原标题：16岁，几年没长高了！还能继续长高吗？

16岁，几年没长高了！还能继续长高吗？

按照现在人们做出来的总结来讲，17-18岁，女生骨骼闭合停止生长，19岁以后男生骨骼闭合停止生长！男孩身高突然从10岁增加到11岁，睾丸和阴茎开始生长。12岁时，他们的身高突然增加，喉结出现了。14岁时，声音变了，腋毛长了；15岁时，第一次遗精和胡须出现；16岁时，阴茎和睾丸达到成人大小；17至18岁时体毛已接近成人水平；19岁以后，骨头闭合，停止生长！

但是总结还是总结，都是按照个人情况来确定的！有的国家运动员都是25岁骨骼还没有闭合。如果你想说他是国家运动员，运动方面一定是有和我们不同的地方才会成为国家运动员！这样的想法是极其错误的！每个人都是不一样的！身高是通过70%遗传，30%靠后天的！你可以保证我们遗传都是一样的吗？那肯定不能，虽然说我们有共同的母亲中国！所以，骨骼闭合是按个人来看的，而不能单单只看数据说话！16岁是还有机会长高的！看完下面的文章你就会有答案！

一·补钙

每一个长高的人后面都会有一个强大的补钙集团在为他补充钙！所以我们也是一样的！况且才16岁！长高是完全没有问题的！补充营养充分一点，那就是可以长到自己的理想身高的！那么怎么你安排饮食呢？饮食上面多吃一些补钙的食物，例如鱼紫菜海带虾皮牛肉鸡蛋牛奶。牛奶可以早晚一瓶，更加充分的补充钙！鸡蛋也可以在吃午餐或者吃早餐的说加一个鸡蛋，鸡蛋对于我们长高来说也是一个很重要的食物补充！同时搭配上述的食物，补充钙还是比较充分的！

你也可以选择利用钙片去补钙！因为在补钙这一方面的确是钙片比食物补钙带来的效果更佳更快，而且对于上班族以及学生党来说，钙片也是比较的方便的。只需要在合适的时间服用就行。

二·运动

想要长高那么就不要落下运动的这个方式，16岁还在读高中，考虑到血液繁重，所以我建议你可以在睡前做一些拉伸的运动！拉伸的运动就是坐在垫子上或者是床上，腰向下弯，双腿放直，双手并拢，最好摸到脚尖！重复做四组，每组做一分钟！

坚持做下去！还可以靠着墙肩膀头脚背挨到墙角！站直（可以多站几分钟！）也可以将站直弯腰双手合并直到挨到脚尖的位置!每组做四十秒，做八组!

三·早睡

早睡对于长高来说是很重要的，首先我们的生长激素分泌在晚上的十点到凌晨的两点之间的。而生长激素需要在外面熟睡的情况下才能发挥更大的作用，所以我们就得早睡。其次熬夜对我们的身体机制有一定的损坏，因为胃以及肝脏以及消化系统中的器官，一般都是爱十点之前就会进入一个休息的情况下!所以这个时候我们如果在熬夜的话，器官就会强行的运行起来，而强行的运行对于他们来说就说一个极大的损害！如果消化系统的器官受到损害那么他们就很难再次的吸收利用钙！所以千万不能熬夜损坏我们的器官以及破坏我们补钙的身体机制以及规律。经常熬夜会引起精神障碍、神经衰弱和记忆力下降。此外，还会导致用眼过度，导致视力持续下降。其次，经常熬夜会引起心脑血管疾病，导致血液循环异常。在严重的情况下，猝死是由大脑供血不足引起的。所

以我们得早点睡觉，为了让我们的生长激素达到高峰的时候我们处于一个深度睡眠的时候（因为处于深度睡眠的时候发挥的作用是最大的！）生长激素一般在晚上的十点到凌晨的两点处于高峰期，所以我们就得趁这个时候进入熟睡！

最后，强调一下，我们的身高还是有30%由自己决定的！坚持下去就还可以长高！风华正茂的16岁是不可能停止长高的！

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