重庆行者跑团

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每个行业会有一些与身体有关的“职业病”，下面这套简单易操作的健身操送你，不妨在工作间隙试着练上一两下：

①瑜伽蝴蝶式。②缓解肩膀酸痛+减肥。③拉伸脊椎缓解背部疲劳。④膀胱经排毒。⑤两腿一分补肝肾。⑥早晚腹式呼吸。⑦提肩松膀护肩颈。⑧撞击丹田5分钟。⑨手抓毛巾拉伸运动。

①瑜伽蝴蝶式

②缓解肩膀酸痛+减肥

③拉伸脊椎缓解背部疲劳

④膀胱经排毒

⑤两腿一分补肝肾

⑥早晚腹式呼吸

⑦提肩松膀护肩颈

⑧撞击丹田5分钟

⑨手抓毛巾拉伸运动

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