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健康观察

流感，正虎视眈眈……

作者：王金山

在漫长的历史长河中，人类不知多少次遭遇传染病这种瘟疫的侵袭，如流感，人类社会在上个世纪就曾经暴发过5次左右的大规模流行，这5次分别是1900年、1918年、1957年、1968年和1977年。最严重的一次发生在1918到1919年之间，全球共有2100万人死亡。此后，大约每隔20至30年世界就会遭受大范围流感疫情的折磨。

流感，这个“瘟神”说不定什么时候就给人类带来一场灾难！

人流感、禽流感、猪流感……

现在正肆虐横行的新冠肺炎病毒，有可能被世界卫生组织（WHO）列为迄今最凶险、最狡猾、最难缠的新型“流感”……

现在，我国每年大约有1—2亿人在流动。人口的大流动，也容易造成“流感”的大流行或局部流行。

流感”，不但严重地影响人们的身体健康，也对社会经济是个大破坏。

流感，正虎视眈眈！

流感”警钟时时在响！

解析“流感”

流感，又称流行性感冒，

是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙，丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性，老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。

流感，我们年年防，年年也防不胜防。这是为什么呢？这是因为流感病毒容易发生变异。流感病毒分甲、乙、丙型(或A、B、C型)，甲型容易引起大规模流行，乙型可引起局部地区流行，丙型只引起散发病例。国内外关注的是甲型流感病毒。由于流感病毒变异很快，人们很难具有相应的免疫力，目前全球每年大约有100多万人死于流感。

流感，与麻疹、风疹等病毒性传染病不同。麻疹、风疹病毒只有一种类型，而流感病毒有甲、乙、丙三个型，还有多种亚型，况且亚型也可引起流感。这样一来，—个人如感染所有的流感病毒的每个型及每个亚型，就可以得几次流感。再者，因为流感病毒与麻疹病毒和风疹病毒不一样，得麻疹和风疹后体内产生的抗体持续时间长，甚至可终身不得第二次。但得一次流感后，体内产生的抗体只能维持8—12个月，最多不超过2年。一旦体内抗体消失，就可得第二次。

流感的发病形式可为散发或流行。流行则根据其发病的范围可分为小流行、流行、暴发流行和大流行，大流行可呈世界性，在同一时期全世界有多个地区或国家发生流行。

流感的传染性较强。预防的难度也很大。每年的12月至来年的3、4月，正是流感发病的高峰。

我们知道，流感的流行特点是突然发病、发病率高、迅速蔓延、流行过程短但能多次反复。

那么，此病魔是通过哪些“渠道”危害人类的呢？

（一）传染源

病人是主要传染源，自潜伏期末即可传染，病初2—3日传染性最强，体温正常后很少带毒，排毒时间可长达病后7天。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液中，并随咳嗽、喷嚏排出体外。由于部分免疫，感染后可不发病，成为隐性感染。带毒时间虽短，但在人群中易引起传播，迄今尚未证实有长期带毒者。

（二）传播途径

主要通过空气飞沫传播，病毒存在于病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中，并保持30分钟，易感者吸入后即能感染。传播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具或玩具的接触，也可起传播作用。

（三）易感人群

人群对流感病毒普遍易感，与年龄、性别、职业等都无关。抗体于感染后1周出现，23周达高峰，1—2个月后开始下降，1年左右降至最低水平。抗体存在于血液、鼻分泌物中，但鼻分泌物的抗体仅为血液中的5%左右。流感病毒三个型别之间无交叉免疫，感染后免疫维持时间不长，据现场观察，感染5个月后虽血中有抗体存在，但仍能再次感染同一型病毒。呼吸道产生分泌型抗体，能阻止病毒的侵入，但当局部粘膜上皮细胞脱落后，即失去其保护作用，故局部抗体比血液中抗体更为重要。

剖析“流感病毒”

我们的伟人毛泽东主席生前曾经说过，对敌人应该在“战略上藐视它，在战术上重视它”。那么，流感，这个危及人类健康和生命的穷凶极恶的敌人，我们也应该做到“知己知彼，百战不殆”。

流感病毒属正粘病毒科，系RNA病毒，病毒颗粒呈球形或细长形，直径为80～120nm，有一层脂质囊膜，膜上有糖蛋白纤突，是由血凝素（H）和神经氨酸酶（N）所构成，均具有抗原性。血凝素促使病毒吸附到细胞上，故其抗体能中和病毒，免疫学上起主要作用；神经氨酸酶作用点在于细胞释放病毒，故其抗体不能中和病毒，但能限制病毒释放，缩短感染过程。

甲型流感病毒变异是常见的自然现象，主要是血凝素（Ｈ）和神经氨酸酶（Ｎ）的变异。血凝素有Ｈ

，而神经氨酸酶仅有Ｎ

，有时只有一种抗原发生变异，有时两种抗原同时发生变异，例如1946～1957年的甲型流行株为（Ｈ

），1957～1968年的流行株为（Ｈ

）。1968年7月香港发生的一次流感流行是由甲（Ｈ

）毒株引起，自1972年以来历次流感流行均由甲型（Ｈ

）所致，与以往的流行株相比，抗原特性仅有细微变化，但均属（Ｈ

）株。自1976年以来旧株（Ｈ

）又起，称为“俄国株”（Ｈ

），在年轻人中（尤其是学生）引起流行。甲型流感病毒的变异，系由于两株不同毒株同时感染单个细胞，造成病毒基因重新组合，使血凝素或／与神经氨酸酶同时发生变化，导致新型的出现，称为抗原性转变，例如在人群中流行株的血凝素基因与鸟型流感病毒基因重新组合；另一种称为抗原性漂流，由于在免疫系统压力下流感病毒通过变异与选择而成的流行株，主要的改变在血凝素上氨基酸的替代，1968年以来的H

流行株都是如此。

借问“流感”欲何往

当流感流行时诊断较易，可根据

（1）

接触史和集体发病史；

（2）

典型的症状和体征。散发病例则不易诊断，如单位在短期内出现较多的上呼吸道感染患者，则应考虑流感的可能，应作进一步检查，予以确定。

然而，应与下列疾病相鉴别：

（一）呼吸道感染

起病较缓慢，症状较轻，无明显中毒症状。血清学和免疫荧光等检验可明确诊断。

（二）流行性脑脊膜脑炎（流脑）

流脑早期症状往往类似流感，但流脑有明显的季节性，儿童多见。早期有剧烈头痛、脑膜刺激症状、淤点、口唇疱疹等均可与流感相鉴别。脑脊液检查可明确诊断。

（三）军团病

本病多见于夏秋季，临床上表现为重型肺炎，白细胞总数增高，并有肝、肾合并症，但轻型病例类似流感。红霉素、利福平和庆大霉素等抗生素对本病有效，确诊有助于病原学检查。

（四）支原体肺炎

支原体肺炎与原发性病毒性肺炎的Ｘ线表现相似，但前者的病情较轻，冷凝集试验和

链球菌凝集试验可呈阳性。

防患于未然

为了防止“流感”这个病魔的侵袭，我们必须做到：

（一）早期发现和迅速诊断流感

一旦发现此类患者或疑似患者，应及时报告、隔离和治疗患者，凡遇以下情况，应疑有本病流行，及时上报疫情，即

（1）

门诊上呼吸道感染病人连续三天持续增加，并有直线上升趋势；

（2）

连续出现临床典型流感病例；（3）有发热感冒病人2例以上的家庭连续增多。所以，一旦遇上述情况，应采取措施，早期就地隔离，采集急性期患者标本进行病毒分离和抗原检测，以早期确诊和早期治疗，减少传播，降低发病率，控制流行。在流行期间应减少大型集会和集体活动，接触者应戴口罩。

（二）药物预防

金刚烷胺与金刚乙胺预防甲型流感有一定效果，乙型流感则无效，因此，在流行早期必须及时确定流行株的型别，对无保护的人群和养老院人员进行药物预防。也可试用中草药如板蓝根、大青叶等预防。

（三）疫苗预防

流感疫苗可分为减毒活疫苗和灭活疫苗两种，接种后在血清和分泌物中出现抗血凝素抗体和抗神经氨酸酶抗体或Ｔ细胞毒反应，前二者能阻止病毒入侵，后者可降低疾病的严重度和加速复原。减毒活疫苗经鼻喷入后使局部产生抗体，阻止病毒吸附，接种后半年至1年左右可预防同型流感的作用，发病率可降低50%～70%。灭活疫苗采用三价疫苗皮下注射法，在中、小流行中对重点人群使用。

值得注意的是，由于流感病毒经常变异，疫苗使用中的主要问题是毒种的选择，制造疫苗的毒株力求接近流行株，根据美国CDC实施免疫专家委员会的推荐，1994～1995年度的三价流感疫苗包括Ａ／德克斯／36／1（Ｈ

）、Ａ／山东／9／93（Ｈ

）和B/巴拿马／45／90（乙型）三种毒株为宜。老年人除应用流感疫苗外，还应接种肺炎球菌菌苗，以防止下呼吸道并发症。国外有关专家曾报导3例接种流感疫苗后发生系统性脉管炎，虽属少见，但大范围接种应注意。

可见，流感患者应及早卧床休息，多饮水，防止继发感染。高热与身痛较重者可用镇痛退热药，但应防止出汗较多所致的虚脱，在儿童中禁用阿司匹林，防止不良反应。干咳者可用咳必清，棕色合剂或可待因。高热、中毒症状较重者，应于以输液与物理降温，密切观察病情，及时处理并发症，如有继发细菌感染时，针对病原菌及早使用适宜的抗菌药物。中药如感冒冲剂、板蓝根冲剂在发病最初1～2天使用，可减轻症状，但无抗病毒作用。

老年流感患者或养老院人员应在发病的最初1～2天内给予金刚烷胺盐酸盐或金刚乙胺，能减轻症状，缩短病程，起治疗作用。金刚烷胺成人剂量为每日100～200mｇ，分2次服用，儿童为每日4．4～8．8mg/kg，分2次服用，疗程为5～7天，一般无副作用，但须注意胃肠道和神经系统反应，如过度兴奋、言语含糊、震颤、失眠、头昏、乏力、情绪障碍、共济失调等，金刚乙胺的副反应比金刚烷胺要少。肾功能减退或／与阴离子药物的相互作用会抑制肾小管分泌金刚烷胺，故65岁以上，肾功能衰退的老年患者应减少剂量，注意副反应。在经金刚烷胺或金刚乙胺治疗病人中约30%可分离到耐药毒株，而在接受预防的密切接触者中则较少分离到。这些耐药株最早可在治疗期的2～3天内出现，经实验室多次传代后这些耐药株仍能保留其耐药性，有遗传上的稳定性。在家庭和养老院的流行过程时可见到这些耐药株能在病人中传播，经药物预防的接触者仍能产生典型流感症状，值得注意。

总之，预防流感的方法，仍然是以勤开窗、多通风、戴口罩等为主。孩子和老人在流感高发期，少去人多的公共场所。

防止“流感”肆虐“武器”

鉴于流感的严重危害性，医学专家们呼吁凡是易感人群应及早注射流感疫苗，尤其是婴幼儿、青少年、老人和接触流动人群较多的人，如司机、民航、铁路工作人员、教师、医务人员、银行及商店服务员以及慢性病患者。2005年的流感接种剂量及方法：6月龄至3周岁的儿童，每年需接种2次，每次接种剂量0．25毫升，两次接种需间隔4周。3周岁以上儿童及成人，流感疫苗每年只需注射一次，一次接种剂量0．5毫升/支。15天左右可在体内产生抗体，并能维持一年。以2000年为例，流感疫苗病毒株与1999年完全不同，3组病毒株分别为“甲/新喀里多尼亚/H

类似株，甲/莫斯科/H

类似株，乙/北京/184/93类似株”。由安万特·巴斯特公司生产的流感疫苗“防感灵”，其剂型分儿童和成人两种。

WHO

：2005年推荐的流感毒株是——

（1）

甲/新喀里多尼亚/20/99（H

）类似株；

（2）

甲/加利福尼亚/C/2004（H

）类似株；

（3）

乙/上海/361/2002类似株。

流感疫苗的接种时间应在

9—11

。疫苗适用于6个月以上的所有人群。怀孕3个月以上的孕妇应慎用。

那么，哪些人禁用呢？

（1）

对鸡蛋或疫苗中其它成分过敏者；

（2）

格林巴利综合征的患者；

（3）

妊娠3个月以内的妇女；

（4）

急性发热性疾病患者；

（5）

慢性病发作期的患者；

（6）

严重过敏体质者；

（7）

医生认为不适合接种的人员。

值得注意的是，免疫注射后虽能在相当的程度上防止流感疾病的发生和流行，但不是万能的，因流感病毒抗原性变异变幻莫测，有时能很快使疫苗效果下降，甚至无效。另外，需将流感和病毒性感冒区分开，它们相互间不存在任何交叉保护关系。不能因得了普通感冒而否定流感疫苗的效果，也不应认为打了一针流感病毒疫苗就能防止任何感冒的发生。预防流感最主要的办法就是要做好自我保护，加强锻炼，增强体魄，娱乐适度，注意保暖，保持室内通风；流行期间尽量不要到公共场合去，防流感病魔的侵袭。同时，管好公共场所用具、餐具等卫生，防“病从口入”、“病从手入”，如谁万一患了流感，要积极就医，严格按医嘱对症服药，不要随便服退烧药。

中草药如贯众、大蒜液、黄芩、连翘、板蓝根、金银花、茵陈、大青叶、香薷等，对防治流感以及感冒均有一定的作用。另外，甲型流感病毒离开人体后，在外界环境的存活力很弱，也不能繁殖，遇热很快死亡，阳光紫外线照射也能破坏其传染力，空气流通可稀释病毒促发死亡。常用的75%酒精、乳酸、醋酸以及食醋都可杀灭流感病毒。

多种方法“战”流感

冬天是流感高发季节，即使注射了疫苗，我们还是有可能被传染。其实，在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。有关专家建议：

（1）每天多走路。

美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼表示，多走路能增强免疫力。每天坚持走路30—45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此，爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。

