感冒是我们最常见的一种问题，几乎每个人都会碰到，而它在每个人身上又表现出不同的症状。既然有不同的表现，我们就要用不同的方法来应对它。

中医治病很讲究，有因人、因时、因地制宜的说法。因人，是指针对不同的人有不一样的治疗方法，老人和小孩不一样，男人和女人也不一样；因时，是指一年四季的感冒，治疗方法都不一样；因地，比如说，在北京感冒了，和在广州感冒了，治疗方法肯定是不一样的。

按中医的常规分法，感冒主要有风热感冒、风寒感冒两种。当然，依据体质的不同，还有一些说法，比如有阴虚感冒，或者阳虚感冒。如果从季节来说，每个季节它也不一样，比如夏季易兼暑，长夏多挟湿。所以，

真正落实到每一个人身上的时候，感冒只是一个病名，一个代名词而已。我们可以根据它在每个人身上表现出来的不同症状，去推测一个人内部出现了什么样的不平衡或不协调——有什么问题，我们就针对着他的问题来解决。这就叫发现问题，面对问题，最后去解决问题。

感冒最常见的，有浑身的酸困。凡是有酸困，按中医的理论，都和湿有关系。还有人会觉得困倦和懈怠，困倦和懈怠也是因为湿。

湿，就是有多余的水分没能及时排出体外。这个湿在哪里？因为脾主运化，同时脾主肌肉，运化不良，湿一般停留在肌肉里。

除了困重呢，一般都有鼻子不舒服，比如说鼻塞呀，或者流鼻涕呀。

鼻涕又分为清涕和浊涕。清涕颜色是比较淡的，像水一样的颜色。清涕一般都有寒，就是身体感受了寒气才会有清涕。浊涕呢，就是比较浓的，黄色的这种东西。如果是浊涕呢，有两种，一种是外感风热，热邪炼液成浊；一种是他本来体质是热性的，外感的风寒进入身体后，就变热了。就像你是个火炉，一杯很冰冷的水，靠近火炉也会变热，道理是一样的。

治疗感冒的思路呢，就像一个人背着包袱一样，只要把这个包袱卸下来，就没事了。

颈椎：云门和中府

我们的调理一般先把大脑通向全身的第一道桥梁——“颈椎”调通畅了。如果把大脑当成司令部的话，颈椎就是第一道桥梁，它所有的信息，所有的营养，都要经过这个桥梁才能输送和交换，所以要先修桥。

我们日常生活中也有个囗头禅“要想富，先修路”，治疗也得先把它的通路先修好。

轻轻地触摸一下脖子，往往会有一侧是疼的。疼的这边，因为肌肉处于痉挛状态，供血就不足了。这侧有痉挛的时候，另一边就会超负荷，所以他两边的肩膀都会酸困。

我们要把疼的这边消除掉有几种方法，（疼的这边）紧贴着锁骨下边向手臂方向摸过来，

在胸壁上方有一个凹陷处，这个凹中有云门和中府两个穴位，我们就在这里轻轻地揉他五六下，颈部的痉挛就能缓解。

就轻轻地打着转儿，轻轻地揉。

另外一边也一样，也摸云门和中府，一般五到六下就好，不用太用力，然后颈部肌肉就不紧张了。

不紧了以后，脖子转动就舒服，然后头也会感觉清爽。

后脑勺：揉大筋

在后脑勺（两条大筋）这边上下摸摸，如果有鼻塞的人，这里就会找到肿胀感的地方，就是摸上去，手下感觉软软的，病人会感到酸酸痛痛的。

在这里揉五六下，鼻子就会通畅很多，就舒服了。触摸的时候，要从下往上提一下那部分的肌肉或韧带。

肩膀：拨肩井穴

然后，肩膀上两侧有两个穴位叫肩井穴。肩井主一身气血，这个地方很重要。触摸他这个部位，肯定有一个酸疼的地方（现场小朋友描述说有“嘎嘣嘎嘣”的响声）。摸到这个痛点的时候，我们就给他左右拨一拨，一、二、三，他这边就好了。另外一边也同样做。

