立冬前后，张同泰筹办了两场——关于办公室白领预防保健、中医养生基本思想、脾胃病的中医药膳调理健康讲座，赶在小雪冬月之前给久坐忙碌的白领们送上健康的呵护、贴心的温暖。

第一场是11月7日，第二场是11月13日，也就是昨晚的18:00-20:00，短短的2个小时可谓“花在科普健康的刀刃上”，系统地让白领们更深地认识自己的体质，意识到中医养生和中医药膳调理对预防保健治未病的重要性。

“哇，真的是获益匪浅”，一位白领如是说。

专家简介

陈诚豪

【每周二18:00点-20:00点，于张同泰坐诊】

浙江省中医药研究院、浙江省立同德医院主任中医师，中医内科学硕士。

现任中国中医药研究促进会肛肠分会副会长，中国中医药研究促进会中医临床药学分会副会长，中国中医药研究促进会传统医学与性养生学专业委员会常务委员。

擅长中西医结合治疗消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、胃癌、结肠炎，消化不良，便秘，排便障碍，直肠癌、结肠癌、结肠息肉等，对亚健康人群的中医调理及膏方应用也有独到之处。

讲座开始前10分钟，中国银行的白领们有序入场签到就坐，“一切都准备就绪”的还有张同泰为其精心准备的水果点心和秘制的养生茶礼盒。

发某圈

容我先发个某圈，再享用水果。

一心翻阅《张同泰名医手册》。

名老中医原来都荟萃于此啊，

相识恨晚否？

18点整，陈医师隆重登台开讲。

一出好戏拉开帷幕。

期间，

小编多次半蹲于角落.jpg（自行脑补），

“奋笔疾书”记下此“养生宝典”，

以飨同道中人，备不时之需。

当然，

尊贵的您，

可以直接网上预约陈医师，

在每周二的晚上，

18:00点-20:00点，

直奔张同泰，

赴一场养生健康之约。

讲座笔记

陈医师，以《皇帝内经·上古天真论篇第一》中的“法于阴阳、饮食有节、起居有常，”开宗明义，讲述中医基础理论：整体观、阴阳调和理念、防治观、辩证论治。

陈医师谈及天人感应，“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也分四季（第一次听到这样的提法，耳目一新

凌晨3点-9点——日春

9点-15点——日夏

15点-21点——日秋

21点-凌晨3点——日冬

日春时，阳气从肝出生，像春天播下的庄稼种子；

日夏时，阳气在心里长，在阳光的照射下，种子茁壮成长；

日秋时，阳气渐往肺里收，成熟了，要秋收；

到了日冬，阳气完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库。

阳气一天的生长收藏过程，少了哪一环，都不会有好收成。

阴阳者，天地之道也。一阴一阳之谓道。阴阳调和（阴平阳秘）是中医的重要基础理论，中医尤其重视人体的阴阳调和，以求动态平衡。

防治观。

未病先防—不治已病治未病。

既病防变——见肝之病，知肝传脾。

病后防复。

辨证论治。

以“证”为核心的医学体系是中医学的根本特点。根据各种症状，用中医理论进行分析、归纳，称之为辩证，根据症状给出方药或其他方法，进行治疗、护理、康复、养生等称为论治。

