2019

09.03

本期重点内容导读

开学啦！2019年铁路暑运圆满收官》

吃货福利！这趟中欧班列食品专列实现到发双向对开

我段第十三届职业技能竞赛圆满落幕

段工会举办兼职工会主席培训班

永安南信号车间认真组织开展信号设备秋鉴工作

漳平和龙岩信号车间党支部组织党员、职工观看影片《古田军号》

厦门北信号车间全力抗击11号台风“白鹿”

信号中修车间积极开展2019年新职岗位练兵活动

永安和信号中修车间积极组织职工学习《促进工作场所性别平等指导手册》

媒体看福电——《

福州电务段职业竞赛提升职工安全生产战斗力

图说新闻——

“神经外科医生”加强车载设备检修

我与铁路70年

——《

用青春献礼，与祖国同行！》

技术天地——

FZK-CTC3.0作业指导书及应急处置

好书推荐——

《遇见未知的自己》

历史上的今天——

中国军队收复福州

健康生活——

处暑养生，从“每天多睡1小时”开始

新闻动态

铁路要闻

据《人民铁道》报道，8月31日，为期62天的2019年铁路暑期运输圆满收官，客流保持高位运行多项指标再创新高。今年暑运，学生、务工探亲、旅游等多重客流叠加，铁路旅客发送量持续高位运行。

7月1日至8月31日，全国铁路旅客发送量7.35亿人次，同比增加6925.6万人次，增长10.4%；日均旅客发送量1186.2万人次，同比增加111.7万人次；单日旅客发送量超1100万人次的天数达51天，超1200万人次的达24天。其中8月24日旅客发送量达1368.9万人次，刷新了铁路暑运单日旅客发送量的历史最高纪录。

南铁简讯

据《南昌铁道》报道，8月28日8时58分，“中国国际进口博览会‘江西号’”食品专列双向对开仪式在南昌向塘铁路口岸国储九三三处举行。

食品进口班列将满载41个40英尺集装箱，货值约2000万人民币的奶粉、乳制品，经二连浩特入境至南昌向塘铁路口岸。食品出口班列将满载41个40英尺集装箱，货值约3000万人民币的茶叶、咖啡等食品，经二连浩特出境至明斯克。南昌至明斯克食品双向对开班列途经蒙古、俄罗斯，全程约10000公里，仅需15天就能抵达目的站。

福电动态

8月28日，历时1个多月，段第十三届职工（党员、青工）职业技能竞赛在厦门高崎教育培训基地圆满落幕。此次技能大赛是对段职工业务技能水平的一次全面检阅，也是段拓宽人才培养渠道、大力实施人才强企战略的一项重要举措。本次比赛在一线车间选拔的基础上经段审核运动员的报名资格后再参加段5个大项的决赛，共计600多名职工参与进来。

通过此次大赛进一步拓宽和深化了段职业竞赛功能，真正使职业技能竞赛成为全段职工工学结合、技能展示、技术交流的平台，对于大力弘扬劳模工匠精神，培养技术型、知识型和创新型职工及电务段的改革发展提供坚强技术保障。（张堂忠）

为切实提高兼职工会主席的业务素质，更好的为一线职工服务，段工会8月20日-21日举办了兼职工会主席培训班。此次培训班紧紧围绕车间民主管理、群众生产、文体活动、帮扶救助、三线建设、工会财务政策解读、社保医保政策解读等内容对全段各车间（部门）的30名兼职工会主席进行了培训。（张玲）

为全面掌握车间管内信号设备运用状态，自8月15日起，永安南信号车间开展2019年信号设备秋鉴工作，全面调查管内信号设备质量，结合南龙新线开通，对基础数据进行复核检查，把秋鉴工作落到实处、做到细处。

做计划，细部署。该车间认真组织全体职工进行秋鉴培训，召开秋鉴工作会议，把段关于信号设备秋鉴工作的主要内容和具体要求传导到每一名职工。

勤安排，真落实。该车间要求各工区对每一架信号机、每一台转辙机、每一段轨道电路、每一个箱盒做起，电缆成端、防雷地线等基础数据测量、限界测量、缺点检查克服、数据记录、螺丝紧固、轨旁设备、外挂电缆槽……班组职工分工明确，相互配合，在有限的天窗时间内，认真按照秋鉴工作要求，把握重点工作，做好信号设备的秋鉴。

