阳气足百病消:九个方法,让你阳气十足,远离寒湿 阳气足百病消:九个方法,让你阳气十足,远离寒湿阳气足百病消:九个方法,让你阳气十足,远离寒湿

阳气足百病消:九个方法,让你阳气十足,远离寒湿

限时活动:

25元报名费加入「养生禅修传习社」知识星球会员!目前已发布几百节课内容,并且每天都有佛医堂的新的专业音视频课分享和教学答疑,请扫码办理会员。(如对学习有任何不满,只要在在3天内点“退出星球”即可无条件退款。)

师兄们好,都知道阳气是身体健康的根本,但随着现在的社会环境和生活方式,现代人的阳气耗得越来越多,赶紧一起来看看怎么轻松的补足我们身体阳气吧!

排寒湿增阳气的九个方法

一、太阳

你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?

太,盛大,洪大的意思。

太阳就是天地间最大的阳气来源。

所以善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。

二、早晨

早晨是阳气升发的时候,万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴,早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人,万不可跟着别人锻炼,更不可晚上锻炼,白白损耗阳气。

当然,若你掌握了一些中医的静功(比如佛医堂推荐的站桩和打坐),那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动。那种运动损耗很大,运动之后要及时培补。

并且早晨的太阳光非常纯净自然,对体弱的人尤其适合。

三、睡眠

中医讲人养生要睡子午觉,

从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。

子时就是23点到1点,午时就是11点到1点。

我们大家可能都有体会,早上起来精神最好,上了一上午的班,到中午精神就开始有些疲惫了,这个时候休息一回打个小盹,

20分钟到30分钟即可,睡不着也行,就可以培补身体。

四、夏天

中医讲“冬病夏治”,中午是一天里阳气最盛的时候,夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。

有的人一到夏天就要躲避太阳,说晒太阳要流汗,很不舒服。岂不知,流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说,夏天简直是我们的黄金季节。

夏天属火,对应五脏属心。

夏天每个人心火都盛,这个时候不用运动也会流汗,而这个汗都是心火逼出来的,排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪,包括寒)。

对于体寒的人来说,夏天也会非常难受,因为体内心火复苏,开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法,若你想排寒气,每天利用工作学习之余晒晒太阳,时间因人而异。

这个方法外借太阳之力,内借心火之力,然每个人心火毕竟有限,若觉力不从心,则需要休息了。切忌心急。

还有的人说晒太阳要得皮肤病,其实皮肤病也是排毒的表现。是经络不通,毒素不能随正常渠道排出,为了不伤及内脏,只好从皮肤出来。

聪明的朋友们可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培补心火使得排寒气更快呢?可以,方法在哪里?老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”,

早晨起来,切两三片生姜,加红枣三五个,捏破用水来煮,如果你体质很寒还可以加红糖(体质很热则不适宜)。

如我前面所说,早晨阳气升发,早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。

但是下午就不要喝了,从中午开始一天的阳气开始往下走,至日落完全消失。

老话也讲“晚上吃姜,如饮砒霜”,当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限,吃姜培补身体的人则要注意。

想排寒气的人要注意避寒,尤其是空调为害甚大。

你在外面晒了太阳本来要出汗的,一进到屋里空调一吹,本来用于发汗的心火马上转去防寒,本来要排出来的寒气又被逼了回去,这个时候如果吹了空调,寒气反而会走的更深。所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣,进屋就穿,也是无奈之举。

五、寒气向外走的渠道

不知道朋友们有没有这样的感觉,明明外面很热,却感觉身体某个部位很凉,明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕,这就是排寒气的表现,另外还有几个排寒气的渠道,都是大家熟悉的。

打喷嚏,打嗝,流汗,大小二便等等,

不要小看这些生理现象,都是人护卫自身的法宝,比任何灵丹妙药都要好。

实吃药也无非是辅助身体排病,排病的是身体而不是药。

所以各位朋友留心观察一下自己,你有多久没有打嗝了?不瞒大家,我每天早上都会排气排的很厉害,上下通畅,身心舒泰。

六、刮痧,拔罐

有些人寒气累积了十几年,厚厚的垒在背部。

夏天外边的太阳晒不进,里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”,这个时候就要在背部拔罐,刮痧来“破冰”了。

把气血拔活了,再借助天时与自身之力,则寒气可排。

(此款沉香气场宁静,在练静功的时候能很好的辅助我们心神合一!)