根据辨证论治，有中医体质学说，把人的体质分为：和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质。

以后的身体会感谢现在认真听课，并在日常里践行的你。

根据白领的职业特点，

陈医师总结出了一些常见问题：

便秘、痔疮、颈椎、

腰椎病、睡眠障碍、脾胃病。

病从口入，毒由肠生。

百病源于肠，百病亦可清肠治。

清肠排毒，迫在眉睫！

记完后引发思考：比挣钱还急迫吗？？？

看看便秘的危害，

再组织下语言，

给我一个答案吧！

1.诱发心脑血管疾病发作。

2.过早衰老。（恐怖

啊！！！）

3.皮肤灰暗，脸上生暗疮，雀斑。

4.影响大脑功能、记忆力下降、注意力分散。（好像能给自己的丢三落四找个科学的个理由了

5.患结肠癌。（不想看到那个病字头的字

来听听陈医师怎么教我们应对！！！

早起喝一两杯水或者果汁，出门前无论是否有大便意，都应该先上洗手间，蹲个3-5分钟，想象大便在肠道中运行。

日间，随时有便意，随时解。

晚上在家，可以养成按摩腹部的习惯，一来可以刺激肠蠕动，二来也利于养生，可以顺时针按几圈，再逆时针几圈。

痔疮防护：注意饮食、排便、温盐水坐浴、提肛运动。

脊柱保养

避免长时间站立或久坐，平时注意腰背的保暖，注意锻炼背肌功能，像三点式和五点式拱桥锻炼方法。

睡眠障碍

早起早睡占人体健康的70%，夜晚充电，白点放电，晚上没有充满电，白天电不够，就向五藏借。要知道，提前透支，年纪大了，吃不了兜着走。失眠食疗，可以用鲈鱼五味子汤等。

一年有24个节气，一天也有24节气。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰。

惊蛰，即蛰伏的动物在这个节气惊醒，而5点，冬眠了一整夜的阳气，就要生起来。

如何生起来？

就是你必须醒了，醒之后，必须起来活动。

一会困了，再睡会回笼觉。

做好心理准备准备了吗？

一大波药膳美食袭来了，哇哇哇！

为防止引起不适，

特不配图。

冬季适宜

茶树菇无花果瘦肉汤，降脂调血压又清甜。

当归补血羊肉汤，补益气血，扶正固本，尤其适合怕风畏寒，手足不温者。

胡萝卜生姜焖牛肉，滋补不油腻，体寒最适宜。

洋葱炒羊肉片，温阳驱寒，尤其适合平素易感冒，食冷腹泻的人。

三红茶，活血更兼养血，头痛头晕不愁。

秋季适宜

脾胃虚弱爱上火，椰香淮山排骨汤不惹火。

秋风起润五脏，鲜石斛润肺汤。

香滑可口，香菇豆腐汤。

半塘秋色，椰汁奶芋水菱角。

山楂乌梅蒸排骨，酸甜又开胃。

大麦人参茶，先苦后甜生津又止渴。

板栗玉竹沙参排骨汤，健脾又益气，滋润心肺。

陈医师的讲座内容开始于黄帝内经，结束于现代药膳美食，真令人回味无穷，难以一时消化。讲座后，陈医师，还特地为中国银行的职员做了一对一的接诊，根据实际情况和个人体质，开具“私人订制的”冬令进补膏方。

张同泰还邀请了五禾健康营养师俞含，为银行职员讲述：营养与健康，以及常见饮食问题导致的各类慢性病，如何合理膳食预防肥胖等心血管疾病等。

俞老师生动形象地说：健康是1，其他的一切都是1后面的0，没有健康，什么都不用说。

而维持健康的四要诀则是：吃好、睡眠好、心情好、定期科学体检。

讲座结束后，趁着夜色，一行人穿过人行道，来到了位于张同泰斜对面的桐泰未来生活体验馆。

“三分养，七分治”，依据中医学理论为基础，桐泰未来生活体验馆将着力于治未病，提供中医辨证、体质辨识、健康体检、健康筛查、疼痛检查服务，及时评估健康状态、找出隐患。

中国银行的白领们陆续散去归家后，已近晚上22时，张同泰的工作人员还留在桐泰未来生活体验馆的门口，霓虹灯下，一切都显得格外的温情，来往的人流和车流仍不息。

就像车子需要定期保养，更何况它的主人呢？熙熙攘攘，匆匆忙忙，没空抽空来张同泰坐坐，养生治未病，是张同泰留给杭城的健康和温馨。

张同泰开通抖音号啦！

岐黄正传

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