（2）多打太极拳。

加利佛尼亚大学的迈克·艾尔文教授指出，年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳，坚持15个星期，白血球水平明显提高，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。但有膝关节骨性关节炎患者应慎用。

（3）每天吃一把杏仁或葵花子。

杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E，而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用298毫克维生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物还有酪梨、红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

（4）多吃酸奶。

多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以帮我们预防流感。很多研究证明，乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力，还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡。

（5）摄取足够的热量。

如果摄取的热量太少，得流感的几率会升高。尼尔曼教授发现，女性每天摄取的热量如果低于1300卡，人体抗病毒能力就会降低。另外，尼尔曼教授认为，男性每天摄取的热量不应低于1500卡。

（6）充足的睡眠。

艾尔文教授指出，失去几小时的睡眠，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，这样，人体就不能很好地抵抗流感病毒。

（7）热水泡脚。

每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

（8）

生吃大葱。

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

（9）盐水漱口。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

（10）冷水浴面。

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

（11）按摩鼻沟。

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

（12）

可乐煮姜。

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

（13）

蒜泥蜂蜜。

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4—6次，对治疗流感有佳效。

给感冒患者

感冒是一种最为常见的疾病，患者往往有发热、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、怕冷、全身酸痛等不舒服症状。中医大体上将感冒分为风寒感冒和风热感冒以及暑湿感冒等类型，它们的主症和治则、方药都是不相同的；如果没弄清楚病因，就稀里糊涂地治疗，不但效果不明显，有时，可能还使症状加重。

风寒感冒

的主要症状是怕冷、不出汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳的痰是稀白色，同时全身感到困倦无力。舌苔薄白而润，脉浮紧或浮。

风寒感冒，治则以辛温解宣肺散寒为主。

国家非处方药目录中公布的有风寒感冒冲剂、荆防冲剂、川芎茶调散等，患者可自选自疗。

风热感冒

的主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通、流黄鼻涕、口渴、咽喉红肿。咳的痰是黄色并浓稠样，全身酸痛等。舌苔薄微黄，舌边舌尖红．脉浮数。

风热感冒的治则以辛凉解表、宣透肺热为主。

国家非处方药目录中公布的有风热感冒冲剂、感冒清热冲剂、银翘解毒片、桑菊感冒片、双黄连口服液、板蓝根冲剂等。患者可自选自疗。

西药如扑热息痛、阿斯匹林以及国产的日夜百服宁和中外合资的泰诺、新康泰克等抗感冒类药品。

在这里要交代的是，感冒没有特效药，西药大都是感冒症状的缓释剂。那么，什么叫缓释剂呢？缓释剂是先将药物制成小的颗粒，分作数份，少数不包衣为速释部分，其他分别包上厚薄不同的衣为缓释部分。取上述颗粒以一定比例混合，制成某种剂型。服用后药物则会按未包衣与包衣厚薄不同在需要时间内依次释药。不断发挥疗效。如新康泰克缓释胶囊。内装不同速释放的药物颗粒，并用不同的颜色加以区别，以一定比例混合，这样各种药物颗粒便像接力跑一样持续发挥作用，达到预期效果。

注意：

服用缓释片剂或胶囊剂时需用水吞服，严禁嚼碎或击碎分次使用。

典型案例

从朋友骑摩托车肇事谈起……

前不久，笔者的一位朋友，因服了某感冒药后骑着摩托车路过路口的交叉处时，稀里糊涂撞在一辆停在路旁的“夏利”出租车上，顿时撞得头破血流，半天不能动弹。事发后的第二天，笔者去医院探望他时，他妻子小温沙哑嗓子说：“重感冒吃了药，叫他别骑摩托车偏不听，这不，差点送了命……”“当时为啥不刹车呢？”笔者问道。“也不知咋弄的，当时大脑一阵发懵，晕晕乎乎，手脚不听使唤……”朋友头上缠着绷带，喃喃地说。“您呀，真算万幸！”笔者叮嘱道，“吃一堑长一智，以后感冒了特别是吃过感冒药2小时内千万别在开摩托车或开出租车之类了！”

为啥呢？”朋友迷惑不解地问。

因为危险，容易出车祸！”笔者正色道。

我见朋友张着“O”形嘴，眼睛只是骨碌，便明明白白地告诉他——

流行性感冒简称流感，是冬春季最常见的呼吸道传染病。但是，不少人对流感缺乏了解，认为它是一种小病，不足为奇，特别是一些人患了流感还坚持驾车或骑摩托车等。殊不知，流感时驾车潜伏着安全危机。我们知道，打喷嚏是流感在临床上的一个常见症状，你可别小瞧它。请看一则《一个喷嚏十条命》的报道：某旅游社一辆双排高背软座的高级空调旅游车，不幸在行驶途中翻了车。30名游客中，有10人丧生，18人重伤。当监理部门追查肇事原因时，谁能想到，造成这起重大伤亡事故的，竟是由于驾驶员的一个小小喷嚏。原来，打喷嚏是一种人们难以抑制的反射活动。据测定，其整个反射过程大约需要12秒钟，当驾驶员正常行驶时，如果打一个喷嚏，按车速每小时40公里计算，机车已开出100多米远了。另据科学证明，感冒后的人反应速度比健康人要慢57倍，打一个喷嚏，一般需要10—15秒钟，而在打喷嚏时，人们总是闭上眼睛，嘴巴大张，驾驶员若在驾驶，在这10—15秒钟内，既看不见路上情况又听不见外界声音，大脑以及手脚都不听使唤。如果汽车或摩托车的行驶速度为每小时50公里的话，那么，此时的车辆已行驶140—200米的距离。可见，由于人们在打喷嚏时，一般其思维和行动都要瞬间失控，而且多数人打喷嚏时总是闭着眼睛的，从而使短时间内看不见道路变化情况，因此容易造成交通事故。另据英国医药研究委员会一项研究表明，患流行性感冒的人，其反应能力下降程度比饮酒所致的反应能力下降更严重。因为，人在中度醉酒时，反应能力的下降通常不会超过5%—10%，而在流感期间人的反应能力下降高达75%左右。研究人员在进行计算机控制的开车模拟操作试验中，发现那些患流感的司机往往不能很好地控制方向盘去跟踪屏幕上的目标，容易出差错。如果在服用速效感冒丸或感冒冲剂等后驾车，则危险性更大，因为这些药物中含有能抑制中枢神经的成分，服后可引起头晕、注意力不集中、反应迟钝、视物模糊及嗜睡等，对司机安全驾车有极大的威胁。因此，汽车司机或其他人患流感期间最好暂停驾车或骑车开摩托车等，如非出车不可时，行驶途中千万注意减低车速，并加倍小心谨慎，以防发生不测。尤其是当出现打喷嚏的先兆时，更要减速行驶或靠边暂停，待打完喷嚏后再照常行驶，以避免因打喷嚏而引起的交通事故。

笔者说到这里，清了清嗓子，接着说下去：“所以，感冒后开车危险，感冒后开车要不得，特别是服感冒药以后开车更加危险！为了您的家庭，为了您自己的生命，也为了行人的安全，驾驶员同志，请您感冒后千万不要开车，以免发生车祸，我这位朋友的撞车事故就是个典型的佐证！还有，司机若空腹也尽量不要开车，以免低血糖反应‘肇事’。空腹吃香蕉也应注意，防止低血钾反应。”

那么，感冒后要不要吃药呢？如何合理科学地吃药呢？”朋友之妻小温问道。

这确实是广大病患者所关心的问题！”笔者沉吟了一下，便侃侃而谈道：“关于吃感冒药而被药所误的事例很多，最典型一例就是在2005年2月25日凌晨近2点的时候，一名女青年被抬进了成都市第二人民医院，她全身皮肤起疱、脱落，口腔、头面部多处溃烂，生命垂危。经医生追问病史，才得知，该女青年近来患感冒，就在街上买了些速效感冒冲剂。谁知，喝下后不久，她就感到浑身痛痒，胸部开始起红斑，24小时后，红斑遍及全身。于是，演出了前面来医院就诊的那一幕。

现在，诸家药店、医院药房的感冒药非常多，如新康泰克、康得、康必得、速效伤风感冒胶囊、感冒通、帕尔克、感冒清、感冒片、白加黑、三九感冒灵等等，简直令人眼花缭乱，不知选购何种药为好。

感冒俗称‘伤风’，分普通感冒和流行性感冒两种，是一种极常见的呼吸道传染病。资料显示，90%—95%的感冒由病毒引起，并可继发细菌感染。近年来，有人认为，感冒是机体抗抑病毒的外在表现；也有人认为，感冒发热属自然疗愈的应答反应。感冒确实不是什么大病，轻病者毋需治疗，一般经3—5天即可痊愈。重症者主要是流行性感冒就要及时治疗了。

现在市场上虽然感冒药很多，且品种复杂，但我们只要抓住这点，即万变不离其宗，感冒药物的组成是类似的，作用也大同小异，如果‘撒大网’式地相互联用或剂量太大，非但没治好病，反而容易引起再生障碍性贫血、粒细胞减少症、肝和肾功能损害、胃溃疡、过敏性皮疹或药疹、荨麻疹，严重者可引起剥脱性皮炎、大疱性表皮松懈症而死亡。上面那位女青年就是受害者之一。

让我们简单解剖一下速效伤风胶囊、速效感冒冲剂、新速效伤风胶囊等药物成分的组成，无外乎就是扑热息痛、牛黄、扑尔敏、咖啡因等。这种类似的感冒药副作用主要就是损害肾脏，而肾损害一开始大都是由过敏引起。临床表现有面部及全身奇痒，并有红肿以及皮肤荨麻疹，或颜面部及下肢浮肿、腰部胀痛、尿少、蛋白尿、血尿，伴有头痛、恶心、呕吐，严重时可导致急性肾功能衰竭，代谢性酸中毒。还有的可能出现弥漫性血管内凝血（DIC），表现有便血、皮肤出血点或瘀斑，针眼及创口渗血，凝血时间延长等等。至于像感冒清、感冒灵、感冒通、感冒冲剂等等，副作用都差不多，虽然小有差异，但过敏反应却是它们的共性。

正因为感冒药有这么多毒副作用，所以我们在服药时要注意：

（1）

服前要仔细阅读药品说明书，弄清适应症、用法、禁忌、毒副作用等；

（2）

服后如出现口干、多汗、头晕、注意力不集中、嗜睡、心动过速、复视等不良反应最好停药，找医生咨询；

（3）

选择一种药物，切勿多种药物混用或随意加大剂量；

（4）

患有高血压症、冠心病、糖尿病、肝炎、肾炎、甲状腺机能亢进症、青光眼、前列腺肥大症等的病人，服感冒药时要减量或禁用，必要时在医生指导下服用；

（5）

妇女哺乳期及孕期要遵医嘱服用；

（6）

服用此药时要避免饮用含酒精的饮料，并多饮白开水。如此，即可基本上保证用感冒药而不被药害。如果因不慎一旦发生了过敏反应，应立即停药，到医院静注10%葡萄糖酸钙，并口服强的松、维生素C等；若有肾功能损害，口服维生素E、消炎痛等；有急性肾功能衰竭时，应行紧急血液透析；合并DIC时，输入新鲜血液，内加肝素15毫克/次，地塞米松6毫克/次治疗，并密切注意观察。”

朋友听了我的讲解后，轻声埋怨道：“您现在上的是‘马后炮’课，要是前天来讲这些道理，我就不会吃这个‘闷头亏’了！”

我急忙辩解道：“亡羊补牢，为时未晚呀！况且还有无数个读者（驾驶员）未必知道服感冒药还有这个道理呢！”

朋友之妻小温点点头，赞许道：“王医生讲的在理！”

他们为什么容易感冒？

那是几年前的事了，笔者回家乡，发现老乡们感冒很多，有的还经常复发。笔者出自职业原因，追根溯源，结果发现老乡们普遍喜欢吃咸食（咸鱼、咸鸭、咸猪肉、咸菜等），许多人不刷牙或使用的是旧牙刷，尤其是年轻人喜欢“俏”，春寒料峭，还穿着皮鞋或拖鞋到处跑；家乡被征收了，农民们一夜之间都成了城里人。虽说“城市化”了，可生活习性暂时难以扭转。因为生活的不习惯，尤其是老年人，对家里空间的狭小以及入厕“坐”卫生间等，都不适应。其次，因为被征收了，没有田地耕种了，他们便无所事事，百无聊赖，“嫌”得发慌。据有关专家介绍，不活动的人，患感冒的几率较活动正常的人高2倍。有的人呢，却一反常态，“累”得够戗。这些人，整天整夜没完没了地打麻将或打扑克（赌博），身心极度疲劳，岂能不感冒？现代医学科学证明，喜欢多吃或长期吃咸食的人，他们的唾液分泌量会明显减少；唾液减少了，口腔内的溶菌酶含量也就相应减少。溶菌酶是细菌和病毒的“克星”，溶菌酶减少了，病毒和细菌在人的上呼吸道粘膜生存就创造了良好的条件，此时再加上钠盐的渗透作用，人体的上皮细胞便被抑制，同时也降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，这时感冒病毒以及一些细菌就乘机而入，感冒也就发生了。至于劳累和足部不保暖为啥也易感冒呢？有关专家们研究后得出，人劳累（包括精神紧张）后，能降低人体免疫系统的防御功能，即鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显少，使人易患感冒。而足离心脏最远，对冷非常敏感，当气温降至7℃以下时，就开始发凉，进而反射性地引起鼻粘膜血管收缩，这样也容易使人感冒。还有，不刷牙或刷牙不彻底（包括用旧牙刷），也是引起感冒的罪魁祸首。口腔不洁，便成了细菌和病毒隐匿的“防空洞”；旧牙刷的空隙时时处于潮湿状态，刷毛空隙处便易长细菌和病毒，特别是伤风感冒后更应换牙刷，天晴后应拿到太阳下曝晒消毒等。

