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人类的预期寿命在110～115岁，现在的百岁来人也越来越多。但很多原本是中老年人才会有的疾病，也越来越呈现年轻化趋势。同样生活在一个地球，虽然有地区差异，环境因素，但更多的是个人生活习惯、饮食方式、

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喝白开水

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这4杯水每天一定要喝：

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①晨起一杯水：通便、润肠、排毒、稀释血液

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②饭前一杯水：清洗肠胃、预防结石、帮助排毒

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③午饭后一杯水：午饭后1小时左右喝杯水，可以提振精神，降低血脂

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④睡前一杯水：稀释血液、防止血栓，减少脑梗、心梗发生率

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笑口常开

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爱唱歌

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常晒太阳

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爱咀嚼

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常走路

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少生气

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常泡脚

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勤梳头

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10.

睡眠好

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