每年的1月、2月都是流感高峰期，今年也不例外，很多人已不幸中招！家里面的老人小孩，办公室里的白领，学校里的学生，倒下的不计其数。

流感看似像感冒，却比感冒严重多了，稍不留神就会演变成重大疾病，甚至诱发其他致命问题，比如肺部病毒感染等。

去年刷爆朋友圈的《流感下的北京青年》，就是一个北京中产家庭因为年事已高的父亲得了流感，感染成肺炎，住进医院重症室，差点要卖房买车救命，却最终还是抢救无效去世的案例。

现在正值流感高峰期，难免一不小心就被传染了流感！不管你家现在有没有感染流感的人，都要收好这篇文章，以备不时之需！

预防流感有4招，现在做好没烦恼

注意个人卫生

防流感等呼吸道传染病，首先要从防护开始，平时注意个人卫生习惯，勤洗手，提高个人健康素养。

在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜。

当家长带患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

要提高家庭防护意识，避免家庭成员之间相互传播。幼儿园、学校出现感染病例应及早采取隔离措施，切断传染源。

增强抵抗力

加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。

比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

接种流感疫苗

每年接种流感疫苗，会形成交叉保护。

专家建议免疫力低的婴幼儿和患有基础性疾病的老年人，在每年流感高峰季前1-2个月接种，能更有效发挥疫苗的保护作用，推荐接种时间为9-11月份。

如果之前没打，又害怕被传染，现在去打疫苗也是可以的。

专家表示，预计流感活动高峰还将持续一段时间，随着学校和幼托机构寒假的来临，流感活动水平将逐渐下降。

食疗有方扶正气

山药含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，可以补益身体，扶正去邪！

据药理研究，山药中的黏多糖，还可以刺激和调节人体的免疫系统，有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。常喝山药水可以很好的预防流感。

防流感食疗方

◆2种做法：

①干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。

②或者用怀山药粉30克泡水喝。

具体方法：

先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

如果你已经感到身体不适，并且有以下的症状：

流鼻涕（清或黄），头晕头痛，咽喉肿痛，咽痒咳嗽，有痰（或白或黄），发烧，无食欲，小便黄。

甚至一个星期都没有好，那很可能已经感染了流感，建议及时就医！

别轻敌：流感≠普通感冒

很多人以为对付感冒这种小病只需多喝热水、捂身热汗、全凭自己的“一身正气”扛过去，再不济就吃点感冒药，总能击退感冒。

但在这流感的高发季节，这样“轻敌”带来的风险可不小——因为有些流感的早期症状与普通感冒相似，若擅自以对付普通感冒的方法来应对杀伤力较大的流感，将会延误治疗，甚至危及生命，后果不堪设想。

区别普通感冒和流感，可以先根据以下几点症状来判断：

普通感冒会伴有咽部干痒或灼热、打喷嚏、鼻塞流鼻涕等症状。发热及乏力、头痛等全身症状较少出现；

流感会出现突然高烧、持续发热且全身症状更为严重，如头痛、乏力、全身酸痛等，有些患者还会伴有胃肠道症状。

如何应对流感？

在国家卫健委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018版)》中，推荐了2

个西药、9种中成药

，并根据流感的轻、重症和恢复期点名推荐了

3张中药治疗方

抗病毒治疗：可以服用2个西药

重症或有重症流感高危因素的患者，应尽早给予抗流感病毒治疗，不必等待病毒检测结果。

因为神经氨酸酶抑制剂（NAI）对甲型、乙型流感均有效，以下推荐的2种西药，均含有神经氨酸酶抑制剂（NAI）。

奥司他韦（胶囊/颗粒）

成人剂量每次75毫克，每日2次。

1岁及以上年龄的儿童应根据体重给药：

体重不足15Kg者，予30毫克每日2次；

体重15～23Kg者，予45毫克每日2次；

体重23～40Kg者，予60毫克每日2次；

体重大于40Kg者，予75毫克每日2次。

疗程5天，重症患者疗程可适当延长。肾功能不全者要根据肾功能调整剂量。

扎那米韦

适用于于成人及7岁以上青少年，用法：每日2次，间隔12小时；每次10毫克（分两次吸入）。

但吸入剂不建议用于重症或有并发症的患者。

食疗、泡脚，双管齐下防流感

这次外感的来袭，与降温有关。而且，这些日子，北方地区雾霾严重，给空气质量带来了比较大的影响，所以大家最好从现在开始，就做好预防流感的准备，这样才能万无一失、保卫好健康。

如何预防流感呢？在一开始受寒、有感冒症状的时候，可以试试这些办法，提前把流感的苗头扼杀在摇篮里。

刚受寒阶段

此时，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕，浑身发冷，怕风，呛咳，头疼，手脚冰凉，鼻音重。

此时，可以服用

，或者可以从药店买来

紫苏叶

，马上用紫苏叶三克，熬水，熬开锅三分钟即可，然后趁热服下。等到身体微微出汗，就可以了。

微微出汗，意味着气血循环通畅了、寒气驱散了，但是千万不要大汗淋漓。

感冒阶段

这个阶段，外寒的症状依旧存在，比如，打喷嚏、浑身酸痛、流清鼻涕、怕冷、头疼等等。

同时，开始出现里热的情况，比如

嗓子红肿，扁桃体发炎，痰黄

等情况。

给大家推荐一个

泡脚的方子

，作为辅助的调理方式，但该吃什么药还是要吃什么药哦。

防流感泡脚方

柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、苏叶6克、白芷6克、独活6克、葛根9克、金银花6克、连翘6克、茯苓9克、生姜5片。

◆使用的方法：

1、先把这些药物用水泡二十分钟。

2、然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。

◆注意：

每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。

孕妇忌用！

泡脚千万不能空腹泡，最好先

喝点热粥

。同时记得不能泡得大汗淋漓，那样会耗伤津液，导致疾病不易去除。

在泡脚的同时，如果有上好的干怀山药片，可以一次用一把，比如用到三十到五十克，熬水喝下，这样可以扶助正气，让身体更加有效地抗邪。

防流感食疗方

◆2种做法：

①干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。

②或者用怀山药粉30克泡水喝。

具体方法：

先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

如果您感冒了，正在流着清鼻涕，头疼，浑身酸痛，您可以尝试一下这个“

泡脚+食疗

”的方法，最好是在刚刚出现症状的时候，就使用上这个方法，效果会更好。

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