营销是个苦逼活儿，营销人的健康问题一直是家庭、社会头痛的问题。健康，需要从现在开始。而最容易做到的开始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天坚持，你将发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。有意识地喝茶，能明显改善体质；再加上有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，生成健康体质就是水到渠成的事。

关键词一：胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋

建议依据：

改善肠道菌群环境

胃不舒服？要么胃口不好，饭点不想吃饭；要么加班深夜，做完事胃口大开？在胃病几乎已成为全职场职业病的事实下，“没得过胃病都不好意思说自己混贵圈”既是调侃也隐透无奈。

但小编认为，生存不止“用身体换成绩”一种方案。如果每天该吃吃，不该吃绝不吃，适当帮助消化，小胃不会和你闹别扭。据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。

建议茶类：熟普洱+陈皮

关键词二：身体开始疲惫，马上又要“长时间待机”

建议依据：

消除疲劳，增加愉悦感。

已经工作了一天，手上的活刚做完，临下班，又加塞了一件。一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。这个时候，还要加班？

小编说，喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且由于长时间加班带来的上火引起的口腔溃疡有抑制作用。

建议茶类：岩茶，如大红袍

关键词三：长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干

建议依据：绿茶内含的丰富茶多酚，能有效抵抗电脑辐射

一天24小时，有至少三分之一的时间对着电脑，眼睛酸酸涩肿胀吗？长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？榜叔替你回答，绝对不行。

在加班时，女士尤其能感觉皮肤的状态变化。卖力用心的工作，看不见的是皮肤暗自下垂的弧度！这个时候不妨来一杯上好绿茶。绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。

建议茶类：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等

．关键词四：代谢情况不好造成的局部肥胖

建议依据：让利尿茶类改善水肿和油脂

上半身玲珑小巧，但是站起来，下半身却大了一围。这是长期久坐“上半身运动白领”的共有体型。赶制产品报告、分析客户数据、制定季度KPI，还有团队的分析和总结……往往一坐，就忘了时间流逝，忘了起来走走。而这种非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好，尤其以下肢居多。

小编打听到，在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有利于排尿，促进代谢。黑

茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

茶类建议：黑茶，如茯砖（当然建议大家也可以尝尝新上市的黑茶饮料，更适合快节奏的人群饮用）

关键词五：提笔忘字，记忆不好

建议依据：减缓“记忆因子”的衰减速度

脑子要爆了，同时跟进几个项目力不从心，口头应下的事情转身就忘了？这是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。身体已经拉响了衰老的红灯吗？榜叔发现，英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶，可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。

所以，请放松，把压力一件一件解决。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的事情全补齐了。

茶类建议：红茶，如滇红、祁红等

关键词六：精神紧张，不容易入睡

建议依据：温暖、舒缓身体，镇静。

高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比较浅。

白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。榜叔还发现，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。一晚上的梦，来杯老白茶吧。

茶类建议：老白茶

关键词七：工作压力大导致的心情烦闷，焦虑

建议依据：香氛舒缓，放松身体

手上事情还没做完呢，又被人催。时间节点快到了，但是方案不通过，要全部推倒重来。这个月指标定的太高，根本就完不成……各种“不可能完成的任务”和“环境递过来的压力”，让事情一多，脾气就大。

别被工作压着，泡杯花茶吧。小编溜了一圈科学博客圈发现，《茶多酚研究信息分析报告》说“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”而花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

茶类建议：花茶，如茉莉花茶等

一杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。对于在营销界打拼的精英人士来说，或许你意识不到，现在的你正在通过透支健康的方式来换取看似丰厚的收入，而多年以后你需要付出更多的成本，却不一定能换回健康。但榜叔认为，一旦意识到了，就是一个好的开始。想平衡健康与薪酬收入，最容易做到的开始，就是每天喝的一杯茶。改变生活方式，打造一种乐活生活。那么，迎接一个健康的身体，你准备好了吗？

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