近期，龙岩、漳平信号车间党支部组织部分党员及职工观看影片《古田军号》。电影《古田军号》主要讲述了1929年6月至12月，红军从井冈山突围到闽西期间，毛泽东在失去红四军前委书记职务后，带着重病在闽西苏区继续实践着自己的建党和建军思想。古田会议的胜利召开，纠正了党内的错误思想，使毛泽东的正确思想终于成为中国共产党和人民军队的灵魂。

通过回顾历史，缅怀革命先辈，全体职工深受触动，进一步增强了宗旨意识，更加坚定了跟党走的决心和信心。大家纷纷表示，在今后的工作中，要继承革命者“不怕艰苦、不怕牺牲”的精神，牢记党的宗旨，铭记党员责任，认真履行党员义务，用党的先进性思想武装自己。开拓创新，勇于奉献，以积极饱满的工作热情，昂扬向上的工作状态，坚韧不拔的工作作风投身于工作，为铁路发展作出应有的贡献。

8月25日凌晨，今年第11号台风“白鹿”在福建漳州沿海登陆，厦门北信号车间管内信号设备的安全受较大影响，为确保信号设备安全，减少台风造成的损坏，厦门北信号车间全体动员，全力做好抗击台风工作。

车间全体职工取消周末休息，迅速进入战备状态，车间主任、书记坐镇车间，车间管理人员逐站包保，严格落实防台防汛抗灾责任，各工区全面检查应急备品，备齐工具、材料，做好应急抢急准备。

早上6时，在车间管理人员的带领下，工区应急人员乘供电轨道车对管内设备进行全面巡查。经检查，车间管内信号设备正常，信号设备正常使用。

8月20至21日，信号中修车间福州中修工区及信号中修综合工区在工区练功基地积极开展2019年新职工岗位练兵活动，从道岔、转辙机、信号机的构造、原理等基础理论知识入手，为新职工们答疑解惑。同时采用师带徒一对一的培训模式，通过实物与图纸相结合，师傅手把手的教授，进一步加深对理论知识的理解，让新职工受益匪浅。除此之外，工区还开展了出站信号机配线制作，工区老师傅手把手指导新职工如何控制线圈大小与长度，做出与螺杆既匹配又外观好看的线圈头，并鼓励新职工们亲自动手组合配线，营造了出浓厚的业务学习氛围。（杨航信号中修车间）

近期，永安信号车间和信号中修车间工会组织职工学习《促进工作场所性别平等指导手册》及相关法律知识，督促各工会小组按通知要求，广泛利用班前、班后会、微信等媒体传达、学习，使干部、职工充分认识促进工作场所性别平等是构建社会主义和谐社会中全面维护女职工权益的必然要求，积极促进铁路企业增强性别平等意识，提高工会干部促进性别平等的能力，推动建立和完善促进性别平等制度机制，依法维护女职工合法权益和特殊利益。(王春杉永安信号车间)

媒体看福电

福州电务段职业竞赛

提升职工安全生产战斗力

人民铁道网讯（通讯员沈经伟）

为全面提升职工业务技能水平，营造学技练功的浓厚氛围，8月26日至28日福州电务段在厦门高崎职工教育基地举办了第十三届职工（党员、青工）职业技能竞赛。

本次竞赛分为五个大项的决赛，先后共计600多名职工参与进来，通过进行业务理论考试、微机监测故障调阅分析、现场设备故障处理等环节比拼，检验了全段职工的业务技能水平和应急处置能力。

竞赛场上，各参赛选手精神抖擞、思路清晰、动作规范、故障查找准确，充分展现了该段职工精湛的业务技能。通过开展职业技能竞赛活动，在全段职工中掀起了学技术、比技能的高潮；同时培养了一支技艺精湛、素质过硬的高技能人才队伍，为该段的发展提供了不竭动力。

图说新闻

人民铁道网讯(通讯员沈经伟)

在高铁动车的运行过程中，有一个非常重要的控制系统——ATP系统，即动车组超速防护系统。它是动车组的“大脑中枢神经”，通过与地面应答器交互信息，控制着动车正常安全的运行。福州电务段车载设备车间的信号工们，就像是动车的“神经科医生”，负责着每一趟动车组ATP设备的检测和维护

连日来，虽早已经立秋多日，但闷热的气候让高温天气持续不减，这些“神经外科医生”不畏高温和汗蒸，在闷热的检修库内对每一列高铁动车进行全面“体检”和彻底“清查”，包括车底的感应天线、速度传感器等设备的检查，为暑运后半程的高峰运输保驾护航。