其次，他们大都缺少卫生知识，手到处乱“摸”。有医学研究显示，通过手的触摸最容易感冒。一般说，感冒病毒只能在手帕上存活1小时，而可以在人手上存活70小时。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒沾到手上，再通过手把病毒转移到手帕、手巾，门把、电话、桌椅等处，健康的人如果接触到这些污染了感冒病毒的物品，再摸自己或别人的眼睛、鼻子等部位就很容易引起感冒。

另外，“愁”出来的感冒。我们知道，情绪与免疫机能是—对“孪生兄弟”。经常发愁、抑郁的人，会引起机体免疫功能下降，给无孔不入的病毒以可乘之机。据资料统计，经常情绪不佳、郁郁寡欢的人，患病毒性呼吸道感染的几率是平时的3—5倍。想想看，农民兄弟们虽然住进了高楼，也因拆迁而得了一笔钱，可如果“坐吃山空”，找不到工作，以后的生活没有着落，怎么办？如此忧愁、烦恼，正是他们容易感冒的原因之一。

可见，要预防感冒，作好自身的心理调节非常重要，当地政府也要积极关心他们的再就业问题，不能因为付了安置费就一甩了之。其次，根本的一条就是加强锻炼，增强体质。一般疾病是“病从口入”，而感冒却是“病从鼻入”。因此，平时要养成坚持用冷水洗脸洗鼻的好习惯；有人介绍用手指揉按鼻旁迎香穴1—3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。如果您的体质很差，动辄感冒，不妨采用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，用滚开水浸泡，当茶常服，1—3个月为一疗程。

在这里要交代的是，虽然温度降低与感冒不成直接关系，但冬春季节由于天气寒冷，鼻子在吸人冷空气时，鼻粘膜上的血管因为寒冷和干燥而收缩，使其暂时处于缺血状态，从而引起鼻粘膜抵抗力下降，使病毒在鼻粘膜上容易繁衍，从而容易感冒。其外，感冒通常是由病毒引起的，即使吃药也要一周左右才好，这是因为医学界至今还没有治疗感冒的决定性方法。如今，引起感冒的病毒有200多种，而且病毒的结构极易变异，表现出“神出鬼没”；往往药物的研发速度赶不上病毒的变异速度，因此目前还没有真正通过杀灭病毒治愈感冒的特效药物。现在市场上销售的感冒药物，基本上是控制和减轻感冒“症状”的药物。所以，一旦感冒，切勿多种药物一起上，既没有多大效果，且易引起药物不良反应。防治感冒的最好方法就是多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果等。

总之，感冒流行季节，常用盐水或浓茶叶水含漱，也可在出门时马上含一颗盐渍橄榄、咸话梅等，这对杀菌抗病毒都有一定的作用。如果我们每一个人都做到了这些，那么，感冒的次数便会明显地减少或同您“拜拜”了。

赶”走感冒有“花招”

感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒，在中医学中又叫

，我们通常所说的感冒一般都指普通感冒，它可由鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、腺病毒等多种病毒引起，在病症上又分为普通感冒、急性咽

气管炎、疱疹性咽喉炎、咽

结膜热及细菌性咽

扁桃体炎五种疾病，而上呼吸道感染（简称上感）是这些病的总称。普通感冒四季均可发生，特点是散发性，不会引起大流行，传染率只有10％左右。也很少有人因普通感冒死亡。而流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起，冬春季容易发生，特点是容易流行，传染率可达50％，且死亡率很高。

关于防治感冒的方法可谓多多，也五花八门。笔者根据自己30多年的临床经验以及自己的感受介绍如下：

按”走感冒有“花招”

哈欠——！”当您打第一声喷嚏的时候，也许感冒这个“冤家”就要同您“结缘”喽！那么，如何远离这个“冤家”呢？按摩，或者进行自我按摩，就是个很不错的选择。关于自我按摩或家人帮助按摩人体几个主要保健穴位如足三里、大椎、肺俞、风门、神阙等的方法，均有清热、祛风、止咳、提高免疫力的作用。如果我们能取相关穴位，用中国传统的指压、火罐、艾条法，便能增强机体免疫能力，预防

普通感冒和流行性感冒甚至“禽流感”。

现在笔者就详细地介绍这几个穴位的定位以及施治方法包括注意事项。

足三里

膝眼下

寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的戏说。据报道，针刺人或兔的这个穴位，发现裂解素（主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒）都有增加，人增加

单位，兔增加

单位，两者均在针后

小时增加最明显。另据报道，针刺家兔的“足三里”、“大椎”穴可使其调理素明显增加，从而促使白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。由此可见，针灸或按摩此穴，可增进食欲、帮助消化，亦可促进脑细胞机能恢复，改善其功能，调节心律，提高机体防卫能力。

具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。

第二胸椎棘突下，旁开

寸，即旁开

横指。此穴位的位置有斜方肌、菱形肌、上后锯肌，深层为最长肌，同时有第二肋间动、静脉后支；布有第二、三胸神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支外侧支，是足太阳经与督脉的交会穴。据报道，针刺或按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。

具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

第三胸椎棘突下，旁开

寸，即旁开

横指。此穴位的位置有斜方肌、菱形肌，深层为最长肌，同时有第三肋间动、静脉后支；布有第三或第四胸神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支外侧支，是肺的背俞穴。据报道，针刺或按摩此穴位对咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。

具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。此穴位的位置有背肌筋膜、项韧带及棘间韧带和棘突间静脉丛。布有第八颈神经后支。据报道，针刺或按摩此穴位对热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。另据报道，对一些因

而致白细胞减少症者，针刺或按摩大椎、合谷、足三里等穴，可收到显著效果；还有，针刺或按摩大椎、肺俞、足三里等穴，可治疗热带嗜酸性细胞增多症，使其嗜酸性白细胞逐渐下降。

具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法应由家人或借助按摩仪施行，如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。

肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。此穴位的位置有腹壁下动、静脉；布有第十肋间神经前支的内侧皮支，内部为小肠。据报道，针刺或按摩此穴位对腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。因消毒不便，一般不针刺，多用艾条或艾炷隔盐灸。按摩很方便，自己或家人以及使用按摩仪都可以。

具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3—5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

另外，除掉以上这5个穴位，还可配合以下这几个穴位按摩。

足底（去趾）前

1/3

处，足趾跖屈时呈凹陷。在足底第二、三跖骨之间，跖腱膜中，内有趾短屈肌腱，趾长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；深层有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经分支。据报道，针刺或按摩此穴位对头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等效果较好。

具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。

第二腰椎棘突下，旁开1．5寸，在腰背筋膜即最长肌和髂肋肌之间；有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。据报道，针刺或按摩此穴位对遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。另据报道，此穴为肾的背俞穴，经过实验研究发现，对正常人水负荷后肾脏泌尿功能的影响，发现在大多数情况下，可抑制肾脏的泌尿功能。

具体操作方法如下，先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1—2次，效果也很好，但婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。

有关专家建议，除了以上这些最方便的按摩手法，还可以用绿豆放在穴位上按摩，或用胶布把绿豆粘在穴位上固定。如果用艾条法，可在离穴位

寸的间距熏，感觉发热，皮肤发红，即可停止。

最后要交代的是，自我按摩亦是通过手法的刺激作用而达到保健和治疗的功效。效果的好与差直接与手法的选择、熟练程度、部位和穴位的准确性，以及手法用力的大小及技巧有着密切的关系。所以，我们在自己给自己或给家人施手法前，要根据自己或家人的情况和需要，选用适宜的操作方法，并按着文中指定的手法、穴位依次进行，即先由上而下，由前往后；在操作手法上应先轻后重、由浅入深、循序渐进，使体表有个适应的过程；切勿用暴力，以免揉擦伤皮肤；同时要注意双手清洁，勤剪指甲，讲究手的卫生，并且要保持双手有一定的温度，使被按摩的部位适应。其次，在按摩时，应全身肌肉放松，呼吸自然，宽衣松带；天暖和时，最好暴露出穴位或部位；每日可做1～2次，每次20～30分钟，有针对性地选择几个穴位进行，不要求面面俱到。另外，女性怀孕后最好不要这样按摩，以免早产、流产。月经期按摩也应慎重。

吃”走感冒有“花招”

感冒，根据季节的不同，其病因主要有风寒、风热和暑湿三种类型的不同，它们的主证和治则、食疗方法都是不相同的；如果没弄清楚病因，就稀里糊涂地“吃”，不但效果不明显，有时，可能还使症状加重。

那么，

风寒感冒

的主要症状是什么呢？怕冷、无汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳稀白色痰，同时全身感到困倦无力；风寒感冒，治以辛温解表、宣肺散寒。食疗方如下：

姜糖饮

生姜10克，红糖15克，将生姜洗净，切丝，放入杯中，以沸水冲泡，上盖，温浸5分钟，再调入红糖即成。服后宜盖被静卧取微汗。

神仙粥

生姜3—5克，糯米50—100克，连须葱白5—6茎，米醋10—15毫升，先将糯米洗净后与生姜入砂锅内煮一、二沸，再放进葱白，待粥将成后，加入米醋，稍煮即可。此粥要趁热服用，服后最好盖被静卧，避免再受风寒。

葱姜芫荽汤

取连须葱白15～30克，生姜10～20克，芫荽10～15克，食醋10～30毫升，先将生姜煎约5分钟，然后加入葱白和芫荽，再煎2～4分钟；然后将食醋兑入，倾出煎液，趁热服下；然后盖被发汗，一般约1小时左右汗出热退。如在服用后2小时内仍不出汗或虽有微汗，但不通畅，可接上法再煎服一次。此方如放在风寒感冒初期效果特好，多数服一剂即可痊愈。但值得注意的是，所用均为鲜品，不宜久煎。

风热感冒

的主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通流黄鼻涕，口咳、咽喉红肿，咳的痰是黄色并浓稠样，全身酸痛等，治以辛凉解表、宣透肺热。食疗方如下：

菊花茶

（1）绿茶0．5—1克，甘菊花9—15克，蜂蜜25克；菊花加水600毫升，煮沸5分钟，后加入绿茶，蜂蜜即可；日服1剂，分3次，温服；饮完，可再加同量开水泡饮。（2）菊花5克，洗净，用开水冲泡，代茶饮。

银花薄荷散

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克，先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，每天3—4次。

暑湿感冒

，亦称风湿感冒，主要症状是发热头痛，头晕如裹，鼻塞声重，面色黄白，困倦乏力，纳减欲呕等，治则宜疏风化湿。食疗方如下：

藿香饮

鲜藿香叶10克，沙糖适量，煎水饮用。

鸡苏饮

六一散10克（包），加水一杯半，煎至一杯，加薄荷3克，再煮数沸，去渣饮用。

另外，为了预防一般性的感冒，亦可服用这样的食疗方：

黄芪茶

将黄芪10克、白术６克、防风６克、乌梅一个组成，把药放在保温杯中，鲜开水泡10多分钟，当茶饮服，喝完后再冲开水；第二天换药再泡，不拘时间长期频服，不仅可防感冒，还可增强机体免疫能力。

擦五心法

用葱白15克、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状，再用一盅酒调匀，后以纱布包好擦前胸、后背、手心、脚以及肘窝。擦后休息半小时，即可出汗退热，第二天即恢复健康。

禽蛋疗法

将生姜50克去皮，切成姜丝，加水煎煮放入鸭蛋两个（去壳，打散）、稍搅，再加入白酒20毫升、盐少许，再煮3～5分钟即成。吃蛋饮汤，趁热顿食，盖被微汗。

脚心敷药法

感冒初发时，患者可用温开水把双脚清洗，擦干，用小块麝香虎骨膏贴于涌泉穴（脚心），24小时更换一次即完。

蒸汽吸入法

取一口茶壶或茶杯，倒入开水后，使鼻孔对茶壶或茶杯口冒出来的蒸汽呼吸，距离以能忍受热度为限，直至开水不冒气为止。每日反复５次。

艾叶泡脚法

艾叶50克，

加水1500毫升左右煎煮，水开5分钟后，关火、盖上锅盖，至温度适宜时（防止药物有效成分挥发而影响疗效），将药液倒入盆中，然后双脚置于盆中浸泡，可边洗边揉搓足底，每次15～20分钟，晚上睡前用为佳，以每周4—5次为宜。

刮肌肤法

用铜钱或光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前后胸部、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。出汗后周身会感觉轻松舒适，此时更要注意免受风寒，好好地睡上一觉，感冒便会很快痊愈。

塞葱法

如果鼻子塞得厉害，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条，如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布，

时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次，不过，葱条请尽量选得粗些。

冷水洗鼻法

洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次；然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。

感冒了，如果再配合中药药浴，将使效果“锦上添花”。

药浴方如下：

（1）用荆芥、防风、羌活、独活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，将上药加水煎汤2000毫升，熏洗头面部，每日两次。适用于风寒感冒。

（2）金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各等量。上方药量视蒸疗室大小而定，将诸药放入蒸锅煮沸，按全身蒸气浴常规操作，每次蒸浴30～45分钟，每日两次，3日为一疗程。适用于风热感冒。

（3）香薷、苏叶、厚朴、藿香各12克，羌活、淡豆豉各10克。将上药水煎两次，取汁3000毫升，擦浴全身，每次10～20分钟，每日两次，每日换药一剂，病愈即止。此方适用于暑湿感冒。

防治感冒三步曲

天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现总结三步曲介绍如下：

第一步：

遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

第二步：

身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：

感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

当然，为了使感冒尽快痊愈，做好日常生活的调护也是很重要的。要注意防寒保暖，避免淋雨受凉；饮食应清淡，多吃富含维生素C的水果，忌食油腻辛辣燥热之品，如粉蒸肉、大油汤等；平时多饮开水，尤其是流感病人，每日摄入液体应在2500毫升左右，注意休息等。其次，流感病人最好到医院就诊，在用药的基础下而配合食疗；另外，以上的食疗方在对症选用的基础下，每天选用1—2种即可，不宜面面俱到，“全面开花”。

擦”走感冒有“花招”

