进入三月之后天气越来越暖和了，我们可能都可以感觉到春暖花开的季节来了。春天暖和和的太阳照过来，就会很困，这也就是我们常说的春困，尤其对于上班族来说春困非常的常见。

那么我们应该怎么克服春困呢?

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。

两类人容易春困

有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理。

脾虚弱的人

主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。

脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。有的地区由于气候原因，脾虚、痰湿体质的人很多。

中医食疗：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。

肝火旺的人

在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。值得注意的是，肝胆湿热、肝火亢盛的高血压患者特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。

缓解春困有窍门

早卧早起

克服“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，应早卧早起，保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉，否则会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。尤其不应熬夜，熬夜只会加重春困。

适当运动

春季学会科学用脑，有利于消除“春困”。当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐，赏赏花草，做做体操，让左脑半球得到适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时补充养分，利于去劳解困。锻炼时最好是清晨。

出行远眺

春季是适合外出的季节，空闲的时候不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。春天天气那么好，我们真不应该待在屋里，应该多出去走走，这样能帮助我们带来更好的心情。

春困是非常容易出现，春困可能会给上班族们带来很大的困扰，一到上班的时间就发困，真的会给大家带来困扰的，以上介绍的方法不妨试试的哦。

睡前您不妨喝一杯富玉堂养生玉液，祝您有一个良好的睡眠，更好的抵抗春困！

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