现在很多上班族基本都是围着电脑来办公的，而这样每天起码8个小时以上对着电脑的话是很容易用眼过度，还每天对着手机，从而导致眼睛疲劳干涩，那上班族眼睛疲劳干涩怎么办呢？今天小编就跟大家一起来看看要如何解决这个问题吧。

1、做眼保健操

每天在上班的时候要抽出个五分钟左右来给眼睛做一个简单的按摩。而最好是在觉得眼睛有点疲劳的时候做，这样的话既不会花费很多时间，又能帮助我们缓解眼睛疲劳干涩的症状，以前上学的时候我们总觉得眼保健操没什么效果，现在感觉到还是很有效果的。

2、随身携带眼药水

如果你在平时的时候都会经常感到眼睛疲劳干涩的话。小编就需要建议你随身携带眼药水，这样可以在眼睛疲劳的时候滴几滴眼药水，这样就可以缓解眼睛疲劳干涩的问题。小编推荐以下几款好用的眼药水，快来看看吧。

FX眼药水是全球最畅销的眼药水，能够迅速缓解眼睛疲劳干涩和消退红血丝。让你眼睛瞬间黑白分明、清澈明亮、魅力四射。采用独有配方，缓解眼部疲劳，特别是对用眼过度超级有效果。强效清凉感，让眼睛和头脑都迅速得到清爽舒缓，结膜充血状况也迅速消除。对眼睛痒和其他眼部疾病也有预防作用。并能缓解佩戴隐形眼镜而造成的不快。

3、减低电脑亮度、使用绿色壁纸，放绿色植物

你有没有发现旁边很容易眼睛疲劳干涩的人的电脑基本亮度都是很大，而且壁纸大都不是绿色的。这个是因为电脑屏幕的亮度太亮的话很容易刺激我们的眼睛，而绿色却拥有能保护眼睛的作用，种一些绿色植物，还能改善空气质量。

4.毛巾热敷法

有时候要是因为眼睛疲劳干涩而受不了的时候，不妨去卫生间用热毛巾敷在眼睛上。用热毛巾敷在眼睛上可以帮助我们促进眼睛旁边的血液循环，从而缓解眼睛疲劳干涩的症状。不过用热毛巾敷眼睛的话只需5-10分钟即可。

5、眼睛疲劳食疗方

把适量的枸杞放进杯中，用开水冲泡饮用即可。枸杞是具有能够明目养肝的效果的，而用枸杞泡成茶的话效果则是更加的显著的。所以上班族在平时的时候最好是泡上一杯枸杞茶来缓解眼睛疲劳。

小编提醒各位还是要适当的休息，保证睡眠质量，这样才能让眼睛得到更好的休息，多看绿色植物，注意不要太疲劳。

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