如果您平时经常或反复发生呼吸道感染，多与年老体弱、免疫功能低下、营

养不良、护理不当等因素有关，现在教你一个健身的方法——

现代科学研究发现，一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于人体血液中胸腺素浓度的高低，血液中胸腺素浓度越高，免疫功能就越强。正常情况下，人的血液中存在一定浓度的胸腺素，从出生到青春期，胸腺逐步发育至高峰，以后便随着年龄的增长而逐渐加速萎缩。胸腺素很神奇，它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。而采用擦胸的方法可以增加胸腺素分泌，提高免疫功能，对反复感冒的人极为有益。

擦胸的方法很简单，坐、卧姿势均可。将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，每次5分钟左右。还可兼做擦背动作，用双手反交叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下来回擦背，每次5分钟左右。每天早起、休息和午饭后都可进行。

实践证明，坚持擦胸锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢。中老年人长期进行擦胸练习，可以提高人体免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效。

先洗脚，而后坐在床上或方凳上，用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回摩擦。先左手擦右足，再右手擦左足，各擦30

—50

次，以足心（涌泉穴）发热为度。本法可对高血压、失眠、神经衰弱、头痛等病症有一定防治作用。

同时，睡前擦脚心有解除肢体疲劳和美容抗衰老的作用。我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：

擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。

如今，人们都知道，全身的血液循环若发生不畅，就会发生内脏功能失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。这时，您可仰面睡在床上，抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的穴位。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右；此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，从而消除腿部疲劳。冬天和初春怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠和增强记忆力。

最好先清洁颜面，把两手指掌面擦热，分别附着在鼻下端的两端，指掌结合，从鼻旁向上擦至前额，再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部，反复操作20

—30

遍，早晚各擦1次。经常擦脸可以促进面部的血液循环，增强面部的御寒能力，有嫩肤、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。

采用站立位或坐位，用鼻缓缓呼吸，将两手掌擦热，在腰部做自上而下的往返摩擦30

—50

次。本法具有壮腰暖肾，防治腰部疼痛

以及感冒的作用。

摩擦手掌法调治因慢性疲劳综合征及感冒而引起的心慌、胸闷、心烦、气短、咳嗽、发热、流鼻涕、咽喉疼痛、失眠、记忆力减退等效果很不错，简单易行且不花钱。即用力摩擦两只手掌使手掌心发热为止，躺在床上，睡前只需做1—2分钟即可。

至于手法要领：（

）上肢放松，腕关节自然伸直，用全掌或大鱼际或小鱼际为着力点，作用于治疗部位，以上臂的主动运动，带动手做上下向或左右向的直线往返摩擦移动，不得歪斜。更不能以身体的起伏摆动去带动手的运动。（

）摩擦时往返距离要拉得长，而且动作要连续不断，如拉锯状，不能有间歇停顿。如果往返距离太短，容易擦破皮肤；当动作有间歇停顿，就会影响到热能的产生和渗透，从而影响治疗效果。（

）压力要均匀而适中，以摩擦时不使皮肤起皱褶为宜。（

）施法时不能操之过急，呼吸要调匀，干万莫迸气，以伤气机。（5）摩擦频率一般每分钟100次左右。

洗”走感冒有“花招”

据美国《大众科学》杂志最新报道，每年的1—4月，感冒或流感就会流行，而办公室里正是大聚集地和爆发地。为此，美国疾病控制和传染病学专家建议，大家要注意并重视

勤洗手

，因为

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。

然而，如今大多数人每次洗手时间平均不足8秒。在如此短的时间内是很难有效清除手上的细菌。那么，怎样洗手才能保证双手较长时间保持清洁呢？主要是需要正确的洗手方法。

首先说洗手。

打开水龙头后，流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿；打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲刷干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照此办法搓冲五至六遍，使

保险系数

更大一些。再用清水冲洗，冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。

洗手时还要注意三个环节：

一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，务必将其中的污垢去除。二是要注意彻底清洗戴戒指的部位，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的

，稍不注意就会使细菌

。三是注意随时清洗水龙头开关。因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关。开关处也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。如果用的是

脚踏式

感应式

开关，则省事多了。

其次说擦手。

手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。如果用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手，实际上会造成

二次污染

。有的洗手间置有

自动干手器

，洗净后及时把湿手烘干，当然更好；如果上述条件都不具备，让湿手自动

，也不失为一种好办法。

再次说护手。

手洗擦干净之后、吃东西之前，仍要保持手的清洁，注意别再去动这摸那，如拿抹布、搬桌椅、开门窗、掏钥匙、拉开关、解围裙、系腰带、扣扣子等，要尽量使手处于洁净状态。也就是说，手洗净后应该直接去吃饭或吃东西。

这里顺便说一下，办公室人员

不要与患病同事有身体接触。

如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。其次，

打开窗户或空气清新器。

办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。还有

患了感冒要休息。

感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。而带病上班不应提倡，反要批评甚至给予教育。另外，

提高免疫力最好健身

。科学已经证明，提高免疫力的最好方法是健身，尤其是春季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。同时

保持规律生活。

不要抽烟，少量喝酒，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。

总之，“赶”走感冒有“花招”。如此，您即可基本上与感冒“绝缘”。

感冒了，穴位按摩有讲究

李娜女士近日感冒了，不仅怕冷、

头痛、咽喉发痒、咳稀白色痰，还眼泪鼻涕一把下，弄得她都不好意思出门。好友黄亚君给她发来短信，嘱她常常按揉摩擦大椎、足三里、委中等几个穴位，说这几个穴位防治感冒效果特好，她平时就经常按摩这几个穴位，好长时间不感冒了。李娜看到手机上的这个信息，便“东施效颦”，在这几个穴位上按摩了好几天，不仅效果不佳，且症状仿佛有所加重了。

这是怎么回事呢？”李娜女士发愣了。

那么，李娜的穴位按摩为什么效果不佳呢？

原来，人体穴位也有“清热”、“散寒”以及“双相（既清热又散寒）”作用之分。那么，大椎、足三里、委中等穴是“清热”还是“散寒”的穴位？应该是偏“散寒”的穴位，即对

风热、暑湿

等类型的感冒效果较好，而对

风寒感冒

型如果手法操作不当，如手法力度很大以及频率很快，效果不仅差，甚至能使症状加重。当然，如果按摩手法得当，如手法力度较小以及频率较慢，加上局部拔火罐、艾灸等治疗，对

风寒感冒

型效果照样较好。

我们知道，感冒，俗称伤风，是由感受外邪而引起的疾病，包括现代医学的普通感冒和流行性感冒。根据季节不同，其病因主要有

风寒、风热、暑湿和体虚

等类型的不同，它们的主证和治则、食疗方法都是不相同的；就是进行穴位按摩，也不能“眉毛胡子一把抓”，如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“摩”，不但效果不明显，也许起相反作用。根据李娜的症状，很可能属于

风寒型感冒

，治以辛温解表、宣肺散寒，以补益按摩法为主。应取风池、中府、风门、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等穴位按揉捏拿。关于补益按摩法的操作原则是：（1）按摩时手法宜轻而柔；（2）按摩节奏应该缓而慢；（3）按摩时间应长—些，按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上；（4）按经络循行方向按摩；（5）按照顺时针方向按摩；（6）按照血液的向心方向按摩。

如果您弄不清自己到底是

，可取“双栖”穴如风池、中府、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等穴位操作。这几个穴位不仅可清热也可“清凉”，有“双相”作用。至于大椎穴是否属于“双栖”穴的范畴，就看操作者的“补、泻”手法了。因为根据经络及中医学理论，按摩手法以及走行方向等有补泻之分。术者采用或轻或重，或缓或急，或刚或柔，或者顺经络循行路线，或者逆经络循行路线，等等，其按摩效果是大不—样的。原则上，为虚证患者按摩可取补法，为实证患者按摩则应取泻法，而对常人按摩则采取平补平泻法。

至于清泻按摩法的操作原则是：（1）按摩的手法尽量重；（2）按摩节奏以快为泻；（3）按摩时间较短，不宜长；（4）按照逆经络方向按摩；（5）按照反时针方向按摩；（6）按照离心的血流方向按摩。那么，平补平泻法的操作原则呢？即是其手法取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。

如今，点穴法在网上很流行，据说揉动合谷、列缺等穴就能起到防范作用。不错，列缺穴属太阴肺经，如果推拿手法正确，确实有预防和辅助治疗感冒的作用，而合谷穴和感冒利咽等无关。另外，由于推拿讲究手法、方向，穴位也不可乱按。比较切实可行的方法是用凉水洗脸后，用小鱼际（小指外侧的肌肉），从鼻翼两侧的迎香穴到眉毛中间的印堂穴来回搓，搓到发热为止，如此效果很不错。

这里需要交代的是，李娜女士为了使感冒尽快痊愈，应到医院就诊，在医师的指导下用药包括自我按摩等。另外，做好日常生活的调护也是很重要的。要注意防寒保暖，避免受凉；饮食应清淡，多吃富含维生素C的水果，忌食油腻辛辣燥热之品，如粉蒸肉、大油汤等；平时多饮开水，尤其是感冒期间每日摄入液体应在2500毫升左右。还有，要注意休息，不要熬夜等。同时可配合食疗如取连须葱白15～30克，生姜10～20克，芫荽10～15克，食醋10～30毫升，先将生姜煎约5分钟，然后加入葱白和芫荽，再煎2～4分钟；然后将食醋兑入，倾出煎液，趁热服下；然后盖被发汗，一般约１小时左右汗出热退。如在服用后２小时内仍不出汗或虽有微汗，但不通畅，可接上法再煎服一次。此方如放在风寒感冒初期效果特好，多数服一剂即可痊愈。但值得注意的是，所用均为鲜品，不宜久煎。

感冒了，在穴位按摩的前提下，如果再配合中药药浴，将使效果“锦上添花”。

药浴方如下：

（1）用荆芥、防风、羌活、独活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，将上药加水煎汤2000毫升，熏洗头面部，每日两次。适用于风寒感冒。

（2）金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各等量。上方药量视蒸疗室大小而定，将诸药放入蒸锅煮沸，按全身蒸气浴常规操作，每次蒸浴30～45分钟，每日两次，3日为一疗程。适用于风热感冒。

（3）香薷、苏叶、厚朴、藿香各12克，羌活、淡豆豉各10克。将上药水煎两次，取汁3000毫升，擦浴全身，每次10～20分钟，每日两次，每日换药一剂，病愈即止。此方适用于暑湿感冒。

健康小贴士

风寒感冒

的主要症状是怕冷、无汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳稀白色痰，同时全身感到困倦无力等；风寒感冒，治以辛温解表、宣肺散寒。

风热感冒

的主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通流黄鼻涕，口咳、咽喉红肿，咳的痰是黄色并浓稠样，全身酸痛等，治以辛凉解表、宣透肺热。

暑湿感冒

，亦称风湿感冒，主要症状是发热头痛，头重如裹，鼻塞声重，面色黄白，困倦乏力，纳减欲呕等，治则宜疏风化湿。

体虚感冒

分气虚、血虚、阴虚、阳虚以及气血双虚型、气阴两虚型、血阴两虚型等，因其症状和临床表现以及诊治较为复杂，这里不再赘述。

芳香辟

流感”

感冒，俗称伤风，是由感受外邪而引起的疾病，包括现代医学的普通感冒和流行性感冒。为了防治流感这个病魔，人们想方设法对付它。利用中草药或生活中的一些香剂来熏蒸、熏洗、焚熏等，即可达到解毒抑菌的作用，从而用以防治感冒（流感）或空气消毒。

现在试举例如下，感兴趣的读者或网友可选择一二仿效之。

（1）三木香

杉木、柏木、松木研粉，加普通香剂必须的配料和粘合剂、香精而成。按每15立方米的空间用香一盘，隔天晚上睡前点燃，7小时作用自然熄灭最佳。连用2个月。

（2）桂贯茵香

桂枝、贯众各20%，茵陈10%，其它为制香的基本原料，共同作成香。按每15立方米的空间用香一盘，隔天晚上睡前点燃，7小时作用自然熄灭最佳。连用2个月。

（3）苍艾香

苍术30%，艾叶20%，其它基本原料50%，共同作成香。按每15立方米的空间用香一盘，隔天晚上睡前点燃，7小时作用自然熄灭最佳。连用2个月。

（4）防感香

艾叶10克、苍术40克、滑香20克、白米20克、红皮米10克，制成蚊香，每盘重17

5克，可连续点燃7小时左右。按每25—35平方米面积用2—3盘之量，每晚后隔晚睡前点燃，至自然熄灭。自当年1月上旬至3月中旬连续点用70天左右。要防浓度过高引起头晕、咳嗽等。

（5）防感冒醋香

无盐食醋38%、苍术20%、艾叶10%、榆面10%、粘粉15%、硝酸钾4%、玫瑰精2%、甘油1%、麝香少量。制成盘香，每盘28克。按每80立方米空间用香1盘，每周2次。

（6）苍术艾叶香

苍术40%、艾叶10%、粘木粉36%、木粉8%、粘合剂6%，再加香粉、氯化钾少量。每天点燃1盘，连续20—30天。

（7）

浓缩液熏蒸法

藿香、艾叶、菖蒲、佩兰等中药等量。将上述中药材放置提取罐内，加10倍量80%的乙醇，加热回流提取两次，合并收集的回流液，回收乙醇，浓缩成含生药1

克/毫升的提取液。

然后根据房间面积以1毫升/平方米浓度稀释10倍后加入加湿器中雾化或加入器皿中直接加热蒸发，每天

次，每次30分钟，熏蒸时应尽量保持房间密闭。

（8）中药饮片煎煮熏蒸法

藿香10克、艾叶10克、菖蒲10克、佩兰10克。每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟，每天

（9）中药焚熏法

直接取艾条1支进行焚熏10

—15

分钟，每天2

以上中药香剂无论熏蒸还是焚熏均有芳香辟秽解毒抑菌的功效。

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外溴法

川芎、白芷、羌活、防风、薄荷、藿香各9克，细辛、辛夷、冰片各3克，雄黄1

克，共研细末，装瓶贮存，从晨起至睡前，每隔3小时溴1次，每次10分钟，连用3—5天。

香佩法

羌活、大黄、柴胡、细辛、吴茱萸隔3克，共研细末，装入绛色布袋，佩在胸前，可预防四时感冒和避瘟疫。

闻香法

闻香味能治病，在我国早有记载，三国时代的名医华佗就曾运用过香味疗法治病。他用花绸制成小巧玲珑的香囊，在囊里面装上麝香、丁香、檀香等药物，然后把香囊悬挂于室内，用以预防四时感冒和避瘟疫以及治疗肺痨、吐泻等疾病。