以上几个动作，第一，揉云门、中府；第二，揉后脑勺这一块儿；第三，肩井。这样三下，头到肩膀已经松开了。然后再做一个动作，基本上把上边就做完了。

肩胛骨内侧

把手背过来，肩胛骨就会翘起来，从肩胛骨的缝这里，用手给向里边塞几下，手就塞到肩胛缝这个地方，塞他三四下。然后，另外一边的手再背过来，同样再塞几下。

如果你有力气，就用手从外往缝里塞，如果没有力气，就在外侧，用力往缝里抠。这样做了以后，他的整个胸腔就舒服了，呼吸就顺畅了，脑袋也清醒了。

感冒还有一个症状，

一般会食欲减退，或者胃感觉胀气

。治疗这种情况，就从胸骨这里摸下来，摸到胸骨的末端会有一个骨头，这里叫剑突，

轻轻把剑突的周围摸一摸

，这个症状就解除了，去胃胀的效果非常好。

印堂,鼻根,阳陵泉

感冒如果有发烧

可以用艾条灸印堂和鼻根这个地方，就是山根和印堂交界的地方，退烧最快。无论男女老少，发烧的时候都可以灸这里，一般来说，五分钟左右就可以退烧。

特别是小孩子，你一灸他，几分钟就退烧。小孩子如果害怕，可以等他睡着了再给他灸一会儿，他的鼻子就通了，烧也退下来了，非常有效！

如果感冒刚开始，还没有鼻塞、发烧的时候

灸阳陵泉最好。感冒初起的时候，无论是风热感冒，还是风寒感冒，一灸这个地方，鼻子就通了，人就舒服了。所以灸这里，也是预防感冒的一个非常好的方法。如果在外地没法灸的话，可以敲打，就敲阳陵泉。一般来说，敲它三五十下，感冒就好差不多了。

感冒后咳嗽的人比较多

咳嗽的时候，一个是摸刚才说到的中府、云门，一个是自己摸这个胸骨，把手放在胸骨中间，从上往下摸。有的时候，会摸到痛的地方，或者是一个鼓起的地方，就把这个地方轻轻地揉他三五下，这样揉完了以后，基本上就不容易咳嗽了。

如果咳嗽严重，

可以捏这（脖子）两边（大筋），脖子转向一侧的时候，这里会有鼓起来的筋，这个筋前面会有一个凹槽，我们就轻轻地从这里摸下来（边横揉边往下移动），一直摸到锁骨上就行了。刚刚摸的时候，很多人会因为摸这个动作刺激而咳嗽，但摸完就不会咳嗽了。特别是刚感冒的人，摸这里会感到很痒，一痒就会想咳嗽，但是一咳完就好了。

这个大筋前面主要以咳嗽为主，后边以嗓子痛为主。

嗓子痛的时候，就把这条筋的后缘拨一拨，会找到一个特别硬的点，就把这个硬点拨他三五下，明显就不疼了。声音沙哑也是。

这点对咳嗽特别有效。如果他没有咳嗽，但

扁桃体可能发炎的话

也可以摸这里，摸完以后，扁桃体就不容易肿起来，这个地方非常有用。这两边一摸完，咳嗽的，咽炎就会好很多。

还有，咳嗽还可以把天突摸一下，勾住它

，左右拨一拨就行。有的人有一两声呛咳，就摸天突，就是按着这个凹的地方，左右拨一拨，非常有效。

感冒打喷嚏时

，一个是可以灸印堂，另外也可以按几个穴位，以血海为主穴，可以加合谷、膈俞，揉几分钟就好。揉血海止喷嚏，立竿见影。

感冒痰如果比较多的

，小腿前面最鼓起来的这一块肉，就是我们要刺激的地方。每个人小腿的前面都有一块特别隆起来的这一块肌肉，我们可以在这里敲，也可以在这里按，大概敲三五十下，就会明显感觉痰变少。

