对，你没有听错

长胖真的不能怪你

工作太努力

逢年过节

朋友和我见面打招呼方式

变成了：

“你胖了”

“你又胖了”

“加油，你是最胖的”

你看CCTV怎么说的：

“胖，是一种普遍存在的‘工伤’！”

（有图有真相）

这问题让现代白领很困扰

为什么久坐电脑前会发胖

曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。

其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5公斤。

其实5公斤真的是小意思了，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。

越努力工作的人，越容易发胖

努力工作时产生的“分心”，使人在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学做了一项实验：

他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。

测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

胖，怪工作太认真！

有一种人，他工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。

久坐电脑前

因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

为了省时间

据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

工作压力大

职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。

工作应酬多

工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌，应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的原因之一。

胖，怪加班太狠

对于室内办公族来说，每周加班10小时会带来体质指数

（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致公认18至25之间为健康的体质指数标准）

增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班10小时，女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤。

而且加班的你，一顿夜宵铁定是跑不掉的！

夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了关键伤身。

胖，怪你吃香喝辣

为了避免自己成为下一个胖子，并患上各种疾病，

你的办公桌上，这些食物是！一！定！不！能！放！的！

冰激凌

冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

土豆泥

土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

巧克力

巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

辛辣食物

红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

总而言之，吃香喝辣容易变胖！！！

这些事也会让你“分心变胖”？

除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！例如：

边做饭边吃东西

站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。

边看电视边吃东西

抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。而这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。

边喝酒边吃东西

酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

还有，边看微信边吃东西……

亲爱的小伙伴

证明自己的时候到了

请勇敢地告诉别人

我长胖是因为：

工作太努力！

工作太忙了！

这绝对是

“工伤”！

“工伤”！

“工伤”！

小编终于知道自己为什么发胖

但是大家给的鸡腿不要停！

给小编加鸡腿！

来源：四川日报、EHS之家

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