来自英国杂志《经济学人》统计数据表明，中国青少年自杀率居全球第一；

在国内，北医儿童发展中心发布数据显示，中国每年有约10万青少年死于自杀，平均每1分钟就有2人自杀死亡，有8人自杀未遂。今天跟大家分享一篇文章，一起来了解一下这个话题。

融入同龄人的压力、自我认知、欺凌等等，这些童年和青春期的各种挑战，会让儿童或青少年感到难以应付，有时会让他们觉得扛不住。虽然谁都可能会有自杀的念头，但自杀率在年轻人中却在不断上升。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，在美国，10-14岁的儿童和15-19岁的青少年中，自杀是第二大死因。

图片来源：世界卫生组织官网

对于父母、监护人、老师或朋友来说，看到某人处于危机中可能会感到害怕。如果你是那个经历危机的当事人，更会感到痛苦和恐惧。

什么是一般的悲伤和沮丧，什么又是自杀的感觉或意图？

弄清楚一般的情绪变化和自杀行为之间的区别是很难的。

尽管看起来棘手，你的孩子是否处于危险之中，是否要做些什么，还是有迹可循。心理治疗师、心智生活小组的创始人杰西卡-布莱兹说，毕竟，值得信赖的成年人，是“第一道防线"。

你可能会担心自己的孩子，但自

杀是可以预防的，也有资源可以提供帮助。

儿童或青少年可能正在考虑自杀的迹象

回避朋友、家人，及各种活动

睡眠或饮食情况有明显的变化

常常提到消失或死亡

暗示其他人，如父母或家人，没有他们会更好，或者如果他们不在会更好

表达无望的感觉

出现不考虑后果或攻击性行为

情绪上的巨大变化

滥用药物

低龄儿童所表现的问题行为更难被识别出来，美国国家心理健康研究所（NIMH）建议家长留意以下情况：

经常发脾气

抱怨头痛和胃痛却找不到身体问题

经常谈论恐惧和忧虑

学习出现困难

经常做噩梦

注意，其中一些表现也可能是心理问题的症状或征兆，不一定和自杀念头有关系。

美国精神疾病联盟（NAMI）指出自杀想法和自杀行为不是一回事。自杀行为是一种心理危机状况—你需要立即采取行动。迹象有：

赠送私人物件

跟所爱的人告别

购买凶器或藏匿药片

抑郁过后变得平静

制定结束自己生命的计划

发表声明说他们会结束自己的生命（包括社交平台）

为什么儿童或青少年会想到自杀

童年和青春期是个重大变化的时期。

在这时期，身体和荷尔蒙内分泌变化较大—特别是在青春期，加上他们所面对的问题，更会使他们容易产生自杀的想法。

研究表明，年轻人可能会因为以下原因考虑自杀：

潜在的心理问题

研究表明，10个死于自杀的人中有9个有潜在的心理问题，

其中一些包括：

抑郁症

焦虑症

饮食失调

躁郁症

创伤后应激障碍(PTSD)

药物滥用

令人紧张的生活事件和社会压力

研究表明，性少数人群试图自杀的可能性比异性恋者高4倍。这种风险在变性人群体中甚至更高--43%的变性人在其一生中曾试图自杀。

欺凌也可能诱发自杀的想法和行为。根据CDC的说法，报告欺负他人和被欺负的年轻人有自杀行为的风险最高。

据估计，50%的青少年自杀事件是由于"家庭因素"造成的。这些因素包括家庭成员死于自杀，以及家庭中有抑郁症患者和药物滥用的情况。

其他令人紧张的生活事件和社会压力可能会诱发自杀的想法，比如：

对性别身份认同的矛盾

家庭成员或喜爱的人的离去

种族主义和歧视

学业上压力

性、情感和身体虐待

亲密关系也可能导致儿童和青少年想到自杀。

布莱兹说，分手、失去重要的友谊--所有这些对青少年或儿童来说，感觉像是一种死亡。她还指出，无法获得支持会增加想要自杀的风险。

性格特质

一些个体性格特质可能会增加某人产生自杀想法和行为的风险。包括：

完美主义

低自尊

自我批判

冲动性

如果我认为我的孩子正在考虑自杀，我可以做什么？

与你的孩子谈论自杀问题可能会很困难。但是将这个话题说开了，是预防和干预的关键。

如何与你的孩子或青少年交谈？

以一种平静的、同理心的角度和你的孩子交流，鼓励他们畅所欲言。

布莱兹

说："成年人或父母在谈论自杀时越自在，儿童或青少年就会越感到安全。她认为，父母应该先为自己寻求帮助，学习如何处理这个话题，以防说出一些话，可能将他们的孩子推向更远的地方。

创造一个真诚的环境也很有帮助。

布莱兹

说："对于禁忌和具有挑战性的话题，公开交流是非常重要的”。

布莱兹

建议，

当你和孩子说话时：

竖起富有同理心的耳朵，

倾听而不提供过多的意见或解决方案，这有助于你的孩子感到被认可、被看到和被听到。

避免发表轻蔑或比较性的评论，例如"我的问题比你的大得多"，

明确告诉孩子

，没有什么事情是不可以说的。

获得帮助

理解和谈论情绪对任何人来说都可能是困难的，尤其是年轻人。这就是为什么从心理健康专家那里获得帮助会非常有益。

专业人员还可以帮助你制定一个安全计划（又称危机计划），以便在你的孩子出现自杀想法或行为时使用。

你可以先让你的孩子知道，心理健康专家受过训练，可以帮助人们调整感受，意识。

附部分国内危机干预热线号码：

北京心理危机研究与干预中心：800-810-1117

上海市生命教育与危机干预中心：400-161-9995

上海市心理援助热线：021—123205

重庆生命热线：023-66699199，66699299

武汉市精神卫生中心危机干预中心：027—85844666

南京自杀干预中心救助热线：16896123

四川省心理干预中心：028—87577510、87528604

广州市心理援助热线：020--81899120

深圳市心理危机干预中心：0755-25629459

福建省精神卫生中心：0591-83599242

原文：https://psychcentral.com/health/signs-of-suicidal-behavior-in-children-and-teens

图片：pexels

翻译：南风

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