今天35℃！

明天36

在这炎炎夏日

迈不动步伐

真的是

面对这来势汹汹的高温

除了躲在空调屋里面消消暑

还有很多人选择去

最近几个痛苦的例子还请大家注意！

惨痛的教训

关于下湖游泳

这里有几个事项一定要注意！

注意事项：

一忌不做准备活动。

夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕。

二忌饭前饭后游泳。

空腹时体内血糖较低，游泳会引起

、四肢乏力，甚至发生意外；饭后

消化器官

活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。

剧烈运动

后游泳。

剧烈运动

使身体疲劳，

肌肉收缩

和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和

等意外。

四忌大汗淋漓时游泳。

出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。

五忌身体不适时游泳。

凡患有

心脑血管疾病

传染性疾病

、外伤炎症和妇女

月经期

等，均不宜游泳。

六忌在陌生水域游泳。

在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。

七忌单独下湖游泳。

不独自一人下湖游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

不擅自与同伴下水游泳、嬉水、玩耍、捉鱼等。特别是小朋友们，决不能在无监护人陪同下到池塘、河里等地方洗澡、游泳。

八忌游泳时间过长。

一般在水中

停留时间

以30—

60分钟

为宜。

忌忽视泳后卫生。

游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。

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为了保护我们的安全

我们倡议

不要下湖游泳

去正规的游泳场馆游泳

游泳馆游泳

湖区游泳

场地规整，水温常年恒温。

救生员、救生设施齐全。

游泳后不会产生污染环境的垃圾。

存在暗流、暗礁等安全隐患。

缺少应急救援设备和救援人员。

在湖边洗漱，洗发水、沐浴露等会对水体造成一定的污染。

为了我们安全，防溺水我们一定要引起重视，不要让悲剧发生在我们身上，同时我们要

传播“珍爱生命、预防溺水”的倡议，不独自一人下湖游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

不擅自与同伴下水游泳、嬉水、玩耍、捉鱼等。特别是小朋友们，决不能在无监护人陪同下到池塘、河里等地方洗澡、游泳。若要学习游泳，请到正规游泳场馆，且必须有监护人陪同。

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