七、功法

督脉乃诸阳之海,意思是人身体的阳气通道在督脉,督脉运行的地方就是脊柱这一条。

所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。有很多养生排病的方法,

最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。

这些都是适合体弱之人的锻炼方法,练的时候最好能心神合一,则只补不损,借心灵之力无损身体。

若体质有了增强,或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体,其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是。

八、心灵的阳光

每个人都是一个小宇宙,那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的,就是自信心。

为什么我们说人要挺直脊梁呢,现在大家知道了,脊梁就是督脉,脊梁挺的直就是一身正气的表现。

我们都是老天的儿子,为什么要低头弓腰,觉得事事低人一头呢。希望有缘人都能找到自己心灵的阳光,找回自我,重拾自信。

九、睡觉补阳气

如果经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。

肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。

教你两招让你阳气十足。

俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”

,说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。

心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。

如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老道医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。

长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)。

还有的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。

两种睡觉姿势有补肾奇效(佛医堂公众号有多次分享哦!)

1、还阳卧

练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧

还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

提示:这几个方法都很简单,我们日常都能很轻易的做到,但是效果很好,各位师兄赶紧养成这些良好的习惯,让更足的阳气为我们的身体“保驾护航”吧!!

扫码入群请遵守群规

真正修行必须有专业指导

,为了让更多人理解这种实修对于健康和修行的重要意义,欢迎加入“佛医堂公益分享群”

(加入前请先点这里阅读群规)

可以不定期收到佛医堂分享的教学资料和课程信息。

作为佛医堂公众平台的义工编辑,希望能和各位师兄互动沟通!

如您对我们有任何意见或问题,都请您在本文底部“

写留言

”,我们将会根据您的提问做相关编辑,以及在佛医堂的讲座中回答提问。

(责任编辑/玖舞)

打坐神器:

使用“佛医养生打坐垫”

的倡导

佛医打坐垫

是参照南怀瑾老师的设计,用三种不同种类的棉,以科学比例混合填充,所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构,但一般的禅修打坐垫,往往设计并不符合人体力学,容易令人体脊柱疲劳,难以放松,难以令人进入禅修境界,甚至造成肌肉骨骼损伤

而科学设计的“

佛医打坐垫

充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况,非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性,使人在打坐时能充分放松,并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果

请购二维码

使用“

佛医打坐垫

可更快速帮您打通人体经络、气血,放松身心,让生命获得宁静、空灵的禅修体验。并且使人获得身心健康,促进各种健康问题康复。您在家里使用“佛医打坐垫”也可以实现专业禅修的效果

扫上面二维码即可请购

长期坚持实修需要团体的力量。欢迎加入佛医堂的“云道场”教学体系

请点此了解>>

无限整合实修《佛医禅观》基础教学简介

欢迎加入“学佛人士婚恋交友”网络社群

佛医堂内容推荐:

谈最根本的修行心法

没有独立思考会错过整个人生

启发式教育才是真教育

烦恼即课题

随谈中国商道的修行精神

南怀瑾先生最后的教育

养生禅修中“爱”的心法

随谈“不二法门”的教育

年轻人不要太早“看淡一切”的意见

随谈“随缘”

修行的路在何方

编辑声明

佛医堂所发布、回复的一切内容大多整编自网络公开内容,经义工精简文字,以利于快捷阅读。所有内容仅为公益性研讨、参考之用,不一定代表佛医堂意见,亦不一定完全正确。如您有任何问题,欢迎“写留言”与义工编辑交流。如您认为图文内容有任何版权问题,请邮件联系:admin@foyitang.com,我们会及时更正。

佛医堂微信分享的一切之功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。

点击“

阅读原文

可进入佛医堂微店

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。

赞 ( 1) 打赏

评论

9+4=

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。 了解我们如何处理您的评论数据