有话说/

不知道你对这个夏天的印象是什么，虽然我们经历过那么多“伏天”，但2021这个夏天给我们留下了格外深刻的印象——“由内而外，都容易上火”

这么说是因为，不仅天气湿热，各地频发的灾害也让人心里紧张，暴雨、台风、龙卷风都挨个挑战我们的极限，加上高温的天气，有一种桑拿+汗蒸轮番上阵的感觉，加之疫情的波动，人们的心里和身体上都在不间断的受到1万点暴击。

随之而来的身体反应就是，明明每天喝很多水，饮食也尽量清淡的同时，皮肤还是不断冒痘，加上口罩的摩擦与闷汗，毛孔也越发的粗大，空气湿度接近90%，皮肤还是在冒油。

到底我们该如何“从容”的度过这个难熬的伏天呢？

O姐建议三个方面调整：

调整作息

放松心情

由于天气炎热，一天中人也十分容易产生疲惫，如果一直劳作还容易导致中暑等疾病的出现，所以，三伏天对起居作息的调养，是十分重要的！

不要熬夜，睡好“子午觉”！这是传统医学所倡导的一项作息方法，按照现在24小时计时方法来换算，子时就是指23：00到凌晨1：00，午时则是指上午11：00到午后13：00的两个小时。在这两个时间段里保证睡眠。适当地小憩可以调整身体的状态，更好地保证下午时间段的精力充沛。

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午睡神器记忆棉午睡枕

这款午睡枕可以说是办公室必备！超级高科技的慢回弹记忆棉，能够吸收人体压力，将人体调整到舒适的姿态，无论是趴着还是仰着睡着，都不会觉得累。

太空记忆棉受到外力压迫时，会发生“流动”，将压力均匀分散至整个接触面，达到释压的效果，让颈椎更舒适，特别适合久坐的上班族。

添加了竹炭因子可以吸湿祛味，清新透气去湿吸汗，促进人体血液循环和新陈代谢，缓解疲劳，一年四季都可以使用，尤其适合闷热的夏天！

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盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态，多补充蛋白质是保持体力的重点之一，平日大量饮水很容易把体内的维生素冲出体外，因此夏天要多吃果蔬补充维生素。

口渴的时候最好喝淡茶水，避开冰凉的饮料。夏天大量出汗后容易缺钾，人体缺钾就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。茶的含钾量特别大，可以选择有清热解毒的茶类饮用，是很好的代替饮料的选择。

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蒲公英根茶

对于蒲公英人们经常是食用其叶子，根茎大多是扔掉或者没有挖出来，其实，蒲公英根的药用价值很高。

中医学认为，蒲公英根性寒，味甘、微苦。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效。近年的研究表明，蒲公英还具有抗病毒、抗感染等作用。

蒲公英根能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。提高及改善细胞免疫和非特异性免疫功能的作用。

现在，蒲公英已成为人们餐桌上时尚的美味佳肴，为了能四季享用蒲公英，人们更是将蒲公英根制成茶饮用。

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内调做好了，那么就下来就是外部的调整，内调外养，才能有由内而外的美好状态。

皮肤护理

保湿和平衡

这个时期气温高、湿度大、日光照射强烈，皮肤经常会闹脾气，外出跑了一天，有的时候皮肤会变红、发烫刺痛，逐渐感到皮肤脱水干燥，这时候回到家就要尽快做好清洁和晒后修复工作。但不要使用有刺激性产品，最好的选择是纯天然成分的，这一类产品刺激性低，功效温和，不会对已经有损伤的皮肤造成二次伤害。

除了大家熟悉的芦荟胶外，玫瑰纯露同样也是不错的选则。一般的保湿产品是人工合成的，因品牌定位和产品功效而添加不同的化学成分，而纯露是直接植物蒸馏出来的，不添加任何其他成分。

Rose

Hydrosol

更安全，更温和，不刺激，所以敏感肌和需要修复镇静的肌肤会格外喜欢纯露。

追溯到古埃及、印度和波斯，使用花草纯露来美容美肤的历史已经有上千年。

罗马人最初非常喜欢将玫瑰纯露当做香水使用，洒在生活起居的地方，使其充满香味。如宫殿的喷泉、富人家的房屋，以及露天剧场等。玫瑰纯露是阿拉伯人最喜欢的香味。

纯露的基础功效

RoseHydrosol

纯露品种繁多，普遍含有水溶性有机酸，所以最典型的功效可能消炎能排第一，基本上大部分纯露都有消炎功效，强弱不同而已。其次是舒缓镇定，补充皮肤需要的一些营养成分，也就是皮肤调理作用。

油性和痘痘肌适合的纯露，多为消炎杀菌强，收敛作用的纯露，常见的有茶树纯露、薰衣草纯露、迷迭香纯露、薄荷纯露、金缕梅纯露等。

敏感肌肤和一些皮炎适合的纯露，多为镇静、舒缓、消炎作用的纯露，常见的有洋甘菊纯露、橙花纯露、茉莉纯露、金盏花纯露等。

最受欢迎的当属玫瑰纯露，香味讨喜，功效比较平衡，抗敏、舒缓压力皮肤，提亮肤色。大部分皮肤都可以使用。

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OLORISA澳洛莉大马士革玫瑰纯露

干敏皮肤最爱的纯露来啦！来自保加利亚100%大马士革玫瑰纯露味道香香毫无添加！古法蒸馏纯玫瑰提取，对皮肤经常干燥的女孩子来说非常适用！可以很好的改善皮肤粗糙，提亮皮肤，细致毛孔！毫无致敏致痘成分，用着也很安心啦！

大马士革玫瑰花瓣呈粉红色，植株可长到两公尺高。据保加利亚的老辈们所言，大马士革玫瑰品种是法国蔷薇（Rosagallica）与麝香玫瑰（Rosamoschata）的混交种。而这三款玫瑰都是气味十分出众的品种，这也造就了大马士革玫瑰让人迷醉的香气。

据说玫瑰刚开花的时候状态最佳，最大限度地保留着饱满的芳香物质和气味。它的气味在日出前特别浓郁，所以玫瑰丰收季，农夫们会抓紧清晨时刻，早早的就开始采摘带着露珠的花朵。

大马士革玫瑰纯露里所含的大马士革酮，具有极佳的保湿能力，适合任何皮肤类型，特别适合干性肌肤、敏感肌肤，在美白、抗皱、抗老化、保湿等方面都有突出的效果。

据研究表明，大马士革玫瑰纯露能提升毛细血管管壁的韧性，促进血液循环，因而它也常用于皮肤炎症、晒后修复等方面。可以说如果你想选择一款用于皮肤保养的纯露，大马士革玫瑰纯露准没错！

除此之外，它也同样适用于头皮、发丝的保养，可活化头皮，缓解落发及头皮瘙痒等等。

玫瑰纯露的N种用法

接轻拍：取数滴轻拍脸部

化妆棉敷：将玫瑰水倒于化妆棉，湿敷面部10至20分钟

面部喷雾：分装于喷瓶内，轻喷于脸上迅速保湿，滋润肌肤，更有效定妆

香熏疗法：放数滴于香熏机中，使满室散发玫瑰芳香

秀发护理：取适量玫瑰水，轻拍于秀发干燥处；或直接以喷雾式瓶装喷洒于秀发上，全面滋润

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纯露由西方发现并流行起来，在这个时代，年轻的姑娘们越来越崇尚植物护肤，追求天然不刺激，温和安全的护肤新潮流，纯露日益受追捧是一个大趋势，这不仅仅是一个简单的潮流，这更是一场健康肌肤之美的革命。

部分图片来源于东方IC和网络

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