防感香袋

取黄芪、党参、白术、白芍、柴胡、防风、贯仲、香白芷、山奈、甘松、细辛、玫瑰花等，按一定比例组方，研末，装入布囊，佩戴于颈前。通过药物气味的缓慢发散，不断地对上呼吸道及机体其他感觉器官进行良性刺激，从而有效地激发机体的免疫功能，提高细胞、体液的免疫能力，调整机体内环境，增强抗病能力，用以预防四时感冒和避瘟疫。

感冒欣喷雾剂

国内最新研制上市的纯中药（外用）鼻闻药香气治感冒的首选新药，能直接作用于感冒关键部位呼吸道，既抗病毒又消炎症，具有直接抑制感冒病毒及流感病毒的作用，能显著缩短感冒病程，迅速减轻感冒症状，治疗感冒，疗效显著。其独特闻药香气给药途径突破传统疗法，发挥最佳疗效；作用持久，药物不需口服，只需喷于手帕、纸巾、空间，吸闻药物香气，起效快，在较短时间内达到治疗目的，使用方便，易于携带，无副作用。感冒欣不含PPA，无嗜睡，安全性、耐受性高，被喻为新时代的感冒药，深受广大患者的喜爱。

胃肠型流感正悄悄袭来

我们知道，根据流感的临床表现和严重程度，流感分为典型流感、轻型流感、肺炎型流感、胃肠型流感、中毒型流感、神经型流感等。绝大多数病人表现为典型流感，主要症状是发高烧、头痛、身痛、乏力、咽痛和咳嗽。这些表现主要是呼吸道症状和高烧引起的全身中毒症状。另有一些患者感染流感（诺沃克）病毒后，发烧和呼吸道症状不太明显，却出现较明显的腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等症状。医生常把这样的流感称为胃肠型流感。胃肠型流感多发生于消化道功能较弱的老人和孩子。由于这种流感也可以造成流行，甚至引起集体发病，常被误诊为急性胃肠炎或食物中毒。

别看胃肠型流感的临床表现是以腹泻、呕吐等消化道症状为主，其实，它的传播途径也和其他流感一样，是从呼吸道感染的。老人、小孩和一些住院患者，他们的胃肠功能较弱，流感病毒就会乘虚而人，专门钻进消化道，引起消化道黏膜反应，使人出现明显的胃肠道症状。如果在学校和幼儿园中发生一些食物中毒等疾病，孩子们的胃肠道免疫力就会明显降低，这时流感病毒也会乘机流行。前不久加拿大流行的胃肠型流感就曾被怀疑与食物中毒有关。因此，要预防胃肠型流感，除护住你的鼻子外，还要注意保护胃肠道功能，防止其他肠道感染。

那么，胃肠型流感的治疗与典型流感相同吗？有关专家答曰：胃肠型流感的治疗与典型流感基本相同，主要是对症治疗。由于胃肠型流感主要表现为腹泻和呕吐，患病后更要注意饮食调节。要注意给病人吃一些清淡的、易消化的半流食，如米粥、面汤等。一次不要吃得太多，少吃多餐，根据病人胃肠道的消化能力逐渐增加进食量。腹泻、呕吐严重的病人可暂时禁食，出现脱水的病人应及时到医院进行口服或静脉补液治疗。这种类型的流感病人服用抗生素治疗是无效的，抗生素反而会对胃肠道造成刺激，加重胃肠道症状。因此，不要一见腹泻就认为是肠道感染，随便使用抗生素，诊断不清楚的病人可到医院进行大便常规检查。

至于家中有流感患者，应适当隔离，流感病人用过的餐具、毛巾、口罩等可用煮沸或洗涤液进行消毒。流感患者居住的房间用84消毒液喷洒或擦抹消毒，也可用食醋熏蒸。流感患者应卧床休息，饮食以清淡易于消化的流食或半流食为宜。另外，用绿豆红糖加陈皮煎汤饮服，治疗胃肠型感冒多在6天左右痊愈。绿豆可清热解毒，能减轻消化道充血症状，但绿豆性凉，所以应加入温和暖胃的红糖和陈皮以降低绿豆之寒凉。方法：绿豆150克，陈皮10克。绿豆洗净与陈皮放入锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改小火再煮30分钟，待绿豆开花烂熟时，放入红糖25克调匀即成。每天早晚服用，连服3天，一般胃肠型感冒当可治愈。

如今，正是流感包括胃肠型流感的好发季节，希望人们引以为戒！

勿让“感冒药”所误

前不久，一名女青年被抬进了一家医院，她全身皮肤起疱、脱落，口腔、头面部多处溃烂，生命垂危。经医生追问病史，才得知该女青年近来患感冒，就在街上买了些速效感冒冲剂。谁知，喝下后不久，她就感到浑身痛痒，胸部开始起红斑，24小时后，红斑遍及全身。

现在，诸家药店、医院药房的感冒药非常多，如新康泰克、康得、康必得、速效伤风感冒胶囊、感冒通、帕尔克、感冒清、感冒片、白加黑、三九感冒灵等等，简直令人眼花缭乱，不知选购何种药为好。

感冒俗称“伤风”，分普通感冒和流行性感冒两种，是一种极常见的呼吸道传染病。资料显示，90%—95%的感冒由病毒引起，并可继发细菌感染。近年来，有人认为，感冒是机体抗抑病毒的外在表现；也有人认为，感冒发热属自然疗愈的应答反应。

感冒确实不是什么大病，轻病者毋需治疗，一般经3—5天即可痊愈。重症者主要是流行性感冒就要及时治疗了。

现在市场上虽然感冒药很多，且品种复杂，但我们只要抓住这点，即万变不离其宗，感冒药物的组成是类似的，作用也大同小异，如果“撒大网”式地相互联用或剂量太大，非但没治好病，反而容易引起再生障碍性贫血、粒细胞减少症、肝和肾功能损害、胃溃疡、过敏性皮疹或药疹、荨麻疹，严重者可引起剥脱性皮炎、大疱性表皮松懈症而死亡。上面那位女青年就是受害者之一。

让我们简单解剖一下速效伤风胶囊、速效感冒冲剂、新速效伤风胶囊等药物成分的组成，无外乎就是扑热息痛、牛黄、扑尔敏、咖啡因等。这种类似的感冒药副作用主要就是损害肾脏，而肾损害一开始大都是由过敏引起。临床表现有面部及全身奇痒，并有红肿以及皮肤荨麻疹，或颜面部及下肢浮肿、腰部胀痛、尿少、蛋白尿、血尿，伴有头痛、恶心、呕吐，严重时可导致急性肾功能衰竭，代谢性酸中毒。还有的可能出现弥漫性血管内凝血（DIC），表现有便血、皮肤出血点或瘀斑，针眼及创口渗血，凝血时间延长等等。至于像感冒清、感冒灵、感冒通、感冒冲剂等等，副作用都差不多，虽然小有差异，但过敏反应却是它们的共性。

正因为感冒药有这么多毒副作用，所以我们在服药时要注意：

（1）

服前要仔细阅读药品说明书，弄清适应症、用法、禁忌、毒副作用等；

（2）

服后如出现口干、多汗、头晕、注意力不集中、嗜睡、心动过速、复视等不良反应最好停药，找医生咨询；

（3）

选择一种药物，切勿多种药物混用或随意加大剂量；

（4）

患有高血压症、冠心病、糖尿病、肝炎、肾炎、甲状腺机能亢进症、青光眼、前列腺肥大症等的病人，服感冒药时要减量或禁用，必要时在医生指导下服用；

（5）

妇女哺乳期及孕期要遵医嘱服用；

（6）

服用此药时要避免饮用含酒精的饮料，并多饮白开水。如此，即可基本上保证用感冒药而不被药害。如果因不慎一旦发生了过敏反应，应立即停药，到医院静注10%葡萄糖酸钙，并口服强的松、维生素C等；若有肾功能损害，口服维生素E、消炎痛等；有急性肾功能衰竭时，应行紧急血液透析；合并DIC时，输入新鲜血液，内加肝素15毫克/次，地塞米松6毫克/次治疗，并密切注意观察。

小品文

难堪的“热情”

卫生防疫站女医生王曼君到男朋友小方家作客。

小方妈妈陪坐。

有人找小方办事，小方临时出去了。

屋里只剩下王医生和小方妈妈。

小方妈妈（满脸堆笑，无比热情地）：姑娘，吃呀，吃呀！

王医生：好的，好的，我自己夹，自己夹！

小方妈妈麻利地夹了几块猪排骨肉放到王医生的碗里，同时习惯地舔了舔自己的筷子。

王医生下意识地放下了筷子，皱了皱眉头。

小方妈妈（莫名其妙）：姑娘，怎么放筷子哪？吃啊？吃！你要不吃我就要生气哪！

王医生（尴尬）：吃，吃……

王医生光说不动筷子。

小方妈妈（莫名其妙）：吃，吃啊！为什么不动筷子？是嫌我做的菜味道不好？还是菜不对你的胃口？

王医生（难以启齿）：不，不是……

小方妈妈（更加不明白）：那你是为什么？

王医生（欲说说不出口）：这，这……

小方妈妈（仿佛恍然大悟）：哟，原来是姑娘不好意思呀，这有什么不好意思的？到妈妈家来，头回生二回熟嘛！吃，吃！你要是客气不吃，烧这些菜就要浪费了！

小方妈妈又麻利地将一个鸡大腿夹在了王医生的碗里，王医生见小方妈妈再次习惯地舔了舔筷子，哭笑不得地摇了摇头。

王医生（非常难堪地自言自语）：嗳，我是吃呢还是不吃？确实没胃口、倒胃口……

小方妈妈（哈欠了一声，仿佛有所悟）：哟，姑娘，是不是我感冒了怕传染？还是不好意思吃呀？

王医生：这……

画外音：

亲爱的读者，您想想看，小方妈妈的“热情”为啥招来了儿子女朋友王姑娘的“难堪”和窘迫呢？

我们知道，“病从口入”。人类的许多疾病都是经过“口”传染的，如流感、肺结核、甲肝、乙肝、急慢性胃肠炎、胃十二指溃疡、脑瘤、水痘、口腔疱疹、菌痢、伤寒等。其次，近年来有许多医学报道说胃溃疡患者与家人共用碗筷，结果导致幽门螺杆菌（HP）交叉感染，家人也患上了胃溃疡。另外，近年来还有人报道，唾液很可能传染艾滋病。可见，只要是能传染的病基本上都可以通过用筷子吃饭的用餐方式传染，而我们人类的手、唾液（痰液）以及用的筷子、毛巾、茶杯、碗、牙签等，即是传染疾病的“媒介”。当然，如果不是双方都有口腔粘膜破损，传播艾滋病的几率是很小的。现在就拿小方的妈妈来说吧，筷子、唾液也许就是重要的传染源。本来筷子应该各人用各人的，小方妈妈却用自己的筷子热情地给儿子的女朋友夹食物，同时习惯性地舔筷子，这样一“夹”一“舔”，很容易使对方传染上疾病，尤其是稚嫩的儿童。

为此，我国科学家钟南山院士建议即使家庭内部吃饭也应该使用公筷，而不能你的筷子我的筷子夹来夹去，美国等许多发达国家在自己家里吃饭都是使用公筷。所以为了健康着想，还是分开碗筷的最好。至于小方妈妈喜欢用自己的筷子给别人夹食物以及舔筷子的不良习惯，也真得改一改了，家人别为了老人面子不好说，该指出时就要指出，以免老人“热情”反遭对方尴尬、反感。至于流感病人，发病期间更要注意隔离。

开放式办公不利于健康

现在大多数单位都采用开放式办公方式，这样办公室透明度高，便于管理，可起到相互监督的作用，并且有现代化气息。可是，开放式办公并非十分有利于健康。

前不久，康奈尔大学环境分析学教授加里·埃文斯以及研究人员随机安排40个女性文秘到安静的办公室或有轻微噪音的开放式办公室工作3小时。结果发现，那些在有噪音的或嘈杂的办公室工作的人体内肾上腺素水平非常高（肾上腺素水平过高，患心脏病的危险性便增大），这说明她们感到了很大的压力。而医学科学证明，精神和心理压力大的人，容易引起大脑皮质功能紊乱及植物神经功能失调等，从而导致心率加快及心肌耗氧量增加。同时，还可促使血小板聚集，血液黏稠度增加，导致血脂增高，最易促使冠心病形成。

另外，开放式办公往往也易使病毒、细菌等“开放”，如流感、腺病毒、合胞病毒、腮腺炎、麻疹、风疹、水痘、疱疹等病毒，大都藏在病人口、眼、鼻的分泌物中。当病人呼吸、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒就被散布在空气中，所以，开放式办公室的人员更易受感染。

开放式办公往往采用中央空调，使员工处于密闭缺氧的环境，且空气不流通，故易疲劳、头痛，抵抗力下降，还易患空调环境导致的各种疾病。

处于开放式办公的人们，如果无法改变自己的工作环境，就要经常从座位上起身短暂休息。这不仅能够缓解压力，保护自己的心脏，还被证明能够提高工作效率。其次，积极调整心态，努力缓解心理压力，能够有效帮助人们控制疾病的发病几率。还有，注意开放式办公室的空气流通，经常进行必要的消毒，如果在病毒细菌活跃的季节，最好关闭开放式办公室。

平补滋阴话“

玉竹为百合科植物玉竹的根茎，又名萎蕤、尾参、黄芝、委萎、铃铛菜、竹节黄、笔管菜、竹根七、地节、丽草、山玉竹、山姜等。以条长、肉肥、黄白色、光泽柔润者为佳。

玉竹性味甘、平，具有养阴、润燥、除烦、止渴等功效，可以治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等病症。

