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上班族是对自身健康很无能为力的一群人，高压力、常加班、总熬夜、久坐不动…那么，上班族的这些习惯究竟会带来哪些影响，又该如何解决呢？

1、颈椎病

长期伏案工作，工作姿势基本定格，肩颈得不到放松，颈部活动减少，头部前倾，导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛。

2、腰背痛

长时间对着电脑，坐姿不正确，驼背含胸，头部前倾；每天和电脑屏幕近距离接触，时间长了就会腰背痛。

3、鼠标手

长时间使用鼠标键盘，反复机械地点击，手指频繁地用力导致相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，正中神经在腕管内受到压迫与刺激，腕管综合征（鼠标手）随之而来。

4、键盘手

手腕、手指在键盘、鼠标上用力重复屈伸，手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，腱鞘炎随之而来。

5、干眼症

对着电脑“望眼欲穿”，改起方案来浑然忘我，眨眼次数减少，眼疲劳、异物感、干涩感就全都出现了。

6、憋尿肾

很多人工作热情及其高涨，连续坐着数个小时盯电脑……浑然不觉自己还有去厕所的需要，实际上，憋尿对膀胱刺激很大，而且尿液在体内停留太久，泌尿系结石的发病率也会提高。

7、睡眠差

压力大、睡眠差、易疲劳、记忆力减退，由于不规律的生活方式和高强度的工作，IT人员向来是睡眠问题的重灾区。

久坐不动，血液循环减缓，造成气血不畅。气血不通，百病丛生，从而会导致多种“椅子病”。

气血若通，百病自去。气血通过经络、血管循行全身，内至各个脏腑，外达筋骨皮毛，滋养着人体各个部分。气血畅通则生机旺盛；气血不通则疾病丛生。一处不通则一处受病，进而影响全身生理功能。

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