请点击上面

免费订阅本账号！

请点上面蓝字

营养健康学习网

，再点击

，百万家庭关注的营养圈，每天提供营养小知识，让您轻松生活，轻松管理健康！

十个早衰的坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

3、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

5、睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

6、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺

7、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

8、药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃

9、餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒

10、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦

二、正确补水可以提高记忆力

你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率?

其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔!

三餐后喝水

医生建议餐后半小时喝水

起床一杯水

清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环

睡前一杯水

睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率

三、日常起居六忌之道

一忌清晨吸烟

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状

二忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质

三忌如厕看报

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，

四忌室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克

五忌洗澡时间过长

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好

六忌睡觉窗户禁闭

人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

四、健康三个半分钟

醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;

坐起来又坐半分钟;

两条腿下垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

五、健康三个半小时

首先，

每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

其次，

中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

第三，

晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率

六、饭前喝汤，苗条健康

广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降

瘦人要变胖，饭后喝汤

胖人想变瘦，饭前喝汤

七、健康谚语

五谷加红枣，胜似灵芝草

精粮合口味，粗粮润肠胃

吃了胡萝卜，百病化乌有

多食一点醋，不用到药铺

狗肉滚三滚，神仙站不稳

晨起一杯水，到老不后悔

苹果每日啖，不用去医院

常吃萝卜菜，啥病也不害

大蒜是个宝，常吃身体好

豆腐配海带，常吃除病害

多食一点姜，不用开药方

白菜萝卜汤，益寿保健康

热天半块瓜，药物不用抓

心虚气不足，桂圆米粥煮

早上喝盐汤，胜喝人生汤

口渴心烦躁，粥加猕猴桃

辣椒尖又辣，长食助消化

八、健康四大基石：

均衡的营养，适量的运动，

良好的睡眠，愉快的心情。

九、四个最好：

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，

最好的运动是步行。

恒健清体排毒营

恒健清体排毒——

分为基础排毒和系统排毒：

基础排毒（2天2夜）

：肠道、肝胆、血液等器官组织的排毒。通过清体饮食、草本清体汉方对身体进行基础毒素清理，加速新陈代谢，有效的清除体内毒素；通过静心减压、冥想、疏通经络等排除心灵毒素，还原每个人原本的平安与自在；教授大家使用萃取机制作清体饮食，运动排毒、经络排毒的方法为深度排毒做好充分准备。通过基础排毒，改善由毒素堆积所引起的健康问题。

深度排毒（2天2夜）：

亦称细胞排毒、系统排毒。基础排毒过后，倡导生活慢下来，放下来，静下来，不再追赶，不再苛求，真正地聆听自己、关爱自己，回归健康、简单、自然的生活方式，直接供给身体全细胞营养，唤醒因毒素沉淀而沉睡的身体正能量，加强新陈代谢，恢复机体活力，提升免疫力和自愈力，体质更新，恢复健康。

适合清体的疾病：

消化器官疾病：

胃肠、肝、胆、胰脏

过敏性疾病：

哮喘、咳嗽、蕁麻疹

皮肤病：

干藓、湿疹、糙皮病

结石：

胆结石、肾结石、尿路结石

炎症：

阑尾炎、鼻炎、妇科炎症

肝胆疾病:

乙肝、脂肪肝、胆囊炎

疼痛：

偏头痛、痛风、神经痛、痛经

肿瘤：

乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪瘤

心血管疾病:

动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病

内分泌疾病:

糖尿病、甲亢、不孕

癌症：

癌症预防，异性细胞逆转，癌症的恢复期。

参加1次清体排毒，

每个人都会出现以下3种以上效果

排毒肠道毒素和宿便（肠道排毒是人体的浅度排毒）

身体恢复到最佳状态！精力提升50％以上！（血液排毒是人体排毒的浅度排毒）

有肝胆疾病的可以排除毒素、结石等

所有三高及身体指标获得改善。可检测的指标，如：血糖、血脂、血粘度、胆固醇、尿糖、尿酸，指标下降

肥胖的人2天2夜可以减掉3－10斤，大肚子变小，脂肪肝改善

肤色提升、色斑淡化，皮肤松弛、浮肿等改善

系统清体排毒的效果：

6次以上的清体排毒，脏器的毒素系统清除，遵循清洁、休息、自愈的疾病恢复的自然规律，利用人体的自愈力和更新力，通过一段时间的细胞更新修复，产生的健康的组织细胞去代替疾病状态的陈旧细胞，达到延缓衰老、体质更新、身体重塑，恢复健康的状态。

清体排毒效果：

改善亚健康症状，如神经衰弱、记忆力下降、容易疲劳、失眠等；

恢复精力体力，提高睡眠质量；

提高人体的免疫力，降低感染疾病和患恶性肿瘤的几率；

帮助血脂代谢，提升肝脏代谢解毒能力，减轻体重，预防心脑血管、糖尿病、高血压、动脉硬化等重大疾病；

改善皮肤暗黄、毛孔粗大及色斑，消除过敏皮肤症状，恢复皮肤的弹性和光泽，抵抗衰老；

提高肠道代谢功能，改善便秘；

活化细胞，改善内分泌；

对美好的生活充满爱和感恩，用积极乐观的心态对待生命中的任何相遇，一切都是最好的安排。

健康导师

(史佳辉博士)

医学博士

肿瘤免疫学博士后

细胞营养学博士后

医学讲师

主治医师

国家一级营养师

国家营养师职业资格考试题库建设专家组成员

从事细胞营养和自噬，肿瘤免疫治疗、清体排毒科学研究10余年，带领专业的医学、营养学、免疫学、细胞生物学的博士科研团队，与宾夕法尼亚大学医学院、东京大学、佛罗里达大学、中科院进行国际合作研究，在细胞营养、细胞自噬、肿瘤免疫领域从事科学研究，获得国家专项战略科研基金的科研资助和经费支持，自主开发多项免疫细胞和肿瘤营养新技术，申请多项发明专利。

适合参营对象

这些现状您还要让它持续多长时间？

高血压、痛风、高血脂及脑供血不足引起的系列疾病，糖尿病早期（糖耐量异常）；

肝炎、脂肪肝、肾结石、肾炎、胆结石、胆囊炎、鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、前列腺炎、关节炎、便秘；

肥胖、痤疮、粉刺、乳腺增生、妇科炎症、不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、附件炎、内分泌失调、色斑、皮肤粗糙灰暗、各类问题性皮肤调整；

头晕、乏力、睡眠差、食欲不振、易疲劳、健忘失眠、男女性功能低下；

准备备孕或者有孕育计划，希望减少胎毒，提高母婴抵抗力的夫妻双方；

渴望清体塑身，提高免疫力，延缓衰老、恢复年轻态的人士；

想远离癌症，逆转异型细胞，预防重大疾病的人群。

给自己一次机会，还您一个立竿见影的效果

清体排毒后的效果

清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，塑造完美体形；

清理肠道毒素，解决便秘、痔疮等肠胃疾病问题；

清理肝脏毒素，解决睡眠，解决皮肤和男女科问题；

清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；

清理酸性毒素，改善炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疲；

经过现场调节，心理和生理年龄更年轻，里外焕然一新；

排毒结束后，养成良好的饮食、喝水、运动和修行习惯；

身体指标完全改善、情绪压力彻底释放、身心灵彻底排毒净化；

帮助身体启动强大的自愈能力，快速修复各种疾病，远离亚健康！

受益人群最多的恒健清体排毒营，亲身体验您就知道！

阅读原文

，了解更多“清体排毒营”

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。