以问答式体例撰著而成的《黄帝内经》中，有以下一段关于养生保健、延年益寿的对话。

黄帝问于岐伯曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

黄帝与岐伯的这段对话，讨论的是上古之人尽终天年、百岁乃去以及今时之人半百而衰的原因。上古之人，注重身心健康，不仅知道、信道，而且身体力行地修道，故能安度天年，自然长寿。现今之人，往往知道、信道，却并不修道，人难免会由于舍健康之本而求事业之末，以致有损健康，半百而衰。联系当下社会，这种状况愈加明显。

或云金钱是万能的，只要有了金钱，可以买来一切。或云事业是最重要的，有了事业，才有生命价值。亦或云人的一生健康最重要，没有健康，事业再大，地位再高，金钱再多，也失去了意义。

事业与健康，钱财与生命，到底孰轻孰重？读者诸君想必各有体会：没钱之时，日子寸步难行。有了一定经济基础之后，若还拼命追逐钱财，甚至不惜透支生命与健康，那就请深思，我们是否成了工作狂人、金钱奴隶？即有人戏称其患有“金钱饥渴症”。

且看呈现在我们面前的都市白领生活、工作的一幅幅景象。

奔跑着冲向地铁站，开始一天的忙碌生活，无暇吃一口早餐。

匆匆打开电脑，飞快地敲打键盘，应付永远回不完的邮件。

上班时，听说近期要涨薪了，狂喜；下班后，得悉孩子上小学的学校还没落实，沮丧。

房价调控政策一变再变，房价比发达国家还高，是持有还是卖出，犹豫。

今天有三个会议要参加，两个报告要起草，午饭是来不及吃了，叫个汉堡了事。

办公会议上，精心准备的方案却受到同事的诟病、领导的批评，暗自火冒三丈。

终于下班了，外地老同学来了，把酒言欢，终于狠狠吃了一顿。

总算回家了，孩子的功课得抓紧看一眼，老师规定必须要检查、签字呢。

时针指向午夜零时，“瘫倒”在床上，希望能顺利入眠。

《伤寒论·序》有云：“怪当今居世之士……但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将安附焉？”可叹的是，都市白领之状成为仲景之言的现代注脚。不少人为了事业、钱财、地位，疲于奔命，不惜牺牲自己的健康，想着前半生用健康换取金钱，后半生再用金钱换取健康。这些高学历、高智商的精英金领、聪明白领、勤奋蓝领的想法，似乎不太高明，不太可取。

不少都市白领在养生保健方面，不是不愿意花钱，而是不愿意花时间。因为他们工作忙，压力大，有太多事情需要他们去决策、去谋划。他们也认为自己很重要，不愿意放弃那种万众瞩目的生活和工作方式。每天工作加班加点，或频繁应酬，半夜回家是常事，等到安于睡眠的时候，已经错过了最佳的休息时间。

人体原本有一个与生俱来的和谐稳态、自我维系、防御侵害的系统。当长时间躯体过劳、情志过用的时候，这一系统就会逐渐变得不那么能和谐稳态，容易出现功能混乱；不那么能自我维系，一旦有了损伤，有了疾病就不易恢复；不那么能防御侵害，对内外致病因子的识别、抵御能力势必大为削弱。

就合理安排作息时间而言，我们虽然难以做到“日出而作，日落而息”，但不少白领的这种长时间熬夜、累积性疲劳的状态，显然是非常有害于心身健康的。

殊不知，白领无论要尽孝敬之责、手足之情，还是要尽事业之职、大爱之心，就必须先学会对自己的健康负责，否则一切都是空话。

这一理念的确立，比之于林林总总的养生之道、保健之术更为重要。

最深奥的道理，其实也是最简单的，也正因为简单，才容易被人忽视，这就是大道至简。

专家简介

李其忠

，上海中医药大学教授、博士生导师、学术委员会委员、老教授学会副会长、海派中医传承人指导老师。曾任基础医学院院长、中医基础理论研究所所长、中医药文化研究与传播中心常务副主任。致力于中医养生文化研究及中医养生科普创作。

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