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快乐退休族

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人生年龄歌：

20岁觉得漂亮真好，

30岁觉得年轻真好，

40岁觉得当官真好，

50岁觉得有钱真好，

60岁觉得悠闲真好，

70岁觉得没病真好，

80岁觉得活着真好。

人生不必过于计较，

钱多钱少够用就好，

人老人少健康就好，

家贫家富和气就好，

人这一生平安就好。

人生十鉴：

大喜易失言，大怒易失礼，

大惊易失态，大哀易失颜，

大乐易失察，大惧易失节，

大思易失爱，大醉易失德，

大话易失信，大欲易失命。

退休四不：

不吃过头的饭，不讲过头的话，

不走过头的路，不做过头的事。

退休懒一点：

天气不好，懒得起早；

不合口味，懒得多食；

步履稳缓，懒得发急；

闲言碎语，懒得去理；

装聋作哑，懒得生气；

少虑多眠，懒得心烦。

退休保持自我五术：

做事勤奋，娱乐有度；

对待朋友，不玩心术；

处理事务，不躁不怒；

生活讲究，量入为出；

知足常乐，老年幸福！

退休规划：

回顾过去，

对在职的言行不后悔；

着眼当下，

对他人现在的待遇不攀比；

关于今后，

对退休的生活不担忧；

展望未来，

对晚辈的生活不操心。

与人相处法则：

和老伴之间，给彼此留一点空间；

和子女之间，保持"一碗汤"的距离；

和亲人之间，一定要有恭敬心；

和朋友之间，时刻牢记无所求；

和陌生人之间，见人宜说三分话。

退休爱好：

爱好运动，保持健康；

爱好活动，快乐更多；

爱好旅行，放松身心。

养老五件事：

管住自己的钱，

管住自己的健康，

管住自己的嘴巴，

管住自己的友情，

管住自己的时间。

退休不老歌：

人老梦不老，夕阳更美好；

人老志不老，生活有目标；

人老心不老，智慧不可少；

人老脑不老，省啥别省巧；

人老神不老，乐观怒气跑；

人老身不老，锻练身体好。

退休十度：

吃穿要适度，胸怀要大度。

说话有尺度，读书有厚度。

视野有宽度，寿命有长度。

感情有温度，行为有风度。

心态有高度，生活有热度。

退休八大禅语：

不争，元气不伤；

不畏，慧灼闪光；

不怒，百神和畅；

不忧，心底清凉；

不求，不卑不亢；

不执，可圆可方；

不贪，富贵安康；

不苟，何惧君王！

用健康武装：

不要用珍宝装饰自己，

而要用健康武装身体。

心胸里头能撑船，

健康长寿过百年。

心胸里头能拉车，

健康长寿一百多。

健康长寿之法：

保健锻炼，快走慢跑；

健康长寿之道：

三四五顿，七八分饱；

健康长寿之秘诀：

按时作息，规律生活；

健康长寿金钥匙：

心理平衡，天天欢乐。

长寿性格：

百岁老人主要有六大性格共性：

性格外向；从不抱怨；

笑口常开；善于表达情绪；

认真负责；从不神经质。

对未来持乐观豁达和积极向上的态度，有助于延年益寿。

长寿饮食歌：

五谷加红枣，胜似灵芝草；

白菜萝卜汤，益寿保健康；

热天半块瓜，药物不用抓；

心虚气不足，桂圆米粥煮；

早上喝盐汤，胜喝人生汤；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

辣椒尖又辣，长食助消化；

多食一点姜，不用开药方；

豆腐配海带，常吃除病害。

养心六法：

1.静心。静能生慧，智者无忧，淡然是福。

2.定心。不以物喜，不以己悲。

3.安心。尽人事而顺天意，随遇而安即得幸福。

4.正心。心术不正损人害己，意志不坚诸事难成。

5.宽心。心有多大，舞台就有多大。

6.平心。淡泊以明志，宁静以致远。

健康的生活习惯：

早起做早操，一天精神好；

饭后散散步，不用进药铺；

常拍足三里，胜吃老母鸡。

笑口常开，青春常在；

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头；

不吸烟，少饮酒，

活到一百九十九。

免费长寿药：

世界上最好的长寿药就是：

喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，

最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

五字长寿秘诀：

顺：养生跟着季节走；

静：让心安静下来；

修：修身行善烦恼少；

调：多做深长呼吸；

补：有补有泻最健康。

健康的饮食习惯：

只要坚持养成以下这些健康的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事：

饭要稀一点；食物热一点。

蔬菜多一点；荤菜少一点。

吃得慢一点；数量少一点。

晚餐早一点；早餐好一点。

保持大脑不老的三字诀：

1.笑一笑：可保持大脑活力，使思维更敏捷；

2.做计算：用心算、笔算代替电脑自动加和；

3.吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，为脑神经补充营养；

4.学新歌：音乐可以增强大脑活力；

5.读好书：大声朗读和写读后感对健脑有帮助。

十大健康退休生活方式：

1.少吃肉；2.晒太阳；

3.勤洗手；4.常唱歌；

5.饭后息；6.挺起胸；

7.静坐思；8.天伦乐；

9.步当车；10.行善事。

抗衰老好习惯：

1.常喝水；2.关注体型；

3.小心辐射；4.按时睡觉；

5.坚持运动；6.早餐吃得好；

7.饮食多元化；

8.笑口常开，敞开胸怀；

9.健康睡姿；10.注意保暖。

生活如水：

生活本来平淡如水，

放一点盐它就会是咸的，

放一点糖它就会是甜的，

放一点咖啡它就会是苦的，

放一点茶它就会是香的，

想调成什么味道，全凭你自己。

安静一点，淡然一点，

沉稳一点，随意一点。

愿您开心多点！

厨房中的哲理：

没有痛苦的煎熬，就没有沸腾的生活。

如若不先充实自己，怎会有营养供给别人。

擀面杖：

虽然其他方面一窍不通，但也有一技之长。

高压锅：

压力，能缩短通向成功的距离。

愿朋友们在锅碗瓢盆里攫取生活的智慧，用智慧经营美妙的人生！

蔬菜中的处世哲学：

茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好；

莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼；

卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次；

竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心。

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