在上海,这种全时段运营的健身房今年以来突然走红,通过相关软件搜索,结果达到40余条。不过,在深夜和凌晨时段,健身房无人值守,这种“自助式”健身足够安全吗?
24小时的饭店、便利店常见,24小时的健身房你见过吗?
上周,记者连续三个夜晚,走访了三家24小时健身房发现,深夜、凌晨时段健身的确实大有人在,他们扫码开门,全程自助。
价格低廉,时间段比较灵活,是很多下班较晚人群前去锻炼的主要原因。
不过,在深夜和凌晨时段,健身房无人值守,这种“自助式”健身足够安全吗?这种违反生物钟的健身科学吗?相关问题还需运营方完善,更值得健身爱好者自我排查,深入思考。
晚上11时,天山路一家商场的24小时健身房里,刚刚结束工作的吕彩霞换好运动装,在器械区操练起来。此时,整个健身房里仍有十余人以不同方式展开锻炼。
“可能今天有点闷,来的人不算多,有些时候,这个时间点过来,排队都有可能。”吕彩霞说。
记者深夜走访发现,
在这些24小时健身房,晚上10时到12时是高峰时间段。0时到6时虽然也有人健身,但只能算是小概率事件。
因为深夜无人值守,可能存在的安全问题,也让不少健身爱好者担忧。
深夜健身只因下班太晚
在上海的24小时健身房里,天山路的这家已开业一年多,是最早尝试这种模式的健身房之一。
上周四的晚上10时20分许,记者前去采访,一走进房间,就感到一股热浪来袭。除了环境通风设施不是很好外,现场十余台跑步机只有两台空闲,或跑或走,现场锻炼气氛高涨。
约11时,在一家IT公司上班的陈先生猛地灌了几口水,擦一擦额头上的汗水,背着小包,离开了健身房。他告诉记者,因为工作较忙,晚上10时或11时下班是家常便饭,
“早上肯定是起不来,想多睡一会儿。中午健身的话又觉得不过瘾。所以,我一般是晚上下班之后过来,练上一个小时再回家。”
他表示,这样不仅可以提高身体素质,晚上也能睡个好觉,工作上的压力减少很多。
几分钟之后,刚刚结束工作的吕彩霞打开手机,站在门口扫了一下二维码,走进了健身房。记者现场体验发现,
通过微信公众号或手机APP,购买了会员卡之后,马上就可以开卡使用,
不需要像传统健身房一样,签下一系列的相关协议。
吕彩霞身材略胖,主要是在器械区练力量增肌。她告诉记者,自己是在服务行业工作,一般晚上11时才下班,通常练到凌晨2时才会回家。“白天要上班,实在是没空。所以我都是晚上来,一个星期要来三四次吧。”吕彩霞说,
这里的私教课也很便宜,但因为时间上的关系,自己约不到,只能查资料摸索。
据了解,目前有多家机构都在运营24小时健身房。这家天山路健身房的运营方、乐刻网络上海公司总经理苏景岗告诉记者,选择深夜、凌晨时段健身的人群,下班时间晚是主要原因。“深夜健身的客户主要分布在几个行业,酒吧和餐厅工作人员、IT人群等,他们一般下班很晚,只有在这个时间段健身。”
价格低空间小不用被催着办卡
除了营业时间比较灵活外,24小时健身房普遍价格低廉,这也是其更受消费者欢迎的主要原因。
据了解,一家从杭州起步的24小时健身房连锁机构,目前已经在上海开出30余家分店。
相比于传统健身房每年数千元,甚至上万元的会员卡,这里的月卡费用仅为199/月。
如果购买季卡和年卡,价格还有下调的空间。前不久刚刚开业的杨浦区市民健身中心,与这家24小时健身房连锁机构合作,白天时间段的月卡费用更是只有99元/月。
大宁地区有一家新开业不久的24小时健身房。晚上11时许,这家门店依然有11个人在进行健身。在某商场上班的两位导购员,在操房里对着IPAD,正在自己进行健身操练习。其中的一位健身者告诉记者,大宁地区现在各类健身房很多,因为上班时间关系,供自己挑选的余地不大,
“也去过一家,但总是被私教和销售围绕,催着让我办卡、续卡,或者是买私教课程,后面都有点不敢去了。”
因为普遍开设在居民区,规模也不是很大,这类24小时健身房,也被外界戏称为“健身界的摩拜”,采用了时下最为流行的共享模式。记者在现场看到,除了有饮料自动售卖机,角落里还摆放了纸巾和矿泉水,让消费者自行留下零钱,或者是扫描二维码付款,完全是考验个人的自觉性。
