点击上方

长高俱乐部

免费订阅本公众号

14岁身高157cm正常吗

14岁身高只有157cm正常吗？如何能更高一点？

一般我们到了12岁以后身高是没有一个标准的情况的，与个人本身基因、营养、运动、睡眠等都相关的。你14岁身高157cm还是比较正常的。注意平时要多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动帮助长高的。平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠。

14岁的年龄正是长个子的关键时期，只要合理膳食，锻炼就可以的，不必太担心这个，要以正常心态去面对就可以了。能不能增高主要是看运动、和自己的饮食。如果喜欢篮球的话、可以经常练习打篮球，很有用的。

如何关注

①复制“微信号或ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索“zhanggaoclub”关注。

②点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入“长高俱乐部”的名字，即可找到。

微信ID：zhanggaoclub

长按左侧二维码关注

留言板

欢迎各位长高童鞋在文章下留言，部长看到会第一时间回复哦！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。