远不嫌早。随着生活工作压力的加大，年轻人早衰的现象已经不少见，如果一味等到身体出了问题才想起来养生恐怕为时已晚。

9月7日下午，

90后女演员徐婷因身患淋巴癌救治无效去世。

徐婷，1990年10月3日出生，安徽芜湖人，

毕业于四川传媒学院表演系09级，

90后新生代女演员，

曾参演影视作品

《九里香》、《英雄联盟》、《肚爸爸生子记》、

《老爸回家》、《二叔》等。

因形象清纯被称为内地“小赵雅芝”。

她的最后一条微博停留在8月18日

“……佛祖保佑所有的痛苦都快远离我吧，

真的太痛苦太痛苦了！”。

9月7日，90后女演员徐婷因患淋巴癌在医院去世。据悉，

她因肺部严重感染，高烧40度不退，医院做肺部插管，并宣布不行了。

7日下午，徐婷妹妹徐丹丹发博透露姐姐已去世。

包贝尔在微博为徐婷悼念，

称曾与徐婷拍过戏，

印象中的徐婷爱笑，

不爱多说话，

自己还给徐婷转了点钱。

演员翁虹、李念等都曾发博为徐婷祈福加油。

据悉，两个月前徐婷查出来淋巴癌，

期间一直与病魔做斗争。

这位坚强、开朗的90后姑娘，

在微博中公布了自己的病情。

今年七月，徐婷曾发微博公开病情，长达七百余字的微博感人肺腑，她写道：“26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花…

在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我要解脱了......”

自曝曾想放弃过治疗出去旅游

她说她曾亲眼看到帮助过她的人

在接受生不如死的化疗后还是死去，

不想被化疗折磨的面目全非再人财两空。

我们哭、想不明白不相信都也改变不了事实。我想了整整两天了，我想放弃治疗出去旅游。可父母说卖肾也要给我治，如果我死了，他们就和我一起死。

为了父母的爱

她选择乐观面对癌症

（徐婷在微博中晒出自己接受中医治疗的照片，表情十分痛苦。）

她是善良的天使

翻开徐婷的微博发现，

在她发布关于自己患病详情的微博前，

她一直在资助其他患病的病人。

之前被徐婷资助的家庭

也通过微信鼓舞支持她，

看的让人动容。

愿天堂里没有疾病痛苦，

而这个可爱善良的姑娘

能在天堂演着快乐的戏…

盘点因癌症去世明星

前央视主播方静享年44岁

2015年12月6日下午，一位名为“陶景洲”的用户在微博中爆料称：“惊闻央视前女主持人方静英年早逝。她当年主持晚间新闻的明快的节奏使人耳目一新。”不过该名用户随后删除了此微博。

随后记者获得方静去世讣告，讣告中写道：“我们的亲人方静于2015年11月18日上午10点26分因癌症医治无效去世。在患病期间，方静以顽强的毅力和达观的态度配合治疗，她的家人朋友也尽了最大努力为她寻求医疗救治。

安钧璨

可米小子前成员安钧璨在2015年6月1日凌晨传出因肝癌病逝，年仅32岁，令人更加惋惜的是，这已经是继申东靖于2012年10月病逝后，又一位可米小子成员离开，留给歌迷无限感伤。安以轩，汪小菲等圈中好友发微博悼念。

姚贝娜

著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院，年仅33岁。1月20日在深圳殡仪馆举行追悼会，现场有上千名民众自发前来悼念。那英、王中军、捞仔、谭维维、侯磊等演艺界人士到场送别。

高凌风

高凌风2014年2月17日晚间病逝，罹患血癌的高凌风和疾病斗争了1年零4个月，而他生前还在惦记着的3月8日的“40周年演唱会”竟成为永远的遗憾。据现场家属透露，“高凌风最后遗容很安详，像在睡觉。”

养生永不嫌早为什么年轻人需要提前养生？

在我们的印象中，养生是中老年人的事情，年轻人很少关注，只有当身体出现异常后才会关注养生。但是，事实并非如此，认为养生与年轻人无关的想法是错误的!

