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日前因英国的一个研究，让新名词“电脑脸”在女性中掀起一阵波澜。“电脑脸”特征：双颊松弛，黑眼圈加重，皮肤暗黄，斑点和色素沉积逐日显现……

但是，致其“电脑脸”的祸首真的是电脑吗？如何才能远离“电脑脸”?

“电脑脸”在电脑族中较多见

个案：32岁的轶凡生宝宝前，其皮肤有点暗黑，容易出油，脸上还三天两头冒痘痘。产假结束上班，大家都说她的皮肤明显比之前白了很多，光滑剔透，痘痘不见踪影。然而，才上班一个月，皮肤疲态重现!

英国媒体近日报道，越来越多的女性长出了“电脑脸”，特征是双颊松弛、黑眼圈加重，皮肤暗黄，若是油性肤质的，则面部油腻，起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质，则出现皮肤干燥、细纹以及黑斑等情况。

因这些面部皮肤问题在整日面对电脑的上班族与大学生中多见，所以称其为“电脑脸”。

但是，致其“电脑脸”的祸首真的是电脑吗?情绪、压力会导致代谢减慢，人皮肤的老化就会加速。而过度清洁皮肤会适得其反，让皮肤越洗越粗糙和敏感。

洁面仪洁出了个“关公脸”

个案：28岁的部门主管亚丽看着自己那张丑陋的“电脑脸”：黑眼圈、粗毛孔、干皮肤，外加一脸的成人痘，惶恐不安。听他人说，电脑屏幕会产生静电，静电将粉尘吸附在屏幕上，同时也吸附在与屏幕近距离接触的使用者脸上，长久以往很伤皮肤。为深层洁肤，她赶时髦买回今年最火的美容小工具——电动洁面仪，据说每天使用，会让黑头粉刺一扫而光。她机洗一次后，确实感觉脸很干净，但是皮肤的紧绷感明显。连续两天后，感觉皮肤变薄，一周左右，发现脸又干又痒，布满了红血丝。

她为何洁出了个“关公脸”?

正常人的皮肤是完整的，且有一整套保护机制。皮肤有3层：表皮、真皮、皮下组织;表皮又有5层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层。

表皮最外层的角质层，覆盖着6-10层角化细胞，有防止水分流失，防止细菌和有害物质入侵的保护作用。角质层不能过薄，若过薄，就不足以抵御外界刺激，皮肤特别容易敏感，而且肌肤水分容易丢失。

个案的机洗，是导致其关公脸的罪魁祸首，因为过度清洁，破坏了表皮角质层这个屏障，受损后的皮肤变薄、敏感、粗糙，极易受到侵害。

皮肤自有一套代谢机制

皮肤还有一套代谢机制，如果“深层脏了”，皮肤自己可以将其代谢掉。

表皮最外面的角质层，是由一些无核无生命的死亡细胞所组成。而基底层，又叫种子层，那里的角质母细胞，也称角质形成细胞，能不断分裂产生新生细胞。

每天基底层的角质母细胞不断分裂，产生新细胞，新细胞将原有的细胞不断向上推移，直至自己也形成角质细胞，最后脱落。这个不断“新生——上移——脱落”的过程，就是表皮层的新陈代谢的过程。

一个新生细胞从基底层上移到透明层，大致要14天，角质层形成到脱落，大致要14天，所以新陈代谢的周期一般是25天至30天。也就是说，面部的表皮细胞通常每隔25天至30天会更换一次。

如果皮肤新陈代谢正常，即使有色素沉着，也会在较短的时间内随着角质层的脱落而自然消失。生孩子后皮肤变好，就是这个原因。

色素沉积是皮肤代谢变慢了

那为什么很多人的“电脑脸”会持续地暗黄，斑点和色素沉积呢?

皮肤看起来晦暗，缺乏光泽，往往是因为皮肤新陈代谢过慢，造成皮肤缺水和角质层过多地堆积造成的。

皮肤的第三层皮下组织，含有大量的动脉血管，供给皮肤氧气和养分;静脉血管，回收排泄被利用过的血液废物及毒素。

而皮下组织上面的真皮层，则富含毛细血管，它是供给皮肤细胞营养与氧气，回收毒素的交通网。而表皮基底层新生细胞的生成，需要大量的营养的支持。

随着年龄的增长，弹力纤维塌陷，血管硬化，会导致皮肤的新陈代谢日渐衰退(老人皮肤代谢的周期会延长到60天)、皮肤角质层的自然修复能力降低，结果使沉着的色素难以消退而变成黑斑。

年轻的“电脑脸”显出色素沉积等老年人的皮肤特色，其主要原因，就是皮肤的新陈代谢变慢了。

情绪压力会导致代谢减慢

那导致年轻人皮肤新陈代谢变慢的主要原因是什么?

研究发现，压力会导致体内循环不畅，进而导致皮肤血供不畅，影响营养氧气供给，减缓新陈代谢速率，让年轻人的皮肤难以如期更新。

研究还表明，长期压力和情绪紧张会导致细胞染色体慢性收缩，让人显老。

再则，当我们情绪低落时，愤怒、急躁时，掌管情绪的杏仁核与掌管我们内分泌的下视丘也会受到影响，导致免疫系统低下，抵抗不住细菌(痤疮杆菌)的侵犯，自然就会引起过敏或者长痘痘，而且经久不愈。

那么问题来了......

如何远离“电脑脸”?

1、保持良好睡眠

如果长期缺乏充足的睡眠，恐怕连上帝都无法让你的气色好起来，因此尽量控制自己在凌晨两点前进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。

2、食盐疗法

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、脸部按摩

按摩不仅可以改善肤色，而且还可让肌肤富有光泽，因为适度的刺激能增加血液循环，如果每天做5分钟的脸部按摩，皮肤暗淡的现象会有很大的改善。按摩的方法很简单，可以在每天晚上看电视的时候，用双手的指腹在脸上从下往上、从内往外轻轻地滑动。

4、维生素也能护肤

正确的使用维生素，不仅可以预防皱纹的增长，还可以用来对抗色斑、粉刺等肌肤问题。它除了可以用来服用，夜间涂抹在脸部还能够起到护肤作用。

5、多吃蔬菜

除了多喝水，还要多吃富含维生素A、B的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜、金针菇、黄瓜、芹菜等绿色蔬菜，保持内分泌平衡，调节肌肤汗腺分泌，预防“痘痘”产生;还要多食用富含高蛋白的食品，如牛奶、酸奶等奶类及瘦肉食品，以促进肌肤细胞的新陈代谢。

6、不要挤脸上的痘痘

相信每个现在有痘痘冒出的人都深有体会，不挤痘痘是不可能的，真的忍不住哦!但是如果你发现挤痘痘之后，更多的肌肤问题接踵而至时(如发炎、痤疮、痘印等)，你一定会追悔莫及。

7、非要挤痘痘的话……

好吧，忍住不去挤痘痘的确是件不是那么容易的事，那么要注意了，在挤痘痘之前，一定要将手洗的干干净净，准备好具有消毒成分的产品，在痘痘区域将痘痘轻轻挤破，不要化妆，以保持毛孔畅通。

北京西直河仁安医院

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