我与铁路70年

用青春献礼，与祖国同行！

穿越中华民族五千年悠悠岁月和建国70年缤纷花季，在这历史意义非凡的一刻，我们每一位炎黄子孙心潮澎湃！心中涌现出一首首赞美的诗！

我们的祖国，地大物博，风光秀美孕育了瑰丽的传统文化，日夜奔腾的黄河长江，延绵不绝的滨海风光，广袤大地上多少璀璨的文明还在熠熠闪烁。奔腾的长江翻卷起晶莹的浪花，千里草原上回荡着深情的马头琴声，巍峨的五岳俯瞰着华夏大地，见证了你不朽的传奇。

彼时年幼的我，成长于鹰厦线上的一个小站，这也是进出福建省的唯一通道，有着最艰险的大禾山隧道。我有幸见证了从蒸汽机车冒着浓烟行驶而过，到内燃机车的改革，到了少年时期，鹰厦线已完成了电气化改造。铁路的技术快速变革，在我的心中，早已种下了将来投入铁路建设的种子。青年时期，甫一工作，便参与到温福铁路，福厦铁路的建设中。经过10年来我们铁路人奋勇拼搏，努力建设，福建已成为第一个市市通高铁的省份！

不仅仅如此，在改革开放实施之后，祖国像一条腾飞的巨龙，综合国力迅速提升！西部开发，东北振兴；中部崛起，东部率先；生产总值增速稳居世界第一；蓝鲸2号、蛟龙号、全国银幕数量总和稳居世界第一；全世界最大的基本医疗保障网建立；人类历史上最大的射电望远镜FAST创立；中国高铁已成为一张靓丽的名片……我的祖国，你从一个落后的农业大国，变成一个经济实力位居世界第二的工业大国，你的成长让人惊叹。我的祖国，从“两弹一星”到航母战舰，你的军事力量的提升使我们国家越来越和平。我的祖国，从被国际排斥到成为国际上无法离开的一股和平力量，你的地位的提升让我们感到由衷的自豪。

而今，影响巨大的“一带一路”建设，文明世界的高铁技术，独一无二的量子卫星墨子号，天宫二号空间试验站的建立，世界屋脊上的巨龙——西藏天路，计算能力世界第一的神威•太湖之光计算机……七十年建设历程硕果累累，新世纪创业道路前程锦绣。你紧握着“两个一百年”奋斗目标和伟大复兴的“中国梦”，充满朝气地跨过每一个鸿沟，攀过每一个山顶。

我们青年人肩负着实现中国梦的伟大力量。习近平主席曾寄语我们：“青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望，实现中华民族伟大复兴就有源源不断的强大力量。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是国家的、民族的，也是每一个中国人的；是我们的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。”我们要勇敢肩负起时代赋予的重任，坚定理想信念，高举中国特色社会主义伟大旗帜，增强知识更新的紧迫感，勇于经受锻炼、增长才干，不断提高与时代发展和事业要求相适应的素质和能力；勇于解放思想、与时俱进，敢于上下求索、开拓进取，在立足本职的创新创造中不断积累经验、取得成果；自觉树立和践行社会主义核心价值观，带头倡导良好社会风气，始终保持积极的人生态度、良好的道德品质、健康的生活情趣，努力使自己成为祖国建设的有用之才、栋梁之材，为祖国的繁荣复兴贡献力量！

我们的祖国，道路长远，而后的路途我们将一起奋斗，任他风雨，艰苦卓绝，必将让你的光辉照耀千秋万代！鲁迅先生曾说过：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热。发一分光。就像萤火虫一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候火炬。”让我们坚持以青春献礼，与祖国同行，用实际行动为实现中国梦作出新的更大贡献吧！（刘婉儒樟林驼峰车间）

技术天地

FZK-CTC3.0作业指导书及应急处置

上海电务段

好书推荐

遇见未知的自己

张德芬

内容简介：

故事从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。

若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我……你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己

推荐理由：

如果你想拥有快乐，如果你想过自己想要的生活，如果你想主宰自己的命运，那么跟张德芬一起旅行吧，《遇见未知的自己》，带你开展一场心灵之旅，引导你改变对工作、生活的看法，帮你寻找所有困惑的答案，从潜意识中激发你的正能量。

《遇见未知的自己》读后感

《遇见未知的自己》这本书是华语世界最畅销的身心灵必读经典，也曾获得“十大成功励志好书”，其是由张德芬老师通过沉淀五年才潜心修订的。本书是用讲故事的方式，围绕女主人公李若菱同智者老人以及老人的学生间的对话，每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，然后，一步一步地揭示了深陷泥淖的主人公应该如何突破各种心灵枷锁，从而找到最本质的真我，改变内在的状态，进而改善外在世界，像春蚕破茧而出，迎风飞扬。

