可能很多人都会有一个现象，那就是工作时迷失了自己，巨大的工作压力压得

喘不过气，并且找

到合适的方式宣泄，长期处于一种亚健康状态。

一个时刻

饱满，

勃勃的人，在

中无疑精神面貌是最容易受到大家关注的。

那么我们应该怎么摆正自己的心态和保持一个良好的心情呢

？接下来

一起来看看吧。

一日之计在于晨

每天大清早起床，应为工作做好准备，因为拥有良好心态，自然会感到精力充沛；相反，消极的心态只会做甚么都觉得不畅顺。

一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

凡事讲求秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。

如果每天看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。所以每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

跳出完美主义陷阱

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完美主义

总是预先给自己设定一个十全十美的目标，一旦做不到就会沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，从而陷入了完美主义的陷阱。

其实，

大家熟悉的半杯水的故事：桌上放了半杯水，心态积极的人会说：“有半杯水不错了！”但心态消极的人却说：“才得半杯水啊！”

任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信才会充满快乐。

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快速忘记烦恼，运用心理暗示

在漫长的职场生涯之中，谁都会遇到令人不偷快的事：难以相处的上司，人际关系的烦扰，事业上的失意……烦恼无数，但我们不能任郁郁寡欢的情绪徘徊不去，面对麻烦和困境，要坚决做一个“没心没肺”的人。

比如在工作量大，需要加班时，在心里对自己说，

“可以学到更多东西啦”，

掌握适度的心理调节术，对于职场生活是非常重要的。与其让无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。

给自己找乐，乐观应对一切

环境本身并不能令人感到快乐或不快乐，只有个人对环境的反应，才能决定他的感觉是好还是坏。因为任何想法都改变不了已经发生的事实，真正影响我们心情的，是我们如何对待这些现实，所以许多时是我们自己令自己不开心。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么

?如果现在的工作不能给你提供

任何物质或精神上的愉悦，那么你就应该考虑变换一下工作了。

以上就是关于帮助自己保持上班好心情的方法，如果你发现自己现在也存在很多的负面情绪，没有上班的激

，那么不妨尝试上面的方法，相信它可以更好地帮助你调节自己的情绪，保证心理健康。

其实，每个人身上都蕴藏着无法估计的能力，只是不懂得加以发挥。许多人

遇上了挫折，受到巨大的打击时，

积极面对，

可以唤起潜藏的

能量。

在职场中，只有保持良好的心态，面对职场中出现的各种心理

和问题才能够从容面对，并且能够积极的寻求解决的办法，这样才能够让自己在职场中走得长远。

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