但也正是因为场地和成本所限,24小时健身房有诸多条件限制。以天山路的第一代24小时健身房为例,
这里器材摆放较为拥挤,团操房规模也偏小。
一位女性健身爱好者因此在吐槽:“约满是33个人,可有几次只有20个人,现场还是伸不开手臂。如果都到齐的话,可能会更拥挤。”
相比天山路的第一代24小时健身房,大宁地区新的健身房已经改善了很多。里面有最为新颖的跑步机、椭圆机,并且安装了空调和空气净化器,整个装修的视觉效果也明亮了很多。实际上,在这些24小时健身房,私人教练也是共享模式。在相关平台上,某24小时健身房连锁机构,可供挑选的教练达100多人,会员可以与教练约任意时间段、任意门店进行健身。在白天私教巡场时间,即便是没有买卡,他们也会向会员提供指导服务。
一位不愿透露姓名的私人教练告诉记者,不少同行都是从传统健身房跳槽过来,
“以前,我们都不是教课,更像是销售人员,每月背负着巨大的销售业绩压力。现在更为纯粹一些,课程便宜了,但拿到手的收入并不少。”
无人值守安全成隐患
传统健身房的营业时间一般都是早上9时至晚上10时,24小时健身房与普通健身房不同的是,其余时段客户也可以使用,但深夜、凌晨时段健身房没有工作人员看守。因此带来的管理和安全问题,让不少健身爱好者产生顾虑。
经常在天山路健身房锻炼到凌晨2时的吕彩霞表示,一般0时以后人群减少,
“突然出现什么响声的话,确实让人有些害怕。还好我住得比较近,回家还是方便的。”
记者在现场看到,这些门店往往会放置一个小药箱,可以简单处理相关问题。但因为是深夜时分,没有工作人员值班,如果健身者在健身过程中方法不当或者器械使用不当,可能就会受伤。
因为只有一道门禁,有健身爱好者反映,有些人就等着开门时溜进去,是不是去健身的,身份有待核查。
“去了一次钱包就丢了,甚至有人连帽子都拿。”这位不愿透露姓名的健身者表示。
在新开业不久的杨浦区市民健身中心,记者深夜采访时发现,有饭店服务员三五成群地前往。这家店有类似沙发的新型律动减肥器,躺在上面就可以健身,虽然方便了很多,但个别人士却赖在上面,有专程蹭空调、刷手机的嫌疑。
苏景岗表示,整个健身房采用远程操控的方式,内设24小时闭路监控。一旦出现问题,门店店长和管理人员会及时赶过来,健身爱好者也可以通过手机在微信群报警。
“当然了,深夜过来健身的,一般都有一定基础。”苏景岗说,“如果一个人刚刚开始健身,或者是缺乏健身安全知识的话,恐怕也不会在晚上出来。”
至于有人带亲朋好友一起蹭健身的行为,苏景岗表示:“我们第二天会查看相关录像,如果发现了会向相关人员发出警告,一旦再犯,会取消他的会员资格。”
因为是夏季,有不少女会员穿着运动背心,着装相对简单一些,可能会被骚扰。
管理人员表示,如果情况严重,可以调取录像,交给公安机关处理。
24小时模式网友普遍不看好
呼吁更多健身房"早开门"
对于突然走红的“24小时健身房”,大部分网友在欢迎的同时,
普遍对安全问题比较担忧。
有网友表示,凌晨时分并不是很安全,建议有更多健身房早点开门,为更多人健身提供方便。
隐患大,优势小?
网友对于24小时健身房不看好的原因,主要集中在“安全”二字。在无工作人员、无教练指导,甚至无其他顾客的情况下,一旦发生运动伤害或意外时,可能会因无人施救造成人身安全隐患。
同时,不少网友提出担忧,
许多店内往往只有一道门禁,深夜安保工作的薄弱,可能也会使独自前往锻炼的顾客对环境安全产生疑虑。
网友“二哈”表示:“大半夜的多不安全,万一被杠铃砸死算谁的?万一杠铃被扛走算谁的?”
在深夜或凌晨健身,是否真的有利于身体健康,也成了网友们热议的焦点。一位名叫“捏住鼻子”的网友表示,这可能还与中国的传统习惯有关,
毕竟“熬夜锻炼和早睡养生的理念有点冲突”。
网友“贾海涛”也发出了自己疑惑:“健身是为了身体健康,晚上就是要休息睡觉的,舍弃睡觉而去健身,我觉得南辕北辙。”甚至还有网友激烈直言:“凌晨健身容易猝死”。
英国《每日邮报》的24小时健身房报道中,列举了英国本土健身房的例子,他们设置了紧急按钮,用户随时可以按下按钮来通知值班工作人员,避免了因为值班人员少、通知不及时而可能酿成的悲剧。
成本高需求少?