主人公若菱就是一个平凡人，她拥有着美丽的外貌、都市白领事业上的成功和高质量的生活，上帝在给她打开一扇门的同时也给她关闭了一扇窗，她与丈夫结婚多年不孕，剥脱了做母亲的权利，遭受婆婆和小姑的嘲讽和丈夫的不理解，丈夫出轨加公司里尔虞我诈的小人作祟......这种种让她产生了轻生的念头。在一次离家出走遇见了智者老人，在与老人一次次的谈话中，她不断地找到自己的价值。

这本书的以下几个观点让我深有感触。

“凡是你抗拒的，都会持续。”——在生活中，总有着羡慕别人的薪水高，却不努力奋斗，只有一味抱怨的人；总有着抱怨自己为什么这么优秀，为何别人能力一般般，却总是有这么多机会的人；总有着抱怨明明自己相貌堂堂仍单身，为何别人长相一般，却拥有对象的人...其实这都是在抗拒，而所抗拒的都是自己内心折射的想法，也是得不到却想得到的东西，这种抗拒持续已久，整个人都充满负能量，每天都处于低气压。既然抗拒无效，那就直面。正如鲁迅先生“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生”，该臣服时要臣服，不是对人臣服，是对事情臣服，就是已经发生的事情臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”——所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，要往内看，幸福都是向内找的。有时候我们经常会成为情绪的奴隶，这都因为我们过多的关注外在的东西来寻求自我的身份认同，与真我的连结反倒被阻断了，让生命的能量之源也被隔绝了。就像被困孤岛，拼命拉住一切可以借以脱身的东西，金钱，权力，身份，地位，认同感……短暂的快乐之后，最终发现所有的这些都无法靠岸，只不过是进入了另一座孤岛。就这么漂着，漂浮中难免触礁，而我们也更加小心前行，却因为紧张撞上更多的暗礁，这种连锁反应就是“吸引力法则”。

"A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）"——A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。这个公式看似很简单，却在B这一步弄得特别复杂，都源于我们自己内心的想法作祟，不同的B就有不同的C。其实，每一个发生在自己身上的事件都是一个"礼物",只是有的“礼物"包装得很难看。对于每件“礼物”都带着喜悦，耐心的将包装撕下，内在蕴含着都将让你成长。成长都是痛苦的，就如春蚕破茧重生，但是痛并快乐着。

通过看这本书，原来我们的生活都是自己的"小我"在躁动，完全没有真正的找到自己的"真我“，去追求内心的平和、爱和喜悦，总是在当情绪的奴隶。《遇见未知的自己》这本书需要沉下身心来，仔细慢慢阅读，在阅读过程中，会发现自己的身心灵都受到了洗礼。在人生的道路上，时刻关注自己身体，听从身体的指引，提高爱的能力，增强幸福感，一路寻找“真我”的港湾。

罗鱼维三明北信号车间）

历史上的今天

中国军队收复福州

1941年9月3日，日军在中国军队的猛烈进攻下退出福州。日军占领福州后，福州各种形式的抗日群众组织相继袭击敌人，有力地配合驻福州地区国民党军队的反击战。国民党十三补充兵训练处处长李良荣率装备团子弟兵请缨出发，第二十五集团军总司令陈仪命第一纵队司令李良荣由南平出发，分两路打击日军。李命教导团警卫南平，自率装备团沿闽江东下，以机动的形势阻击白沙、桐口的日军，进而发动大湖战役，使日军伤亡700余人，大湖全部克复。

健康生活

处暑养生，从“每天多睡1小时”开始

“处暑”是秋季的第二个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，炎热的暑天即将过去，天气逐渐转凉，预示着真正的秋天开始。南京市第一医院中医针灸科主任徐炳国表示，一场秋雨一场凉，秋季养生从处暑开始。

首先，要养成早睡早起的习惯，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。每天多睡一个小时，保证充足的睡眠时间，有利于化解困顿情绪，也可在冬天来临前储存能量，养精蓄锐。

其次，多喝水、喝粥，预防秋燥。处暑后，天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷，起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象，多喝水、多喝粥、多吃水果是预防秋燥的好办法。

第三，处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生，要少吹空调，少开电扇，避免冷刺激，同时注意腹部保暖，避免受凉，早晚及时增减衣服。

此外，处暑时节要适当运动，但切勿过量。可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，对人体安然度夏大有帮助。但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。

中国铁路南昌局集团有限公司

福州电务段

融媒体工作室出品

编辑|徐逸

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签发|张炳森

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