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大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，所以新生应该做好入学心理适应，小编整理了相关资料，希望能帮助到您。

大学新生入学心理适应

01适应新的生活环境

大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。首先，思想上要独立。不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就是在适应的路上迈出了一大步。第三，学会利用校园里的资源，比如图书馆、体育场、专题讲座……让它们成为自我成长的助力。

02适应新的学习生活

大学与高中学习大不同

变化一：内容多了

变化二：老师管得少了

变化三：讲课快了

变化四：教室、同学不固定了

这就需要我们转变学习方法

“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。

①学习要自主

大学老师的角色定位是“引路人”，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。

②制订学习计划

制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容。

03适应新的人际关系环境

(1)大学宿舍

大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。

处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：

1.宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁、宽容、接纳就很重要。

2.学会尊重别人，不探究别人的隐私。

3.学会换位思考、体谅他人。因为小事和室友闹矛盾不值得。

(2)自己的班级

大学的班级虽然没有固定的教室，但大学同学的情谊却可以无比坚固。

①重视新生见面会

班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，也是一种人际交往的技巧。

②积极参加集体活动

班级活动就是班级大融合的最佳途径，当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。

04适应新的角色定位

确立自己在班级、院系、学校的新角色。成绩的好坏，一直是中学生评价自我和他人的重要标准，但在大学里，评价标准比较多元化，除了学习外，还有品德、文体、社团、班级服务等多方面的评价。这就要求大学生不但要适应在校、院系的新角色，而且要更加严格要求自己，在自己感兴趣的领域努力发展自己。

大学新生常见的心理问题

环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

解决方案：接纳现实，提高自身的自理和自立能力。再找到一些新的目标指引自己前进，例如大学四年之后的职业生涯。

异性交往引起的情感心理障碍问题

大学生性发育已经成熟，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，为情所困而不能自拔。

解决方案：学校可以给学生们上一堂正儿八经的情感管理课，甚至是有关性教育的都可以，要启发学生正确处理好同学、恋爱、友谊的关系，培养成熟且科学的恋爱观。

人际关系的困扰

受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。

解决方案：加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈，培养大学生的人际交往方法和技巧，学校也可以经常组织一些集体活动，让同学们积极参与;对于一些性格特别内向以及患有社交恐惧症的同学，教育工作者可进行咨询，通过一些活动或训练班的形式使这些同学最终可以融入大学这个集体中。

学习负担引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。

解决方案：首先培养学习的兴趣，提高学习的积极性、主动性、创造性。强化自主和能动意识，增强学习的目的性。其次就是要变换学习方法，培养自学的学习方法。最后就是注意把握好学习的计划和规律，提高学习效率。

家长意志引发的心理问题

家长望子成龙心切，想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。

解决方案：对于这种问题，最好的解决办法还是多和家长沟通，多与爸爸妈妈聊天，趁机向他们说说自己的想法。如果他们还是不能接受，那么，既然都大学了，都成年了，就“放飞自我”吧，自己不后悔就好。

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供稿&排版：邵承伟老师

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