【小柿子说】

相信很多人跟小柿子一样，一个星期总有

天不想上班。但是，作为企业文化的宣贯者，咱们企文人再倦怠也得打起精神。这不，即使自己内心丧到极致，在做企业文化培训的时候，还是得鸡血满满。

针对职场倦怠症，小柿子搜罗了

个有效的小游戏，在培训中可以用，不但可以治愈别人，说不定还可以治愈自己噢。

游戏一：小变化大改变

简介：

参与者通过设计和计划工作场所或工作岗位的小变化，学会如何克服工作倦怠。

目的：

克服焦虑和对失败的担忧，克服对工作的厌烦，帮助员工杜绝拖延，激励员工发挥最高水平；提升管理者的管理水平，学会进行自我压力管理。

时间：

20-30

收获：

小小的改变可以极大影响工作状况。

道具：

制作两页幻灯片：一，纯文字“小改变原则，小改变可以产生大效果”；二，在网上搜一张“双面脸”正面看是笑脸，倒过来看是不开心的脸。

步骤：

向参与者说明职场倦怠是公司组织环境中遇到的严重问题之一。

提出“小变化原则”可以帮助大家克服职场倦怠（使用第一页幻灯片）。

展示第二页幻灯片，说明“小变化原则”，一张笑脸倒过来，可以变成一张不开心的脸，小变化产生大效果。

讲述一个案例：

小明已经做了5年管理助理，他开始讨厌自己的工作，并且感觉自己常受到不公正的对待，因为本不是自己的错而受责备，觉得自己已经承受不了工作的压力，想辞职。他的老板不想失去他，就让人力资源的同事来做他的工作。这位同事发现，小明每天要跑复印室很多趟，经常要排长队等复印，有时复印机坏了更是耽误事情，他曾经向老板提出过这个问题，老板没有给解决。人力资源的同事给老板提了个方案，就是给小明配一台小型复印机。就是这一台小小的复印机，让小明感觉到自己工作受到重视，尽管工作还是很繁琐，但他精神状态明显变好了，日常工作中更加积极卖力，抱怨也减少了。

发动大家讨论，自己或同事工作中，一个小变化带来大改变的案例。

让大家提出自己希望工作中出现的小变化，并讨论可行性。

讨论题

什么是倦怠？

什么是“小变化原则”，有哪些例子可以说明？

如何运用“小变化原则”来使你免受倦怠之苦？

有没有其他方式来消除“倦怠”？

游戏二：我是国王

简介：

参与者踏上想象之旅，到达一个王国，在那里拥有控制的权力，并且受到赞赏。

目的：

在精力不济时激发活力，克服厌倦；激励表现长期欠佳的员工，激发潜能；激励销售人员，提升业绩；检验员工的激励能力。

时间：

收获：

强有力的积极形象可以给人留下强有力的积极感觉。

道具：

步骤：

让参与者闭上双眼，进入放松状态。

讲述下面这个故事，带他们进入想象之旅：

现在，你正舒服地坐着，仔细听我的话，我将带你踏上美妙的旅程。现在只是放松，自由地呼吸，心无杂念。集中注意力于我的话语。好，我们出发啦。

你感到平静和舒适，听见自己深长自如的呼吸……眼睛继续闭着，身体放松，满满地感觉周围的情况。一个美丽的场景正在浮现……你看到了，到处都是白色的云。你处在天空中，高高在上。你感觉自己在空中飞翔，潇洒自如地飞翔。在空气中往前飞的时候，你感到凉风轻轻拂着你。

现在往地面上看，你看到了下面蜿蜒起伏的宏伟青山。远处，你发现群山后面矗立着一座壮观的城堡的轮廓。你飞得近了一些，这时你看见这座城堡是由灰色的石头建成的。你离得更近了，你正盘旋在皇家宫廷的上方，这个庭院周围遍布壮丽的红旗。你有一种预感，预感什么事情会发生。你接近院子后面城堡的大塔楼，看见城堡的墙上装饰着色彩美丽的玻璃窗。一扇大窗户是开着的，，你从窗户飞进塔楼，身下是一个大厅。当你再一次环顾大厅的时候，又有了强烈的预感和好奇心。

大厅的天花板有30米高，墙上装饰着各种颜色的大旗。天花板上悬挂着12个巨大的枝形吊灯，每个吊灯里边有几百盏灯。下面是一个长长的餐桌。桌子四周的椅子旁边站着200个身着彩装的人。他们正在庆祝一个重要的日子，祝贺一个伟人。每个人都面向席中的主人，举起他们手中的高脚杯。这里流光溢彩、金碧辉煌，丽服盛装、山珍海味应有尽有。你盘旋在空中，观看这一盛况，你的兴奋感在继续增强。

慢慢地，你开始接近宴席的主人——坐在那里的像帝王一样的人。200只酒杯举向这个人，200个客人为他赞美和祝酒。随着祝酒声越来越大，你最终发现大家都赞美的那个人是你。你的心因自豪和激动而剧烈跳动。当祝酒声变得几乎震耳欲聋的时候，你已经融入那个躯体，现在你从桌首看着桌子，以及你的赞美者们。当他们向你祝酒和鼓掌的时候，你关注他们的脸，自豪和快感溢满你的全身……

