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眼睛是心灵的窗口，但随着现在学习压力、工作压力等的增加，我们的眼睛有着无法承受之重，保护视力似乎成为了一道永恒的“命题”。眼睛的健康、视力的保护，需要我们共同努力。

损害视力的10大杀手排行榜

第10名意外伤害

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率较小，伤害却大。

第9名心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴，这些看似心理的“纠结”，都会影响视力。

第8名饮食习惯

良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此贡献不小。比如，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

第7名病变药毒

眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。

第6名遗传

学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。

第5名用眼卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。千万不可小觑！一个坏习惯就足以毁掉一双好眼。

第4名环境因素

很多我们个人无法改变的“不利”环境，环绕着我们，不知不觉地视力就受到了损害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，我们反而对其不知不觉。

第3名看电视

每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。

电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。

现在手机、ipad等不仅“侵袭”了成人，更甚至成了带小孩的“保姆”，作为这一距离内用眼最多的主力军，悄悄谋害你视力的逃不开这俩。

第2名看书写字

这一“杀手”覆盖面非常广，因为从小就需要学习，记忆当中，我们的近视是伴随着学习的进度而加深。看书、写字，都是通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

第1名用电脑

我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。

调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。这么看来，减缓用电脑的眼疲劳，也应该放在我们视力保卫战的第一位!

据世界卫生组织2010年的统计数据显示，全球视力受损者总数估计为2.85亿，其中3900万为盲人。而一个不容忽视的事实是，高达80%的成年人视力损害和盲症是可以预防或治疗的，保护视力和预防眼损伤就显得尤为重要，但很多人在视力损害的初期疏忽大意，或在平时忽略用眼卫生。

你知道吗？

80%致盲性疾病可防可愈

很多原因都可能让我们的眼睛失去光明：意外事故、青光眼、白内障、糖尿病、高度近视等，但如果我们平时多注意用眼卫生和视觉健康，有80%的致盲性疾病都是可防可愈的。

各类“重点对象”人群该如何注意呢？

高度近视眼患者

近视眼患者要尽可能减少近距离阅读和工作，别发展为高度近视；如果进入高度近视，要积极配合医生，避免发展为病理性近视；如果进入到病理性近视了，也要及早发现视网膜的变性区，早期发现新生血管的病变，早期干预，拒绝走向失明。

眼外伤患者

眼外伤是由于机械性、物理性、化学性等因素直接作用于眼部，引起眼的结构和功能损害。眼外伤根据外伤的致伤因素，又分为机械性和非机械性，不论是何种因素导致的眼外伤，都应作为急症处理。发生眼外伤后，伤者及救助者首先要判明受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况做出快速反应。

青光眼患者

青光眼大多数没有症状，但也有早期表现。比如，感觉家里电视机的色彩越来越不行了，但其他人觉得挺好，就你觉得色彩不行；原来是远视眼，到了50岁、60岁，总觉得在黄昏时眼胀、头痛，睡一觉就好一些，可能就有青光眼了；走路，别人走过去挺通畅，你过去了，不是撞了板凳就是撞了桌子，说明视野可能已经受到影响了。有这些症状，应主动到医院查一查眼睛。

老年黄斑变性患者

可以到医院眼科要一个测量老年黄斑变性的表格回家看，如果觉得这些方格出现变形，可能是黄斑有问题了，应该早一点去看医生。过去，老年黄斑变性没法治，现在已经有了统一治疗标准，不要因为害怕往眼睛里注射药物而拒绝治疗，这个过程远没有你想象的那么可怕。

白内障患者

白内障是一种常见眼病，当出现症状时您就会感到视力模糊、怕光，所看到的物体变暗、变形甚至失明，每1000人中就会有3人因白内障而失明。白内障手术是目前眼科最成熟、最高科技的手术，手术时间5-10分钟，第二天患者的视力可达到1.0。

虽然白内障是最“善良”的一种眼病，但对于儿童来讲，就并非善良。需要指出的是，出生后的2个月至6个月是孩子视神经发育的关键时期，应及时对孩子的眼睛进行检查，以免造成终身遗憾。

角膜盲患者

使角膜盲复明的唯一手段是手术治疗，即角膜移植术。角膜组织因为无血管，很少发生排斥反应，角膜移植是一种很成熟的组织移植手术。随着对角膜研究的不断发展，手术技巧的不断提高，手术方法又有很多的进展，使手术成功率大大提高。

糖尿病患者

据统计，全国有9200多万糖尿病患者，其中约38%会发生视网膜病变，发病率非常高。要降低糖尿病引发眼盲的概率，必须做到防治结合。目前有很多治疗糖尿性视网膜病的方法，只要积极治疗未必会造成眼盲。

治疗的关键在于血糖的控制，患者要注意日常将血糖控制在7毫摩尔/升—10毫摩尔/升之间。对于糖尿病造成的眼底血管出血，目前可以采用激光焊接等手段，阻止病情的发展。

防患于未然，千万别等到视力被偷走，要特别注意护眼的那一刻，才意识到拥有健康时的珍贵！

对眼睛要做到这七大关爱

卫生用眼

用电脑，写字，工作时要保持正确坐姿，眼睛要离所要看的保持正确的距离，一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。

学会放松

用眼一段时间后，要停下手头的工作，眺望远方，缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁，电视旁这样更容易近视。

眼保健操

定时做眼保健操放松眼部。

视力矫正

确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力，不要以为会恢复过来，而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。

拿掉眼镜

在不工作时把眼镜拿掉，让眼睛得到舒缓。

体育锻炼

加强调节眼睛的灵敏度训练，如打乒乓球、放风筝等，甚至是适当练习斗鸡眼，都会有意想不到的疗效哦。

营养均衡

注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

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