经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。

明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。

补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴：合谷

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

解腰背酸痛穴：委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络穴：阳陵泉

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

“全能”穴：足三里

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

滋阴养颜穴：三阴交

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

安神健体穴：涌泉

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

最后，巧英提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

关于举办“中医外治疗法（按摩、刮痧、拔罐、火疗、足疗）精品班”的通知

一、课题介绍：

按摩、刮痧、拔罐、火疗、足疗统称为中医外治疗法，中医博大精深，时至今日被国人乃至世界越来越看重，关键在于传统中医强调人体是一个有机的整体，在结构上是不可分割的，在功能上是相互协调，相互为用的，在病理上是相互影响的！这几句话是中医的基本特点和核心思想！

利用中医外治疗法辨证论治，尤其在预防和治疗亚健康疾病方面，有着不可替代的特殊疗效。只有对症施治，才是最佳的治疗和调理的途径！因为只会刮痧、拔罐，不懂辨证论治，就等同于盲人摸象，看到的只是眼睛见到的表象，无法真正从根儿上找到彻底解决疾病的方案！

本课程目的：

通过在短期高效速成的理论学习和临床实训，使学员能配合中医推拿相关理论与技能，全面地掌握康复理疗技术，能熟练运用手法，并能解答相关疑难问题，达到百分百独立操作。

二、主讲内容：

、按摩：

按摩疗法是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

按摩治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢性病、功能性疾病疗效较好。

主讲：

(1)

人体经络及穴位详解

(2)

按摩的常用十七种手法：推法、擦法、揉法、揉捏法、搓法、按法、摩法、拍击法、抖法、运拉法、拿法、滚法、刮法、掐法、弹筋法（提弹法）、拔法（分筋法）、理筋法（顺筋法）

(3)

辩证取穴及相关疾病的手法练习。

、刮痧：

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

主讲：

(1)

常用刮痧工具类型及特点

(2)

常用刮痧手法：角度、力度、手法、走向及经络穴位辩证取穴

(3)

常见疾病的刮痧治疗

、拔罐：

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

主讲：

(1)

常见罐具种类及优缺点

(2)

常用拔罐手法：留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐

(3)

常见疾病的拔罐保健及治疗

、火疗：

火疗是传统中医火灸疗法的简称，火灸疗法是我国传统针灸医学的一个主要的组成部分。现在我们所说的火疗是通过高于人体的温度或其它非机械刺激的作用，对机体进行扶正祛邪、平衡阴阳、防治疾病、保健康复的理疗方法。火疗是调理减肥，驱寒，化解疲劳，对缓解腰部酸胀、肩椎炎、脊椎炎、头昏、脑胀、失眠、肾亏、肾虚、胃寒、胃胀、排毒养颜、风湿疼痛、痛经、宫冷、宫寒等症状最健康有效的疗法。

主讲：

火疗辩证、原理、操作及注意事项

(2)

具体操作手法：烧头部、烧眼部、烧鼻部、烧耳部、烧面部、烧颈椎、烧胳膊、烧手部、烧腹部、烧后背、烧腿部、烧脚部。

、足疗：

足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。二是反射原理。“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

主讲：

(1)

足疗原理：循环学说、反射学说、经络学说、全息胚学说

(2)

相关疾病的辩证论治，包含内科病、妇科病、皮肤病、儿科、耳鼻喉科等

(3)

具体操作手法：扣拳法、双指钳法、拇指腹按压法、钩掌法、拇指推掌法

三、主讲专家：

季宏伟：

祖传中医，中国针灸推拿协会常务理事，阜新市宏伟按摩学校校长，中推绿色外治疗法专家，中推“祖传痔疮反射无痛针挑疗法及静脉曲张火疗临床应用研修班”专题授课专家，“中推”专家委员会委员。继承家风中医技术，潜心研究多年，总结出适合现代人的按摩手法及痔疮针挑疗法。多年临床经验为众多患者送去健康。

四、邀请对象：

各医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、理疗师和各从事医疗技术、教学、科研机构，以及从事医疗保健有关人员等。

五、研修方式及证书：

、研修班由季宏伟老师亲自授课，以理论及实际操作相结合的教学方式授课，包交包会。

、零基础学员从零学起，保证学完可以独立开店。

、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。

、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。

、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。

、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流

六、主办方与承办方：

主办方：中国针灸推拿协会

中推联合医学研究院

承办方：中推联合文化传媒有限公司

七、研修班时间和地点：

北京固定开课，八天学习时间

2017

---03

日全天报到）

2017

---05

日全天报到）

2017

---07

日全天报到）

2017

---10

日全天报到）

2017

---12

日全天报到）

八、研修费及报名办法：

、研修费每人

3200

元（包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿统一安排费用自理。

、开班前

天通知具体上课地点及乘车路线。

、参加学习的学员必须以传真、电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。

、为增加治疗效果可带病人到现场治疗演示，有病人者请提前预约。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。