杰杰留言：

由于长时间盯着屏幕，我经常出现

，头部发紧等情况；常常感到精力不足、“

累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。我是怎么了？

@杰杰白领一族

其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍，就是所谓的“

早衰”。这跟网络

有着莫大的关联，二者有相通的地方。

伊德平台给出以下建议，希望对您有帮助！

心理早衰应对策略

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，那么如何预防呢？

，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是

有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。

，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。

亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此

，每逢周末、节假日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。

运动能改善中枢

系统的

，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

小编寄语

心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：精神不振、

反应迟钝

、办事效率低、创新能力下降、过度敏感、急躁难安、极度自卑、过度伤感、对家庭冷漠、自我封闭。你有这些症状吗？快来自测一下。

如果您需要专业的指导和咨询，可以留言联系我们哦！

主播：齐文

国家二级播音员

2018度中广联合会城市台新闻作品创优评析会新闻栏目一等作品

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