现代研究表明，玉竹内含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚、槲皮素甙、维生素A、生物碱、玉竹多糖和4种玉竹果聚糖，还有菸酸、淀粉等。药理作用发现其浸剂、煎剂对血压有短暂的降压作用；其次，还有一定的强心作用，对风湿性心脏病、冠心病、肺心病引起的心力衰竭，服药后可得到控制；同时，与党参合制成膏，可防治冠心病及心绞痛等，对实验性高血糖还有抑制作用；可降低实验性结核病的死亡率，等等。

关于玉竹还有一段美丽的传说。相传，唐代有一个宫女，因不堪忍受皇帝的蹂躏逃出皇宫，躲入深山老林之中。无食充饥，便采玉竹为食，久而久之，身体轻盈如燕，皮肤光洁似玉。后来宫女与一猎人相遇，结庐深山，生儿育女，到60岁才与丈夫子女回到家乡。家乡父老见她依然是当年进宫时的青春容貌，惊叹不已。

由于玉竹补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热之功，有滋养镇静神经和强心的作用，

神农本草经

》将此列为上品之药。

其次，玉竹味甘，多脂，柔润可食，长于养阴，主要作用于脾胃，故久服不伤脾胃，主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症。

适合对象为

体质虚弱、免疫力降低者以及阴虚燥热、食欲不振、肥胖的人。

关于玉竹的选方很多，选择选择如下：（

）治发热口干，小便涩等，取玉竹150克，煮汁饮之。（2）治小便不畅、小便疼痛等，取玉竹30克、芭蕉120克，水煎取汁，分作3次于饭前服。（3）治虚症、肢体酸软、自汗盗汗等，取玉竹15克、丹参7.5克，水煎服。分2次服。（4）治虚咳等，取玉竹15—30克，与猪肉200克同煮，吃肉喝汤。（5）治眼见黑花、赤痛昏暗等，取玉竹（焙）6克、薄荷叶2片、生姜1片、蜂蜜少许，水煎服，每日1剂。（6）治秋燥伤胃阴等，取玉竹、麦冬各9克，沙参6克，生甘草3克，水5杯，分2次服。（7）治糖尿病以及低热、口腔糜烂等，取玉竹20克、枸杞子12克、生地15克、山药40克、花粉30克等，将上述各药共入锅，水煎服。

近年来，

禽流感病毒H

在一些国家和地区肆虐，为此，香港科学家已经研制出了具有抵抗禽流感病毒功能的转基因大米。用于改进大米性能的基因来自一种传统的中药：

。来自香港中文大学的科学家发现，玉竹具有强烈的抑制H5N1禽流感病毒的作用。看来，玉竹的作用又多了一层，在未来的抗流感、抗禽流感、抗“非典”的艰苦卓绝的战斗中将立下汗马之功。

值得注意的是，脾虚便溏者慎服，痰湿内蕴者禁服。

益气固表的黄芪“宴”

山东一位名叫周英的女读者给编辑部来电说他们老家一位亲戚来访，给她带了几斤黄芪，说老年人多吃有好处，尤其可防治体虚感冒等。但她不知道此补药的具体功效和作用以及有那些吃法，请贵刊介绍一下，以便她选用，云云。

周女士，

黄芪，又叫黑皮芪、白皮芪、红芪，属豆科类植物。性味甘，微温。归脾、肺经。有补气固表、脱毒生肌、止汗利尿等功效。现代科学研究表明，黄芪含多糖类、胆碱、甜菜碱、数种氨基酸等。黄芪可使冠状血管、肾脏血管扩张，有强心利尿和降压作用，并能改善皮肤血液循环及营养状况，使坏死细胞恢复活力，可用于治疗慢性溃疡等。其次，黄芪还有类似激素作用及兴奋中枢神经作用，同时有保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。另外，对消除尿蛋白有一定疗效，也对葡萄球菌、肺炎双球菌、溶血性链球菌等有抗菌作用。由此可见，黄芪应用的范围相当广泛，在治疗心肌炎、肾病、肺结核等疾病时，常被用到，甚至还可用来治疗恶性肿瘤。

近几年来医学家在临床中发现，病毒性心肌炎的病人用黄芪100克煎汤服用一个疗程后，心肌供血增加，收缩力增强。功能得到改善，胸闷、心悸、乏力等症状消失，心电图明显得到改善，同时血液中的干扰素效价明显高于治疗前。还有，喝黄芪山药粥可降糖。由于糖尿病为慢性疾病，患者多为阴虚或气阴两虚，近年来研究发现黄芪可通过多种途径增加胰岛素的敏感性、降低血糖。此外，黄芪还有提高免疫力、强心、利尿、降压、保肝、扩张血管、改善血液循环、降低蛋白尿的作用，这对于糖尿病及其并发症的治疗尤为适宜。使用黄芪时，可将15～20克黄芪加水煎服；或者服用黄芪山药粥。山药属温和的滋补药物，同样具有健脾补气的作用，而且能够辅助降糖。具体做法是：取黄芪30克，山药60克（研粉），将黄芪煮汁300毫升，去渣，加入山药粉搅拌成粥，每天服用1～2次即可，适用于患糖尿病日久、脾肾虚弱的患者。

可见，黄芪素有“补气诸药之王”，“疮家圣药”等美称。自古以来，它深得医家的垂青。

常喝黄芪汤，防病保健康”。意思是经常用黄芪煎汤，或用黄芪泡水代茶饮，或用黄芪与糯米煮粥喝，或用黄芪炖母鸡吃肉喝汤，或用黄芪煮黑豆喝汤吃豆，或用黄芪炖大枣吃枣喝汤，皆有良好的防病保健作用。

黄芪的吃喝法很多，随时可举行一次“黄芪宴”。当您的客人到家吃或自己家里人吃，可任选一种或两种菜或汤，但必须对症，必要时可咨询有关执业中医师或中药师。

现分别举例如下：

黄芪汽锅鸡

原料：重约400克的嫩母鸡1只，黄芪50克。

制法：（1）将鸡宰后洗干净而切成2厘米见方的块，倒入滚开的水里烫去血水，见鸡肉一变颜色，立即取出洗净。（2）把鸡块放入汽锅中，加50克黄芪、15克黄酒以及少许盐、味精，兑入500克鲜汤，加1只葱结和几片生姜。（3）把汽锅坐在水适中的锅上，用旺火把水烧开后改用文火蒸1个半小时，即成。

黄芪汽锅鸡这道美食，能补中健脾益气，增强机体免疫能力，对内伤劳倦、脾虚泄泻、心脏病等因气衰血虚引起的病症，尤其适应。而人的机体如果免疫能力下降，则是一切传染病侵犯的首选对象。因此，春天多吃这样的美食可同“非典”、“流感”、“流脑”等病毒抗衡。

黄芪蒸鸡

原料：乌骨鸡250克，黄芪10克，料酒、味精、精盐、清汤适量。

制法：（1）将黄芪放入汤碗内，加少量清水浸泡。（2）乌骨鸡去内脏，洗净切成块，加入适量料酒和水，烧开后加调味品。（3）将乌骨鸡连汤一起倒入浸黄芪的碗里，用盖子盖严，上笼蒸酥即可。

此菜可大补元气，养精生血，健脾益肾，补肺敛汗，养阴退虚热。《本草纲目》载：乌骨鸡能“益产妇，治女人崩中带下虚损诸病。”适应于大病和手术后体虚多汗、各种营养不良症、产后虚弱、崩漏、月经不调、慢性肾炎有蛋白尿等患者。

黄芪鹌鹑肴

原料：鹌鹑250克，黄芪片10克。

制法：（1）将鹌鹑淹死或摔死，放入沸水和冷水各半的水里烫一下，褪毛，然后去除内脏、头和爪子，洗净切块。（2）在炒锅内放25克油，投入葱花和姜末煸出香味，在放入鹌鹑块煸炒，煸透后加15克黄酒，30克酱油，20克白糖，翻炒片刻，再加250克鲜汤和黄芪片，加盖煮20分钟。最后加少许味精，用水淀粉勾芡，浇少许熟油，撒上葱花，出锅装盘。

此菜肴对气虚脾弱、水肿、感冒、子宫脱垂的患者均有很好的疗效。

芪杞炖乳鸽

原料：乳鸽1只，黄芪和枸杞子各30克。

制法：（1）宰杀乳鸽，方法是摔死、闷死或酒醉，趁鸽子体有余温时，马上把羽毛拔干净。然后去除内脏、爪子和嘴巴。洗净后放入沸水中烫2分钟，再取出洗净。（2）将鸽子放在碗里，加葱、姜和40克黄酒以及少许盐、味精，1500克清汤，再放入黄芪和枸杞子，盖上锅盖，上笼蒸40分钟左右即可。

此菜适合中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、疖疮不愈、视力模糊者食用。

黄芪粥

制法一：将黄芪20克、粳米60克，煮成粥加白糖适量即可食用。此粥有补肺益肾、强心健脾、扶正固本的功效，适应于中老年慢性支气管炎缓解期。

制法二：将生黄芪20克浓煎后取汁，粳米100克，红糖适量与之同煮，成粥加陈皮米1克，稍煮即可食用。此粥有升阳益气、健脾养胃、止汗固表、利水祛湿的功效，适应于中老年人中气不足、体虚自汗、慢性腹泻、老年性浮肿、慢性肝炎、肾炎等的疗治。

黄芪猪肝汤

原料：猪肝500克，黄芪60克，盐少许。

制法：以水煮肝与黄芪，肝熟汤成去黄芪，单食肝饮汤。食用时可加入盐少许。

此汤有益气养血通乳的功效。凡因产后血虚气少，以致乳汁甚少，且伴有面色发白，气短自汗、乏力怠惰者，即可饮用。值得注意的是，乳汁不下属虚症者，有偏于血虚与偏于气虚之别，此汤则适用于气虚血少之症。

黄芪羊肉汤

原料：黄芪30克、羊肉150克、鱼鳔20克以及葱、姜、黄酒、盐、味精、植物油各适量。

制法：（1）将羊肉切成薄片，用水漂洗干净待用。（2）将葱切成段，姜切片待用。（3）炒锅上火，放入植物油至六成热投入切好的葱段，姜片略煸，放入清水、鱼鳔、黄芪、黄酒、盐，用大火烧开后，再烧10分钟，投入羊肉，羊肉熟后，加味精调味，拣去黄芪，即可食用。

此汤菜有暖中补虚的功效，主要适用于肾气不足的遗尿、小便频繁者。

黄芪野鸭羹

原料：野鸭1只约重1000克、黄芪25克、蒲公英50克以及葱、姜汁、盐、味精、湿淀粉各适量。

制法：（1）将野鸭进行初步加工后但不必焯水。（2）将黄芪和蒲公英煎汁后待用。（3）将加工好的野鸭取脯肉切成末待用。（4）取一锅上水，锅内放入开水、药汁、葱、姜汁各适量，将鸭肉末放入略烫，变色后，放入盐、味精，调好味，勾芡，即可食用。

此羹有滋五脏之阴，清虚劳之热和补血、利水的功效，主要适用于疮疡疖肿日久不愈者。

黄芪鳝鱼汤

原料：活黄鳝鱼500克、黄芪20克、精猪肉150克以及老葱、老姜、花生油、胡椒粉、黄酒、精盐、味精各适量。

制法：（1）鳝鱼开膛，去内脏，洗净切成段待用。（2）将精猪肉切成大片，葱切成段，生姜切成片待用。（3）将黄芪洗净，用纱布包好待用。（4）炒锅上火烧，放入少许油，投入葱段、姜片略煸，再放入鳝鱼段、肉片、黄芪以及烹入黄酒，加适量水用中火煨制，待鱼烂肉熟时，放入精盐和味精，拣去纱布包，撒上胡椒粉即可食用。

此菜有补五脏、疗虚损、强筋骨的作用，适合于肾虚腰疼、心悸气短、头昏眼花、产后出血的患者食用。

另外，如

黄芪鲫鱼汤

，即取材料黄芪30克，炒枳壳15克，鲫鱼300克。将鱼洗净后与药加水煎，煮至鱼熟烂后，食肉饮汤。

乌鸡炖黄芪砂仁

，即取乌鸡肉250克，砂仁10克，黄芪30克。将乌鸡肉洗干净，纳入以上两味中药，扎好，加水煲至烂熟，盐调味，吃肉饮汤。

这里要交代的是，现在许多人将黄芪广泛地运用，如治疗肾病的中药处方中大都有黄芪，连输液也以输黄芪注射液为“酷”。

有关专家指出，凡是辨证属于肺脾气虚的肾病患者都可考虑用黄芪，其临床表现有自汗恶风，疲乏无力，纳呆腹胀，大便溏泻或有下坠感，或有脱肛、子宫脱垂、内脏下垂，症状晨轻暮重，舌质淡有齿痕，脉弱无力等。但不同的肾病或不同的表现具体选方也有差异。各种肾病水肿，如肾病综合征、慢性肾炎等出现水肿并有上述肺脾气虚的表现者，可选用防己黄芪汤。黄芪的用量—般为15克，最多不超过30克。肾病蛋白尿并有上述肺脾气虚表现者，可用香砂六君子汤加黄芪。如果气虚下陷明显者，可选用补中益气汤。慢性肾功能衰竭的肾性贫血有脾气虚弱表现者，可选用归脾汤或当归补血汤。

黄芪也有禁忌症，如阴虚、湿热、热毒炽盛者用黄芪会出现毒副作用，所以，阴虚、湿热、热毒炽盛者应禁用黄芪，即使要用也不可单独大量使用，必须配伍运用。

那么，这些不同的“虚”各有什么表现呢？据悉，阴虚的表现有手足心热、口咽干燥、腰酸腰痛、潮热盗汗、失眠多梦，舌质红无苔，脉细数等；湿热的表现有口苦、口干、口黏，舌苔黄腻等；而热毒炽盛的表现有各种化脓性感染，如痤疮感染、咽部感染、腹膜炎等，满面通红，咽红、咽干、咽痛，口苦口干，唇舌红绛，舌苔黄燥，脉滑数等。