因为这里有一个穴位叫丰隆，它可以化痰、祛湿。就随便敲，左右两边一样。

不一定是感冒，只要有痰，或者感觉有痰在嗓子眼出现的时候，就敲它，一般五十下左右，就会感觉到气就顺了，痰就少很多了。

还有，鼻塞的时候

，捏鼻梁骨两侧比按迎香穴更有用。就这样捏下来，捏的时候，感觉到很酸痛的地方，就是你要用一点力的地方。可以揉下来，也可以捏着左右转转，碰到有酸痛的地方，多揉两下，鼻子很快就通了。

如果后脑勺还有点重的话

，可以按下嘴唇凹进去这个地方，就是承浆这个地方。应该说，这里揉五到十下，后脑勺就不疼了。后脑勺沉的人，下嘴唇凹陷这里会摸到一根筋，就是感觉酸酸疼疼的。

感冒刚开始肌肉酸痛，或者关节酸疼的时候，

刚才说了，一个是灸阳陵泉，或者敲阳陵泉。另外，

也是可以的。还有一个穴位，肾经上的

摸一摸，一会儿就不太酸疼了。这个特别是对骨节酸疼的效果特别好。有的人，哇，好像骨节散架了，一摸复溜这个地方，应该几分钟就有效果。艾灸也可以。

其实，刚开始感冒的时候，

因为比较表浅，我们可以先把两手搓热了，先（横着左右）搓额头。额头搓完以后，就往太阳穴（上下）搓。太阳穴搓完以后，（上下）搓后脑勺。搓完以后，把脖子（前后）搓一搓。这样搓下来，基本上就松开了。一定要先把手搓热了。这样既可以预防头部的困重，也可以预防咳嗽和咽炎、嗓子肿痛。

有句话叫虚处容邪，感冒就是这样子，因为这些地方虚了，所以邪气才停留得住。就像有这个杯子，所以才装得住水，如果没有这个杯子，水就没有地方装。虚处容邪，有空虚的地方，有空间，它才能在那里停留。我们摸的这些地方呢，都是虚的地方，容易容邪的地方。

还有一个词语叫空穴来风也是，因为有空间，所以风才会在那个地方乱闯，你把这个门关住了，风就吹不进来了。我们做的就是这样一件事情。

如果要说扶正，平常的锻炼是最重要的

，但锻炼也不能过度。中医讲，任何东西都有度。为什么叫中医？这个中就是中道、中庸、有度，不能超越这个度，这个度就是标准，你超过极限了就不好。中医还有一句话，叫劳则气耗，就是疲劳了，气就被消耗掉了。气一消耗掉，我们的抵抗能力就下降了。

对付感冒，除了刚才说的这些方法，平常还可以运用刮痧、拔罐、走罐，方法都很好。但是，像刮痧、拔罐、走罐这些方法，平常不要轻易用它，要确实有症状了才用。特别是拔罐，其实是挺耗气的。如果这里（大椎）没有风寒湿热，就不要轻易地去拔它，否则它这个地方的卫气会受损，它（卫气）会被消耗掉。其实很多人拔完是挺累的，为什么累？就是因为他的气被消耗掉了，所以不要轻易去拔。如果有风、寒、湿的时候，拔罐可以把这些东西拔走，保留了正气，那是可以的。刮痧也是一样，就是你有需要的时候才刮它，不要每天都刮，不然绝对是消耗。

我们平常有空的时候，可以把手搓热了，在身体上到处摸一摸，擦一擦，这都很好。

身体，一定是喜欢被爱护，被关怀，你就要像爱护自己的小孩子一样，每天关怀着自己的身体，摸一摸，揉一揉，这是很好的。不要每天过度去使用它，每天去虐待它。

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