网友“大头帮主”表示,自己于2015年起在广州创办了某品牌健身房,主打社区24-7运营概念。他表示,24小时健身房
“看似简单,实则其技术门槛,远高于传统商业健身模式,隐形研发成本和运营测试成本高昂”
,而“国外的成熟经验并不能简单套用在中国国情中,在巨大的经营与生存压力下,暂时还处在摸索阶段。”
对于网友“需求太小、不适于本土化”的讨论,“大头帮主”提出的解决办法则是“精简”:“这种精简,绝对不是指你要选哪些器材,提供哪些操课,要聘用几名教练,要不要配发毛巾和饮用水;而是从项目的根源性环节就要开始,从选址、采购,直到运营,全方位地检讨。”
24小时健身模式之所以能逐渐走进大众视野,自然有它存在的必要性和市场需求。
只是,在0时到6时只有零星人士健身的情况下,如何更准确、更贴心地得到消费者青睐?
网名为“ConnieConnie”的白领,一席话道出了许多人的心声:“不要求24小时,为啥不能早上6点开门,健身完洗个澡就能去上班,还不用在马路上奔跑吸尾气,多好多好!”
深夜健身可能为健康减分
由于生活节奏快、工作压力大、锻炼时间少,现在,很多都市年轻人的身体都处于亚健康的状态。
越来越多的年轻人开始意识到这一点,纷纷加入“夜练”队伍,随着24小时健身房开设,一股“深夜健身热潮”在上海渐渐掀起。
那么,深夜健身真的有利于身体健康吗?24小时健身房真的适合每一个人吗?深夜健身,究竟是对身体加分还是减分?带着种种疑问,记者采访了相关专家。
违反自然规律是养生大忌
姬中平是某药店的坐诊中医,毕业于中医药大学中医内科专业,有多年中医坐诊经验。他告诉记者:“夜晚,尤其是深夜,是各脏器休息的时间,这个时间健身,是违背自然规律的。”对于一些都市上班族,特别是一些加班族来说,更需要多休息,保证睡眠。中医讲究时辰和经络,认为不同时辰对应不同的经络。在“十二时辰养生理论”中,23时到凌晨1时是子时,子时胆经最旺。凌晨1时到3时,是丑时,丑时对应肝经,是肝修复的最佳时间。
“这个时间段应该进入深度睡眠,让肝胆排毒。如果这个时间不睡,甚至剧烈运动,会消耗胆气,严重的会出现怯症,也就是我们说的抑郁症。”
姬中平表示,现在年轻人普遍存在着熬夜晚睡的情况,这其实是健康养生大忌,中医讲究人与自然的和谐,“健康无小事,人还是应该适应自然规律,并且遵守自然规律。”
另外,科学饮食也非常重要。健身时,会消耗体内大量的水分、糖分等,尤其是剧烈运动后,人体乳酸会升高。姬中平建议,健身后可以选择补充一些升糖指数低的水果、蔬菜、豆制品等,如黄瓜、番茄、苹果、柚子,这些食品可以中和运动后体内释放出的酸性,消除疲劳。
很疲惫的情况下不能健身
上海体育科学研究所的刘欣主任表示,现在国内外的研究,并没有明确的科学依据证明夜晚健身是完全有害的、不可为的,
但对大多数人来说,还是建议“日出而作、日落而息”。
“对于从事IT、互联网行业的人来说,加班可能是常有的事。他们长时间处于晚睡晚起的状态,对于这类相对比较规律的加班族,深夜健身也未尝不可。”刘欣表示。
当然,每个人体质不同,生活规律也不一样。刘欣告诉记者,我们现在强调的体育锻炼,很重要的目的是对抗一些疾病的威胁。多数人健身,还是为了健康,而不是像运动员一样,为了提高成绩,“什么时候运动、练什么、怎么练,都应该讲点科学。要多倾听自己身体的声音,注意强度、方法和运动量。”
健身房作为盈利机构,其全天候开放,必然面临着运行成本的问题。夜间安全保障是所有24小时健身房面临的一个共同问题。对此,刘欣也表示了自己的担忧:“是否有完善的管理体制?深夜时间,健身房人员配置会不会减少?是否有足够的人能提供足够的服务保障?包括深夜健身后回家时的安全问题,这些可能都还需要进一步加强。”
除了24小时健身房外,如今,夜跑、夜骑也越来越流行
。“深夜健身,是针对某些特殊人群。如果下班之后已经非常疲惫,还要像完成任务似的再去健身,就没有必要了。”
刘欣表示,24小时健身房开放本身,是为了给更多人跨进健身房创造条件,“但不是鼓励每个人都要深夜健身,还是要根据自身的情况而定。”
本文转载自劳动报
相关作者:
王卫朋
编辑:胡雨松
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