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不少备孕的小伙伴们坦言，在想要宝宝之前都没有考虑过自己的精子是否健康，是否能够顺利的遇见媳妇的卵公主。当他们走在备孕之路才发现，怀孕怎么这么难呢？

今天小编给大家说一个小编遇到的真实的例子，就是

上班族精子合格率低引起的不孕不育。

小新已经过了三十而立，作为一家网络公司的主管，他经常笑称自己卖身给电脑了。去年，他在家里人的催促下匆匆完婚，两人也预计今年要一个孩子。可是，两人在毫无避孕措施地生活了一年，媳妇的肚子一点动静都没有。

不想让家里的老人失望，小新的媳妇先到医院进行检查，发现自己的身体并没有任何问题。当媳妇告诉他这个结果的时候，他不愿意相信是自己的原因。

小新到医院检查完才知道，除了精子活力比较弱之外，还有不少的畸形精子，这些精子都不可能顺利与卵子结合的。

医生询问了小新的工作之后，告诉他一组数据：“上班族的精子合格率普遍偏低，就诊的人群中，约三分之二的男性小伙伴是由于精液受到不同程度影响而导致难以受孕。”

五大恶习影响精子发育

1、应酬多，烟酒多。

对于男性小伙伴来说，吸烟喝酒都很正常。可是烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

2、偏食或饮食不当。

不少男性小伙伴对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

3、爱穿紧身裤。

男性小伙伴自恋起来，往往也很疯狂。如果爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，引起阴囊温度升高而降低精子活力，从而引起不育。

4、熬夜习惯不改。

人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

5、久坐一天不运动。

对于常常在电脑面前10几个小时的男性小伙伴来说，久坐容易压迫会阴部睾丸、精囊，尤其是坐软沙发，会阴部的循环受阻，温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。

准爸这样做培育优质精子

1、运动瘦身，保持好身体。

男性小伙伴过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。因此，男性小伙伴也要管住嘴，迈开腿，通过运动来保持身体的健康。

这样才能更好地保证精子的合格率，让精子们更富有战斗力。

2、远离电脑，远离有害物质。

已经有研究表明，小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

对于类似小新这种IT行业的人士来说，平时应尽量减少与辐射源的接触，对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。

3、多吃富含锌的食物。

锌的存在，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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