一觉醒来！

“酸、麻、胀、痛”，这是什么原因？

【案例】

50岁的陈先生因

脖子酸痛僵硬，手臂也举不起来，

为不落下欧洲杯任何一场精彩的球赛连续几周熬夜观看，入迷时全然不顾对着左侧颈肩直吹的空调和风扇，第二天起床发现脖子酸痛僵硬活动不畅，手臂也抬举不起来，心情可是大为郁闷，好好地享受个欧洲杯，却闹来了个颈肩痛。

经检查后发现，陈先生是由于颈部肌肉痉挛，牵拉到肩部肌肉，而出现颈肩部不适和手臂举不起来，是典型的颈肩综合症。随后中医师为陈先生进行了背部膀胱经和局部走罐出痧治疗，刃针松解术放松痉挛肌肉，术后留罐吸出寒湿之气，并艾灸风池、百劳、大椎、肩井和阿是穴。

治疗结束半个小时后，陈先生的颈肩部疼痛明显减轻，并能抬起左臂大拇指，“这个行呀！可以活动了，不痛了！”

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“像陈先生这样病例，无论是在欧洲杯期间还是日常接诊几乎每天都会碰到。”中医师表示，职场白领不要以为颈椎病离自己很远，夏天空调无处不在，颈部肌肉容易受寒而痉挛，加上长时间的对着电脑工作，颈椎长时间处于一个固定的姿势，颈部肌肉疲劳，局部血液循环差，不通则痛，脖子就会出现酸痛僵硬，若不及时处理，容易导致颈椎病而出现手麻、头晕等不适。

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平时可以做哪些措施来预防或处理呢？

一、做好“热”和“动”就可以了。

“热”，就是颈椎肌肉喜欢热感，热可以让颈部肌肉处于放松状态，热可以加速局部血液循环，热可以促进代谢。

“动”，就是颈椎肌肉需要活动才可以保持其柔韧性，加速循环，就如水动则活，水静则死，人体肌肉关节就是在运动中才能愈发生机，愈能健康。

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二、最重要的方法就是艾灸，可以

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桑皮纸

纯艾条，点燃艾条的一端后，直接艾灸风池穴、百劳穴、大椎穴、肩井穴、中渚穴、阿是穴（即压痛点）等，艾灸局部皮肤潮红便可，注意艾条燃烧端与皮肤的距离约艾条直径1.5倍距离，实际操作时距离以患者觉得舒适便可，每天可艾灸10-20分钟，灸后一定注意不可受凉。保护好颈椎。

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艾灸取穴

风池穴：

胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

百劳穴：

大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。

大椎穴：

人体颈部的下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

肩井穴：

大椎穴与肩峰连线的中点上，前直对乳中。

中渚穴：

在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

阿是穴：

即压痛点或结节处。

健康小知识

大家可以做几个简单的方法，当我们面对电脑或是手机和书半个小时以上时就要做做颈部运动，不仅对颈肩部放松有帮助，对我们整体的气血运行也是起到很好的作用，大家需要坚持做。具体方法如下图；

左右摇头：仍保持叉腰姿势，转动头部，使之面向身体左侧，然后向右侧转动，反复共8次；

前后点头：双手叉腰，努力将头部向后仰起，然后匀速向前低头，反复共8次；

左右侧摆头：仍保持叉腰姿势，让左侧耳朵缓慢靠近左肩，然后右侧耳朵靠近右肩，反复共8次

以上三个动作能够活动颈部肌肉和颈椎，但注意不要太快或太慢，同时要控制动作幅度

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