颈椎病大数据

「年轻人也会得颈椎病」

颈椎病，看看年轻患者都是怎么说的：

玩手机玩的，难过的要死，真的太严重了！！心情特别抑郁，才大二不知道下半辈子要怎么办，每天醒来感觉自己没精神脖子疼肩膀疼。还有因为长期驼背吧也有胸闷……以后会好好对待自己的，因为我想活着，想好好活着还想结婚生子......

玩手机，真是颈椎病的最大诱因无疑了。

就我自己来说，绝对是低头玩手机造成的，然后就是平常走路没有抬头挺胸笔直向前走（医生如是说）其实因为备战考研也应该加重了很多。

最开始是肩膀有轻微酸疼，然后从脖子下方一侧一直向下呈延伸状的刺痛和酸痛（搅和在一起的那种）绝对不是用手按两下就能减轻疼痛那么easy......

错误地使用脖子没问题，但长时间、重复、频繁错误地使用脖子就是大问题。

我这个病好像是在初三那年，家长因为中考不准我玩手机。机智如我把手机藏在书本下面，听脚步音一近就把书摊在手机上面，加上在学校座位在第一排，长此以往颈椎病就看中我这个貌美如花的女孩子了（呕）。

「得颈椎病的人，非常多」

人群中，约有15%的人患有颈椎病——差不多

每8个人中，就会有一个颈椎患者。

「发病率高了二十倍」

数据统计，50年以前颈椎病的发病率不足1%，100人当中都不一定能找出一个患者，而现在其发病率已经高达20%！

中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，我国60岁以上老人82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，而20~40岁的年轻人患病率高达了59.1%。

颈椎病的

年轻化趋势

确实越来越严重了，还有调查指出，由于日常穿着的缘故，

女性颈椎病患者明显多于男性

了解一下

“全民疾病”

如此庞大的患者群体，将颈椎病形容为“全民疾病”一点也不夸张，而且颈椎病还分好几种，

并不是所有的颈椎病都只是“按摩一下就好”那么简单。

一、颈型颈椎病

这是最为常见的颈椎病，

主要因为肌肉的劳累劳损造成肩颈部的酸痛不适。

通常会伴随颈椎曲度变直，椎体间不稳定（扭动脖子有“异响”），轻度的骨质增生等变化。

二、椎动脉型颈椎病

骨性的狭窄压迫了椎动脉，导致脑部血液供给不足造成。

除了有常见的颈椎病症状外，还可能会

出现偏头疼、眩晕，或是有视力障碍、听力衰弱等问题。

三、神经根型颈椎病

颈椎老化后出现的椎间盘突出，骨质增生，骨刺形成等问题，刺激或压迫了椎管两旁的颈神经根，引起

上半身包括手指的疼痛，还可能会有发麻和肌力减退等症状。

四、脊髓型颈椎病

最为严重的一种颈椎病

，主要是颈部椎间盘向后、向中间突出，椎体骨质增生压迫脊髓所导致。

脚步不稳、持物无力等都是典型症状。

这种颈椎病是需要手术治疗的，康复难度较大。

PS：脊髓型颈椎病患者切勿按摩治疗哦！

五、交感型颈椎病

颈椎增生后，刺激或压迫到交感神经所导致，

主要表现为头晕、耳鸣、眼花、手麻、心前区疼痛

等交感神经症状。

六、食道型颈椎病

一种罕见的颈椎病

，例如老人家的椎体前沿增生得较为厉害，对旁边的食道造成了压迫，就会出现

吞咽困难

等症状。

「不建议自我康复」

一般来说，除了第一种——颈型颈椎病，可以自行按摩或用一些保健方法来缓解外，其余的

第二到六种颈椎病必须要在专业医生的指导下进行康复治疗

，尤其是危险性极高的脊髓型颈椎病。

脊髓型颈椎病的初步判断

对于最最最危险的脊髓型颈椎病，专家教我们

可以用“扣纽扣”的方法

来自查一下。

操作么很简单，就是闭上眼睛，把衣服纽扣扣上，再逐个解开。

如果是

脊髓型颈椎病患者

，诸如这种“穿针引线”“扣扣子”等看似简单的操作，

他是难以完成

，甚至是做不来的。

因为患者脊髓受到压迫，大脑无法很好的支配他的四肢。

专家温馨提示

颈椎病的症状跟很多常见疾病类似，如果脖子真的长时间出现不适或有上述的症状，建议要到医院好好检查检查一下。

颈椎病要预防

脖子要放松

生活中各种不规范的坐势、睡姿、站姿、吃姿...都会对我们的颈椎造成损害，下面来看看专家有什么好招数来

帮助缓解脖子的压力

八段功

双手托天理三焦

这招的

要领就是：双脚平开，站稳，过程中要保持配合呼吸，双手举到最高处时要踮脚跟。

当用脖子时间久了之后，可以

每隔1小时做一次，每次做个10组

左右，而且这种动作不会影响他人也不占地方，老少咸宜哦！

对于办公室的“低头族”来说，

还可以在原本的动作上搭配头部动作

，效果更好。

八段功

大鹏展翅见三角

第二招，主要就是

锻炼我们的三头肌，

放松肩部肌肉

○动作要领

注意抬手时的动作，

上去时绷紧，下来时放松

。同时要配合规律的呼吸，每组可以做30个左右。

关于睡觉，再唠叨一下

床板不是越硬越好

枕头高度适合最好

选择过硬的床垫、床板，或者是睡觉不用枕头等“骚操作”都是不科学的。

床垫床板建议要选软硬适中的，而枕头的选择关键是“贴合自己的颈椎曲线”。

「枕头厚度5~10cm为宜」

如何确定自己的枕头要多厚？

方法在这：

自然放松地贴墙站着，后枕部和肩部也要贴墙，然后用尺子量出脖子凹陷处到墙壁的距离，

这数值就是适合你的枕头厚度了。

今天关于颈椎的小知识和小技巧，大家学会了吗？

中秋马上到了，边赏月，边做八段功，真的很棒棒哟！

了解更多的健康常识

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