由此可见，“是药三分毒”这句话没错。中药黄芪也不是“保险药”。临床有报道因哮喘患者服用或肌注黄芪后全身突然出现多量红色皮疹，且瘙痒难忍并使喘促加重的病例。因此，有哮喘病患者不要服用这样的“美食”。有特异质的人如果误食发生过敏反应，应立即停食，到医院给予地塞米松、扑尔敏等药物治疗。

值得注意的是，现在中药店里出售的黄芪，有生黄芪、炙黄芪两种，效果差不多，都可用。

释疑解惑

感冒需用抗生素吗？

编辑同志：

我的孩子近日患了感冒，哭声嘶哑，有点发烧，还经常咳嗽、流清鼻涕等。我在给他吃“小儿感冒灵”的同时，还加了抗生素利菌沙和复方SMZ。可我老公发现后说我在滥用抗生素，他说他看报纸上说90%以上的人感冒都是病毒引起的，用抗生素不仅无效，还会产生抗药性等等，说得我无所适从。我的孩子现在到底使用不使用抗生素？

湖南洪丽华

洪读者：

感冒有普通感冒和流行性感冒两种类型，均为呼吸道传染病。据悉，至少有200种病毒会引发普通感冒，包括鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒和肠道病毒等，其中鼻病毒和冠状病毒所占比例较大。普通感冒呈自限性，各年龄均可发生。据统计，成年人每年约患2～4次普通感冒，2～6岁儿童约为6次。

感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎，甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重疾病，故感冒虽属小疾，亦不可小看。尤其是病毒性心肌炎，常伴有心慌不适症状，一般人不易察觉，可导致意外死亡。感冒高热，可引起抽搐等严重反应，小儿和老人更易发生。

那么，感冒了到底需不需要使用抗生素呢？有人认为，感冒虽是病毒感染而导致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时，应同时使用抗生素，否则发热难退，症状难以缓解。判断是否合并感染的简单指标是白血球异常增高、咳嗽、咽喉疼痛。也有人认为，感冒是以病毒感染为主的疾病，只有当合并细茵感染时，才需服用抗生素，而且也不是越高档越好。长期服用高档抗生素．不但可引起双重感染，而且可导致身体产生抗药性，一旦有重病大病，反而使药不起作用。况且，抗生素的作用是抑制或杀灭细菌，而流感的病原是病毒而不是细菌，因此，抗生素对流感没有作用。

至于感冒后咳嗽是指咳嗽发生在上呼吸道感染后，X线胸片正常，病情往往持续3～8周。其症状表现为刺激性干咳，多呈阵发性，夜间病情会加重。灰尘环境、刺激性气体、运动、烟雾等会诱发或加重病情，咳嗽也呈自限性，一般随时间推移，患者会自愈。关于感冒后咳嗽的治疗：（1）同感冒咳嗽的治疗。（2）如症状仍不缓解者，可口服10～20毫克泼尼松3～7天。小儿每次剂量最好减半或在医生指导下处理。（3）感冒后咳嗽使用抗生素无效，但如果出现黄痰、胸闷、胸痛等则需到医院就诊，而且在医生指导下使用抗生素。

可见，普通感冒以对症治疗为主，一般无需使用抗生素，通常服用一些中成药物。鼻塞、流涕、打喷嚏等症状明显者，可口服抗过敏药物。有明显发热者，可口服解热镇痛类药物。对于咳嗽症状明显者可口服镇咳药。

为此，您要弄清楚自己的孩子是否患的是流感，包括禽流感，因为流感跟一般性感冒的处理是有区别的。至于需不需要使用抗生素，得尽快带孩子到医院就诊，由医生抉择。

妈妈医生”往往有很大的隐患，望注意哟！

感冒初期不宜吃西瓜？

编辑同志：

最近因天气炎热，我大概在空调房间呆时间长的缘故而感冒了，鼻塞、咽痛、喉咙干涩及浑身酸痛并有轻微发烧等，妻子见状说多吃西瓜好，可退烧等。可当她正在剖瓜时，朋友来访，问明情况后说感冒初期吃西瓜不妥。怎么不妥，朋友说是在某报上看到的，至于道理他也讲不清楚。感冒初期为啥不宜吃西瓜？

安徽王亚红

王读者：

中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，所以健康人在炎热的夏季多吃点西瓜是很有好处的，但若吃得过多，也会伤脾胃及影响食欲等，如果是阳虚病人很可能使症状加重。至于感冒初期为啥不宜吃西瓜，是有一定道理的。我们知道，无论是风寒感冒还是风热感冒，在中医看来，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。表未解时，不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清热功能，感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，因而会引邪入里，势必加重病情或延长治愈的时间。

不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，在正常用药的同时，若吃些西瓜，则有助于感冒的痊愈。

这里要提醒的是，每年的夏季，由于空调使用不当，引发关节疼痛、伤风、感冒的患者不在少数。除此之外，一些长期在空调制冷环境中工作生活的人，有时还会出现周身乏力、头晕眼花、腰酸背痛、腹冷泄泻等症状，医学上称之为“空调综合征”。可见你的“感冒”即属此类，如果不暂时离开这个“致病环境”，任何治疗方法都是很被动的，望你切记！

感冒吸烟咋症状加重？

编辑同志：

我是个“老烟枪”，已几十年了，手上时时离不掉。最近，我感冒了，也没有“放弃”这个嗜好。可我不知咋得，感冒药也吃了不少，症状非但没减轻，反而有所加重。难道与抽烟有关系？

湖南赵昭

赵读者：

如果排除了其它原因，您的感冒症状加重很可能就与吸烟有“挂钩”。我们知道，人在感冒后，鼻塞、流涕、咽喉疼痛、咳嗽，甚至呼吸困难等等，而如果再加上吸烟，吸入的烟雾便可刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应，使临床症状加重，病程迁延；其次，香烟中的烟雾，含有一种化学成分，它能改变鼻黏液浓度，使病毒容易进入呼吸系统，以致病变范围扩大；还有，烟雾毒素可减缓鼻黏膜纤毛的蠕动速度，使鼻腔难以阻挡细菌、病毒及灰尘的侵入；另外，吸入体内的烟雾，还会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒，抑制其活力。所以，奉劝您，在感冒期间，不要再抽烟了。同时，希望您这位“老烟枪”能否尽快同“小白棍”（香烟）告别！

何谓药物性流感？

编辑同志：

最近，我在某杂志上看到关于“药物性流感”的名称，这是一种什么新的“流感”？它与我们平时所说的流行性感冒、禽流感等有什么区别？请解答，谢谢！

湖南洪禀

洪读者：

流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，若伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。

禽流感则是由A型禽流感病毒引起的禽类的一种急性高度致死性传染病，鸡等家禽和野鸟、水禽等均可感染，虽说不容易感染到人类，但近年来越南、泰国等地已经发现数百人感染禽流感，并有十几人死亡，且大都是儿童。

至于您询问什么是“药物性流感”，顾名思义，即许多药物在使用过程中出现一些貌似流感的不良反应。早在1967年，就有学者发现，在应用干扰素（IFN）时，可出现这种情况，以后文献报道渐多。临床上遂将由药物诱发的以寒战发热、头痛、四肢肌肉酸痛等类似感冒的症侯群为主，伴或不伴有全身不适、鼻塞、流涕、皮疹等表现的一组症状群，称为药源性流感样综合征（DFS）。由于这一特殊的药物不良反应易与流行性感冒等混淆，往往引起一些人的误诊误治。

那么，哪些药物容易诱发呢？据有关药物学家分析，抗感染药物如利福平、链霉素、青霉素类、头孢菌素类、红霉素等，心血管药物如藻酸双酯钠、胺碘酮、西利洛尔、肼苯达嗪、肝素等，抗肿瘤药物如丙二醇二胺、三尖杉酯碱、门冬酰胺酶、喜树碱等，抗抑郁剂如丙咪嗪、阿米替林、多塞平、氟西汀等，疫苗类如亚洲甲型流感减毒活疫苗、三价流感疫苗、钩体病疫苗、伤寒菌苗、狂犬疫苗、麻疹疫苗等，均可产生这样的反应。

可见，药物是个“危险的朋友”，既可治病也可致病。所以，我们在临床中一定要避免乱用药及滥用药，以免“药害”。

值得注意的是，药源性流感样综合征在某些病人身上属正常的治疗反应，提示用药后机体较好或较正常的免疫应答，若患者逐渐耐受或反应不强，可于密切观察下暂不处理。

打流感疫苗后

请吃鸡蛋

编辑同志：

为了预防流感，我近日去医院打了流感疫苗。临走，医生建议我回去吃点鸡蛋。我不明白，打了流感疫苗后吃鸡蛋干什么？

北京阿秀平

阿读者：

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。确实，鸡蛋是一种

丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。

鸡蛋，亦属于入肾填精的药，经常食用可以帮助恢复体力，增强免疫功能。其次

，接种甲感疫苗后，在饮食中适量增加鸡蛋以及鱼、牛奶等富含蛋白质的食物，可以增加疫苗的功效。这是因为人体内的抗体和白血球是抵抗病毒传染最关键的两大“法宝”，而这两种东西需要靠蛋白质来产生与维护。有实验证明，一个人由低蛋白食物，改换成高蛋白食物，身体内所产生的抗体，在一周之内会增加一倍。所以，接种甲感疫苗后适量吃点鸡蛋等，可为体内抗体合成补充充足的原料，从而大大增强疫苗注射的效果。况且，鸡蛋中还富含铁质，能有效地对抗感冒病毒。

当然，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

最后要说的是，吃鸡蛋也要“把关”。鸡蛋虽然营养丰富，吃多了会中毒。据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算，每日吃2～3个鸡蛋就足够了。还有，对鸡蛋过敏者不要食用。老年人并不是完全不可以吃蛋黄，而是要注意它含胆固醇较高的一面。如果血脂分析发现甘油三酯及胆固醇已经偏高，这就要注意了，最好在医生的指导下适量食用。

室温在18℃左右不易感冒？

编辑同志：

冬春季节，即当年的12月以及来年的1、2月份，我们这里家家都放暖气，温度很高。尤其是我夫人，经常将室温调在22

以上，弄得在家“热烘烘”，出门“冷飕飕”，大人小孩经常感冒。最近，我听朋友说，室温在18

左右最好，不易感冒。有此一说吗？

南京张小朋

张读者：

室温在18

左右不易感冒有此一说。冬天，室内适宜的温度让人感觉温暖如春，身心愉悦，而温度过高或过低都会引发多种疾病，最常见的就是感冒。

严冬季节，室内温度到底多高合适？我们知道，如果室温过高，室内空气就会变得干燥，人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人也会变得烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。此外，室内温度过高，家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加，而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，影响人体健康。当然，如果室温过低，人久留其中自然也容易受凉感冒。而且由于寒冷对机体的刺敞，交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，会使人的肢体血管收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，严重时心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛。

为此，室温过高过低都不好，应根据人体的生理状况和对外界的反应，18

左右最为适宜。

何谓“贴布疫苗”？

编辑同志：

最近，我们几位朋友相聚，交谈中，大家知道我是“林黛玉”身体，经常好感冒，纷纷出谋划策。朋友之一张红说有一种新的名叫贴布的疫苗即将问世，我这样的“老病号”有希望了。张红说的“贴布疫苗”是真的吗？真有这样的“神奇”作用？

安徽朱玲玲

朱读者：

确有其事，但恐怕要在5年之内才能“享受”。据悉，“贴布疫苗”由美国佐治亚理工学院和埃默里大学医学院的研究人员研制的，动物实验已经取得成功，即将开始人体试验。“贴布疫苗”由数百个微型针构成，微型针由名叫聚乙烯基吡咯烷酮

（polyvinylpyrrolidone）

的化合物制造而成，像创可贴一样，当贴在皮肤上时，微型针就会渗透进皮肤外层并且溶解，同时释放出一定剂量的流感疫苗。其次，由于每根针的长度仅为0.65微米，能全部溶解进皮肤中，不会有危险残留，更不能重复使用，这也避免了因注射感染艾滋病或肝炎的风险。另外，这种疫苗在同微型针混合之前，疫苗已处于干燥状态，无须冷藏存储，可以非常方便地被运往各地。

最后再告诉大家一个振奋人心的好消息，

据英国《每日邮报》2010年7月16日报道，美国科研人员研制

万能流感疫苗”

的工作取得突破，通过两步骤疫苗接种，日后有望使人体对各种流感病毒产生免疫反应，甚至打一次疫苗，就一劳永逸，和感冒说“拜拜”。

打一针也许一辈子就不感冒了，难道不是人类的福音？然而，“远水解不了近渴”，无论

贴布疫苗”

还是所谓的

万能流感疫苗”

，还是解决不了近几年的流感或者禽流感的肆虐，眼前还是老老实实规规矩矩地按传统方法防治吧！

何谓“风燥感冒”？

编辑同志：

最近，我因头疼、咽喉肿痛、鼻塞等到一家中医院就诊，中医师“望闻问切”后说我患的是“风燥感冒”。我不明白，以前知道的只是风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒等，何谓“风燥感冒”？如何防治?

