排毒和养颜，可谓是女性除了减肥丰胸以外的第二事业。女性如何排毒养颜，排毒吃什么好，能够将体内毒素排得一干二净等都是女人最关注的话题。其实，只要每天做好三件事，排出毒素，并达到美容的功效是很简单的。

吃水果排毒

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分。

鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

喝开水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。

凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

吃纤维质食物排毒

便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

更丰富内容参考

微信公众号：juujaa66

营养师微信或QQ:1365618383

分享是一种快乐，

您的每一次转发分享到《

朋友圈

》,更多的快乐一起分享！

更多好文章：

养生常识

做好十件事助你防癌

不知不觉间让美女变丑女的“幕后推手”

七招瘦手臂

快速的消除脂肪

有关怀孕的知识

女生、男生都好好看

超级解馋的

道麻辣水煮菜，收藏了慢慢学！

白领减肥

必知5

个发胖原因

超强！孩子身体发育蔬菜排行榜！辣妈必看

肥胖者怀孕有何风险

江苏周小姐成功瘦

月之星

福建叶小姐成功瘦

26.6

月之星

湖北胡小姐成功瘦24.8

斤（10

月之星-1

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。