现在，慢慢的，慢慢的，保持自豪和满意的感觉——渐渐的，渐渐的，睁开你的眼睛。

讨论题

你对这场想象之旅感觉如何？

以后你能回忆起这个景象吗？

这个景象对你的帮助有多大？

为防现场干扰情况，你可将上面的故事录音，然后播放。

现场必须保持安静，避免干扰音，这样大家才能够沉入你的故事中。

游戏三：开怀大笑

简介：

将学员分成小组，以寻找幽默能够改善不愉快的处境的方法。

目的：

克服焦虑和对失败的担忧；在精力不济的时候激发活力，克服厌烦；帮助管理者提升管理水平；提升压力管理能力。

时间：

20-30

收获：

大笑以增加活力。

道具：

与学员同等数量的纸和笔。

步骤：

提示学员，可以怎样用幽默来重新理解正在发生的事，或者缓解紧张局面。

根据人数，将大家分为几个小组（

5-8

人一组）。

让每个小组：首先描述三个紧张的场景；然后找出用幽默来改进令人不快的处境的方法。

从一些小组或者所有的小组中找出代表，向大家汇报，并分组对结果展开讨论。

讨论题

幽默使你摆脱了紧张的场景吗？发生了什么事？

幽默在尴尬的场合有什么作用？幽默会伤害人吗？

可以为每个小组挑选一个场景，让他们进行角色扮演。然后小组自愿上台表演，可做加分项。

游戏四：应对困难游戏

简介：

参与者们设计方案，以保证他们在遇到难关的时候能保持活力。

目的：

帮助人们度过难关；精力不济的时候激发活力；激励销售人员；提升压力管理能力。

时间：

15-20

收获：

事前准备有助于你度过困难时期。

道具：

为每个人准备一份《应对困难方案》（后附）。

步骤：

将复印的《应对困难方案》发给大家。

让大家制定对付困难的计划——应对和克服困难时期的方案。要考虑的内容包括：资源的确认和管理、压力管理、想法调整、设计和设立目标。

大家完成表格后，找一些志愿者与大家分享他们的部分计划，就困难及应对方式展开讨论。

讨论题

你曾经有过困难吗？原因何在？你当时是怎么应对的？是什么帮助你摆脱了困难？

你在将来有可能陷入困难吗？什么因素有可能导致你陷入困难？

为困难时期做准备是怎么帮助你的？即使这些情况实际上没有发生，这些准备对你有什么帮助？

《应对困难的方案》

说明：根据自己情况，如实回答下面每个问题。

你能指望谁来帮助你？你能依靠什么物质资源？

压力管理

据你所知，什么技巧能够帮助你度过困难的日子？你应该怎样学到更多的技巧？你会做什么特殊的活动，从而可以使你感觉好一些？

想法调整

你应该怎样以积极的眼光来重新看待你所处的困难？例如，如果你被公司辞退了，这件事在哪些方面对你是一件好事？

准备和设立目标

准备和设立目标会怎样帮助你克服缺陷？设想一场危机，设计能够帮你战胜危机的方案。

游戏五：堆到天花板

简介：

参与者一起工作，互相帮助，以克服缺乏条理的问题。

目的：

克服焦虑和对失败的担忧；减小压力；提高管理水平；提升压力管理能力及困难应对能力。

时间：

道具：

准备与学员数量等同的《有条理工作清单》（后附）。

步骤：

向学员说明，缺乏条理性是我们生活中压力的主要原因之一。你所做的任何能够使你更有条理的事情，即使是很小的事，都会降低你感受到的压力。

将《有条理工作清单》分发给大家。

找一个志愿者描述一个做事缺乏条理性的案例，大家讨论解决。

将大家的建议列在黑板上，从这些建议中在列出一个包含了基本组织原则的清单。如果时间允许的话，与其他志愿者重复这一过程。

讨论题

缺乏条理性是怎样造成压力的？

你喜欢的组织技巧和工具是什么？

你最糟糕的组织问题是什么？应该如何解决？

《有条理工作清单》

·日历、日程软件、个人数码助理

·待做事情清单

·将任务按优先程度排列

·从同事那里寻求提示

·张贴通知或确认书

·向自己发通知或确认书

·在你的语音信箱里留信息

·腾出足够的架子或其他放文件的空间

·将常用的东西放附近

·将重要的东西放在特别的地方

·每天都留出做计划的时间

·随时携带录音设备

·随时携带备用电池

·做每天的、每星期的、每月的、每年的计划

·将困难分解成小困难

·安排时间锻炼身体

·安排放松时间

以上哪一种方式适合你？

好了，以上就是

个在培训时适合用来治疗职场倦怠症的小游戏。大家在使用的时候，可以根据自己的公司属性，培训人员特征进行适度修改和调整。培训中的小游戏跟搞企业文化一样，能够让大家有参与感、存在感，做完之后大家觉得“有用”，才能调动起大家的积极性。

培训是企业文化中的小小一环，游戏又是培训中的小小一环。

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