安徽刘翠玲

刘读者：

风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿痛、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰或很少有痰，甚至痰中带有少许血丝。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。至于用药方面，补充足够的

维生素C

是一个好办法。还可以吃些清热灵颗粒剂；如果以燥咳为主，可以吃些参贝北瓜膏。其次，饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。尤其是杏仁，可谓润肺除燥的佳品。李时珍在《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。我们如果每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上就有助于预防风燥感冒的效果。如果选择甜杏仁，解燥润肺效果特好，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。另外，有条件的还可以自制

五汁安中饮

牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物），有很好的润燥作用。

打了甲流疫苗可高枕无忧了？

编辑同志：

如今，我们这里

甲流现象比较严重，为了安全，不被甲流“俘虏”，

最近，我随同事们一道去医院打了

甲流疫苗。请问，

打了这样的

疫苗便可以高枕无忧了吧？

广东张磊

张读者：

首先回答您，不可以。我们知道，

尽管甲流疫苗是安全有效的，但从疫苗的防御效果来说，打了疫苗也不是绝对不会得甲流。一部分人感染甲流后，因为疫苗的作用，症状会比较轻，这个时候如果不注意，就有可能把病毒传染给其他体质较弱者。因此，人们在打过疫苗后，日常防御仍不可少，如下班回到家中，不要立刻去亲近幼儿和老人，要首先洗手、洗脸、漱口甚至洗澡和更衣，同时

还要注意尽量不要到人群密集的公共场所，减少感染几率。

其次，尽管目前的感冒绝大部分是甲流，但仍有少量甲、乙型流感及普通感冒出现，而后者不会受甲流疫苗影响。况且，如果甲

流病毒一旦发生变异，即使打了疫苗也是无用的。另外，还有

甲流疫苗的质量问题，如果您打的是伪劣疫苗或因保护不当已经失效的疫苗，如果将此当作“保险系数”，可就要受害了。

这里要说的是，目前中药防治甲流的方子可谓很多，良莠不齐，泥沙俱下，这就要求人们要谨慎。当然，有的中药对防治甲流是有明显效果的，在缩短发病时间、降低体温等方面也有很大的帮助，然而，至于哪一种中药防治甲流真正有效，一定要有科学的验证。所以，道听途说或胡乱用中药防治甲流还是要慎重的，尤其是已经患了甲流的人。

总之，防治感冒的最好方法就是多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果等。感冒流行

季节，常用盐水或浓茶叶水含漱，也可在出门时马上含一颗盐渍橄榄、咸话梅等，这对杀菌抗病毒都有一定的作用。

感冒茶

大众茶”

编辑同志：

最近一段时间，我们这里感冒的人很多，于是，附近的几家药店和社区卫生服务站纷纷煮些“感冒茶”供居民饮用，有的免费，有的适当收取一定的费用。然而，我却心存疑惑，感冒有好多种，年龄也不同，体质也不一样，这样“千人一‘茶’”的“喝”法科学吗？能有效地防治感冒包括流感吗？

河南周红梅

周女士：

您的疑虑有道理。我们知道，冬春季节，天气变化快，正是感冒以及流感的高发之时，有些人喝喝“感冒茶”如凉茶、菊花茶、姜茶等，用于养生、预防感冒以及治疗感冒初期的症状，确实有一定的作用。然而，若人人饮用同样的“感冒茶”，就有违科学了。至于“感冒茶”其实就是感冒汤，里面并没有茶叶，配方成分不一，有金银花、菊花、大青叶、桑叶、淡竹叶、黄芩、黄连等，只是喝起来比一般的中药汤剂要淡，因此有了此说法。据有关中医专家介绍，“感冒茶”一般是在出现大型、爆发性的、比较严重的流行性感冒后才会煎制，其最初用于消暑散热，且无固定配方，比如在严重流感时期如“非典”、“甲型H1N1流感”等，“感冒茶”就偏向于提高人体抵抗力方面，所用的药物就以黄芪、党参等补益药为主；而在气候变化异常，比如突然过冷，就会以驱寒为主，天气过热，则会偏重于清热解毒。如大多数南方人适合服用的是清热解毒、祛湿的“感冒茶”，但脾胃虚弱者以及老年人最好别饮用。其次，正规的“感冒茶”配方大都是党参、金银花、桑叶等平补又清热解毒的药物，能够防止热毒来袭又能补益正气，基本上每个人都可以服用。但目前市面上出售或免费供用的“感冒茶”多属苦寒型，更适合温燥体质的人饮用；而凉燥的人如果饮用过多，可能会因体质偏寒承受不了而拉肚子。至于药店里出售的

小儿感冒茶

，其功能为疏风解表，清热解毒。也就是说，此茶用于小儿风热感冒（发热、头胀痛、咳嗽痰黏、咽喉肿痛）以及流感等有效果，而对小儿风寒感冒（发热，怕冷怕风甚至寒战，无汗；鼻塞，流清涕；咳嗽，痰稀色白；头痛，周身酸痛等）则无效甚至加重症状。可见，

感冒茶

大众茶”，不能千人一“汤”，大众饮用。

感冒后为什么吃饭不香？

编辑同志：

我因为连日加班整理文件而感冒了，不仅喉咙疼痛、全身酸痛，且不想吃饭，勉强吃了一些也是没有味道。我不明白，为什么感冒后吃饭不香呢？年纪轻轻的加了几个班就“感冒”了呢？这是为什么呢？有什么好办法不让人不感冒吗？

某公司文员萧萍

萧小姐：

您的疑问不无道理。

平时，我们吃饭感到饭菜很香的原因是我们在咀嚼食物时，食物一方面以液体状态刺激了舌头上的味蕾，另一方面以气体状态从

口腔的后部进入鼻腔，刺激了鼻腔的嗅觉细胞，使我们感到饭菜香甜可口。当感冒时，由于鼻粘膜充血、肿胀而不透气，食物的气味无法进入鼻腔，我们缺少了嗅觉刺激，就觉得饭菜不香了。这个现象其实说明了一个问题，就是要想产生嗅觉，必须有足量的含气味的气体进入鼻腔。大家应该有这种生活体验，当别人告诉你空气中有某种异味时，你常常会不由自主地抽动几下鼻子以试图闻到这种气味，这抽动的过程就是为了获得更多的含气味的气体进入鼻腔。

至于有什么好办法尽量不感冒或减少感冒的次数，首先作好自身的心理调节非常重要。其次，根本的一条就是加强锻炼，增强体质。一般疾病是“病从口入”，而感冒却是“病从鼻入”。因此，平时要养成坚持用冷水洗脸洗鼻的好习惯；有人介绍用手指揉按鼻旁迎香穴1—3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。如果您的体质很差，动辄感冒，不妨采用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，用滚开水浸泡，当茶常服，1—3个月为一疗程。

总之，感冒流行季节，常用盐水或浓茶叶水含漱，也可在出门时马上含一颗盐渍橄榄、咸话梅等，这对杀菌抗病毒都有一定的作用。当然，注意休息，不要疲劳，多到户外活动，多吃新鲜蔬菜和水果等，才是预防的根本。

禽流感”就是“鸡瘟”吗？

编辑同志：

我最近回故乡探亲，同几位老乡谈起禽流感的事儿，谁知有的老乡不以为然地说我们城里人大惊小怪，将小问题弄大，将简单问题复杂化。什么禽流感危险，病毒变异，不就是发鸡瘟嘛，我们这里经常发生死鸡的事，大家吃了不也没事嘛，等等，说得我一时哑口无言。请问，禽流感就是鸡瘟吗？如果不是，究竟有什么区别？

安徽周金鸣

周读者：

你们那里的老乡有这样的观点是很危险的，看来，我们有关部门的科普宣传还很不到位，有“死区”。有关专家认为，从本质上说，禽流感与平时所说的“鸡瘟”是两种完全不同的病毒。鸡瘟只限于在禽类之中传染，不会传染给人。禽流感则是由A型禽流感病毒引起的禽类的一种急性高度致死性传染病，鸡等家禽和野鸟、水禽等均可感染，现在此病毒已经大举向人类发起了进攻，且在世界许多国家为非作歹，造成了不少人死亡。

禽流感病毒是一种非常古老的病毒。早在1878年，人类就首次报道了禽流感病毒在意大利引起的鸡瘟。从1997年到现在，禽流感病毒侵犯人类的事件不断发生。近年来，禽流感病毒H

在一些东南亚的国家和地区再次肆虐人类，因此引起人类的特别关注。最近，世界卫生组织（WHO）警告，如果病毒变种，后果将非常严重，因为

型病毒是一种强毒型病毒。所以，我们人类一定要警惕，H

型病毒基因一旦发生变异，变成人与人之间易于传染的新型流感病毒，再加上如果防治不力，将会造成人类巨大的“灾难”。

目前，令我们担忧的是，人类还没有完全研制出预防H5N1型禽流感病毒感染的高效疫苗，“防病于未然”仍然是个硬道理。因此，人们应注意加强体育锻炼，多休息，避免劳累，不吸烟，不吃死鸡，在食用鸡肉时应彻底煮熟再吃，生熟厨具要分开使用，发生疫情时应尽量减少与禽类接触。发现人类禽流感病的患者应隔离治疗，转运时要戴口罩，接触患者及其分泌物后应洗手；对密切接触者可口服金刚烷胺预防。另外，儿童和老人以及体质虚弱者是预防的关键人群。

激情亲吻可防治感冒？

编辑同志：

最近，我和男朋友约会时，男朋友要亲吻我，我说我感冒了，此刻亲吻会传染给你，可他却嘻嘻笑着说，激情亲吻可防治感冒呢，我说他胡说八道，世上哪有这样的道理，他说确实有这样的说法，至于道理他也讲不清。请问，有这样的说法吗？

湖北夏颖

夏读者：

你的男友没有胡说。据有关专家研究发现，人的口腔中约存有278种病菌，那些都是有害病菌。当两个人接吻时大量病菌从一个人的口中流到另一个人的口内，在这种情况下接吻双方体内的免疫系统会生成酶和天然抗生素，以加强自我保护，这样，亲吻的双方体内就会产生可以抵抗所有其他病原性细菌的抗体。另外，前不久瑞士科学家研究发现，为什么情侣间的激情亲吻能杀死感冒等病菌，其道理在于亲吻会对男女身体各个系统产生积极影响，这是由于体内产生了大量内啡呔类物质，它们在一定程度上缓解了身体的不适感，并使双方有一段时间的愉悦感和舒适感。还有就是对免疫系统影响最大，即主要是由于白细胞等吞噬细胞的作用。激情亲吻中，一旦吞噬细胞发现另外一个不同躯体，就会渗透进去，并自我“引爆”，使细胞的数目迅速增加，甚至可增加到平时的近2倍。新增加的吞噬细胞非常活跃，可更加迅速地发现并摧毁对人体健康有害的细菌。这也许就是亲吻减轻感冒引起的全身酸痛及咽喉肿痛等的缘由。

当然，感冒有普通感冒和流感等区分，若感冒症状十分严重，尤其是流感，并伴有频繁的咳嗽以及明显发烧等，则不要再“激情亲吻”了，应尽快到医院医治。

看卫生报不等于卫生

编辑同志：

我老公每当上厕所解大便时，总爱拿上一张报纸边解边看。我批评他，说这是一种不讲卫生的坏习惯，可老公竟油嘴滑舌说他每次看的都是健康卫生报，意思是说这些报纸本身就是健康卫生的。我该怎么说服他改掉这种不良习惯呢？

江苏黄红

黄读者：

解大便看报纸确实是一种不卫生的习惯，不管是健康卫生报还是其它报纸。因为这样很容易通过不清洁的手，把病菌或寄生虫卵弄到书报上去。另外，生活中，还有一些不卫生的习惯也容易污染书报。例如，对着书报咳嗽、打喷嚏等，这样，病菌就很容易会随着唾沫星子溅落到书报上。患皮肤病的人，抓过患处，不洗手就去翻书、看报，也容易把病菌弄到书报上。还有，飞扬的尘土，苍蝇叮爬等，也都是污染书报的途径。如果身患流感的人接触了书报，你再去接触，很容易被流感病毒“中招”。

据检查，在许多人翻阅过的书报上，能够查出金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、结核杆菌、链球菌等病菌和寄生虫卵。有的病菌在书报上存活的时间很长，链球菌能活３个月，痢疾杆菌能活10～20天，结核杆菌能活８个月之久。

书报是传播知识的工具，如不注意卫生，书报也可能成为传播疾病的媒介。所以，既应纠正容易污染书报的不卫生习惯，也要改正读书时用手指在舌头上沾唾液翻页的不良习惯，并且翻阅后及时洗手，用肥皂多洗几次。至于大街小巷以及图书馆里的陈书旧书，细菌及寄生虫卵更多，翻阅者当格外注意。至于你老公的诡辩，只有让事实说话，使他吃了一二次亏就知道了。当然，你要苦口婆心地晓以利害说服他。

健康小贴士

公厕烘干机，细菌滋生的温床？

我们知道，公共卫生间，亦称洗手间，大都配有自动烘干机，洗完手后用暖暖的热风将手吹干，简单又方便，且有一种“爽”的感觉。但近年来的医学研究发现，这些地方的烘干机在提供方便的同时，也为细菌、病毒等的滋生提供了“方便”。可能有人不理解，认为烘干机的温度很高，是热风，能将细菌、病毒等“烘”死，其实这种认识是不正确的。有关专家剖析，由于烘干机长期放置在温暖潮湿的环境中，烘干机出风口的温度一般只在60℃左右，这只会带给人温暖的感觉，并不能影响细菌、病毒等的存活，更谈不上将其“烘”死。反之，如果缺乏消毒，温暖的环境则有利于细菌、病毒等的存活以及繁衍，犹如“军团菌”，引起“军团病”。此外，烘干机一般均安装在洗手池旁边，而潮湿的洗手盆附近有很多细菌、病毒等，洗净的双手在吹风的同时，也会被附着在烘干机内部以及出风口处的细菌、病毒等所污染，如果人们再用手触摸口、鼻、耳朵、眼睛等部位，就会将病菌、病毒等带入体内，从而造成这些部位的感染。因此，在公共场所洗完手后，最好用随身携带的消毒纸巾或手帕擦干，并且要注意勤换手帕，否则会造成“二次污染”。如果你正好什么也没带，那么让湿手自然风干，也不失为一个好办法。这里要指出的是，如何掌握正确的洗手方法十分重要，即首先打开水龙头冲湿双手，然后加入洗手液等，用手擦出泡沫。请记住，要用配备加了75%酒精的洗手液，因为这样的洗手液能提高消毒率，避免细菌、病毒等传播。此外，最少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水，洗擦后再用清水将双手彻底冲洗干净。如果在公共场所，当双手洗干净后，尽量不要直接触摸水龙头，可用手巾包裹着水龙头或将其冲洗干净后再关好水龙头。

（此组稿件分别载《中国健康》杂志2005年1期、陕西《医药与保健》杂志1999年2期、湖北《家庭保健》杂志1999年3期、黑龙江《科学养生》杂志2000年3期、北京《健康大视野》杂志2000年1期，此次发表略作了修改）

文/王金山

编辑/王孝付

作者近照

作者简介：

王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊名利，宁静致远。

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