早上不想起、晚上睡不着，心情抑郁、注意力不容易集中，脸上起痘肤色黯淡……随着工作压力的加大，“亚健康”已经成为都市白领最常见的状态。

今天就让万小妹和你一起去看看我们应该怎么应对上班族常见的五大“亚健康”病症吧！

“鼠标手”

应对方法：

工作时时不时活动手指，使手指得到一定的运动。另外，学习钢琴等乐器对防止“鼠标手”也非常有益。

肩部酸痛

应对方法：

久坐之后要不时转动头部，先低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

3、头痛

应对方法：

放松心情和身体，间或闭上

或到室外做些简易舒展活动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

4、眼睛干涩

应对方法：

经常眨眼、闭眼、按摩眼眶是有效防治干眼症的好办法。如果有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢地转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝，是不错的办公室饮料。

5、肠胃疾病

应对方法：

尽量使生活规律，规律进食，该吃饭的时候要尽量补充一些食物；其次，是要放松精神，注意劳逸结合，适当进行一些运动，比如打羽毛球、游泳、走路，运动不仅对身体有好处，也能放松心情。

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