从什么时候开始养生比较好呢?青年时期就要注意养生，但是，现在的年轻人缺乏养生方面的意识，觉得二三十岁还很年轻，但是，并没有想过自己三十年后会身体什么状况。

青年人的身体潜力很大，困点儿、累点儿觉得无所谓，但是日积月累，到一定的程度身体会每况愈下。所以，一定要在青年时期养成良好的生活习惯，而不要等到老年时再去考虑。

养生提示一：压力大造成心理不健康

青年的压力相对老年人比较大，有70%的人处于亚健康状态，近八成在六个月内不同程度出现忧郁、焦急、烦躁等不良情绪。

有一项针对年轻白领的调查显示，超过七成的白领没有想过借助专业心理医生的帮助来解决自己的问题，比例达到70.4%。

只有29.8%的白领想过借助专业心理医生的帮助，但只有3.2%的白领确实寻找了心理医生的帮助，仍有26.4%的白领因为有所顾虑，将寻求心理医生帮助仅仅停留在想法上，并没有付诸于行动。

很多发达国家的人都有定期去看心理医生的习惯，这是一件日常化、生活化的事，因此，钟南山院士希望青年人有不良情绪时，可以找专业的心理医生咨询，及时调整自己的心理。

养生贴士二：饮食不合理易导致癌症

很多青年的饮食很不合理，“早饭不吃，中饭凑合，晚饭撑饱”，因此，钟南山院士认为比较合理的饮食是：早饭要吃好，午饭要吃饱、晚饭要吃少，三餐在一天摄入量中所占的比例分别是30%、40%、30%。

饮食不合理容易导致癌症，据统计，每天有1.3/1000(人)死于癌症，其中胃癌、肝癌率居首位。少吃或不吃烧烤、腌制的食品，例如1只烧鸡退=60去香烟，而腌制食品产生大量亚硝酸盐。

对于时下流行的洋快餐，小编呼吁少吃或不吃这些垃圾食品，不要图一时的方便和快，洋快餐不仅热量高，而且会引发肥胖等疾病，同时也影响健康的体形。

在中国有几亿青年人，而其中最多的要数上班族，他们现在在社会上扮演着重要的角色，也承担着更多的家庭和社会责任，但是他们在生活和理想拼搏的过程中，往往忽视了自己的健康，也不懂得学习养生，导致自身健康状况堪忧。

生存压力过大“轻伤不下火线”易透支生命

有一部分人患慢性病是由于“无知无为”，也就是说，不懂养生常识，也没有在行为上注意养生，在这现象在农村比较常见。

与此同时，也有一部分人“有知难为”，虽然有保健知识，但工作、生活、家庭的压力过大，无奈只好透支健康，浓缩生命，这种现象多见于上班族群体。

现实生活中有太多的例子表明：疲劳过度的人是在追逐死亡，年轻人以为自己身壮力强，喜欢熬夜做自己想做的事情，身体不舒服时，也要坚持“轻伤不下线”。这往往不可避免引发了心脑管病，如高血压、脑梗塞等疾病。

对于目前部分青年的不正确生活态度，有两点必须要反复强调。

其一，反对“轻伤不下火线”，强调知识分子是宝贵的社会财富，应该好好保重身体。

其二，绝对不能因为年轻就减少睡眠时间，根据美国的一项调查显示：与每天睡眠7小时比较，长于或短于7小时的睡眠都与心血管病的患病率呈正相关。因此，青年应该保证一定的睡眠时间，这有利于减少患心血管病的可能性。

年轻人应该为自己的健康做的事情

健康无小事，小事成健康。下面一起来看看青年人们应该培养哪些健康的养生习惯吧!

1、晚11点前入睡。时下不少青年人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。

2、每天花15分钟运动。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。专家指出，即使每天进行15分钟的有氧运动，也是有益于健康的。

3、美味、健康要兼顾。在饮食方面，时下的青年人更是有自己的丰富选择。如果实在难以舍弃美味却无营养的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。

4、适时滋补。虽然平时我们已经吃的非常好了，但有些物质在普通的食物中是很难获得的，但我们身体又需要，所以选择一些适合自己的滋补品或保健品保养是有必要的。

不要总是觉得自己还年轻，就可以肆意妄为，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，需要重视起来。

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