“5·25”是“我爱我”的谐音，爱自己才能更好地爱他人，心理健康的第一标准

就是认识自我，接纳自我，体验到自己存在的价值。但近年来在高校发生了不少大学生因心理失衡而做出令人唏嘘不已的事情，不仅有可能伤害到他人的人身安全，还会坠入痛苦的深渊，给自己带来愧疚终身的罪恶。

就如下两例因感情纠葛而失去理智的梁某某和心理失衡而伤人的刘某，不仅伤害到了他人的生命安全，也犯下了难以饶恕的错误。

案件一：

2019年3月10日晚，接桂林电子大学保卫处报警称，该校有学生被捅伤。

经查，犯罪嫌疑人梁某某(男，20岁，该校在校生)因

感情纠葛

，持刀将同院梁某滢(女，19岁，该校在校生)及同行的崔某某(女，20岁，该校在校生)捅伤后逃离现场。当晚，犯罪嫌疑人梁某某已被民警抓获。

案件二：

2017年3月22日晚，

南方医科大学某男生宿舍楼里，一名大四学生持刀威胁同学，将前来阻止的两名同级同学刺伤，两名同学都因抢救无效死亡。警方介入调查后，发现刘某平时

乖张暴戾，持刀恐吓

，做法已超出正常大学生应有的行为，其心理方面存在一定问题，他的做法从精神的某个角度来说他获得了满足。

无论是在2004年发生的马加爵案、2013年复旦大学投毒案，还是近年来发生的恶性伤人案件以及跳楼事件，都说明大学生心理失衡问题在社会上已长期存在，心理健康问题应引起个人、政府教育机构和社会上更多的重视和关注。

当今社会人人追求健康，而健康不仅仅指身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。

处于青年期的大学生的心理发展历程具有不稳定性和可塑性，使得大学生容易被外界的各种因素影响，这种特性让大学生心理健康变得尤为

01心理健康

意味着一种积极的生活态度

上大学后，大学生要面对环境适应，人际交往，自我抉择等一系列问题，这些问题造成的心理落差让他们很容易变消极。因此，大学生要注重心理健康，主动地去适应大学生活，以一种积极的态度来度过充实而有意义的大学生活。

02心理健康

为面对就业压力打下心理基础

目前，我国大学毕业生需要面对多样复杂化的就业市场。供需见面、双向选择、择优录用等招聘方式，把大学生推进了人从众的就业竞争大潮，而这会使他们心理上产生困惑和不安定感。

面对新形势，大学生要注意保持心理健康，培养良好的心理素质，锻炼自己的人际交往能力，让自己更快地适应社会环境，正确对待就业压力。

03心理健康

促进大学生的全面发展

现在的社会不仅需要专业性人才，更需要全面型人才。心理健康的大学生在面对新事物时，勇于挑战，不断试错不断创新，更不轻言放弃。所以他们总是对生活充满希望，他们的这种积极上进使他们更容易全面发展自己，让自己变得更优秀。

心理健康对于我们大学生来说至关重要，我们承载着社会和家庭高期望值，往往可能会因为压力过大、竞争过大、攀比反差等而产生情绪不稳定等反应，若没有及时排解，可能会逐渐向糟糕的方向发展。因此我们要及时发现自身存在的问题，找到“解药”解决。

那么，大学生常见的心理问题和缓解方法就由小编给大家介绍一下吧：

学习动机不当

进入大学后，部分同学厌倦学习、逃避学习，开始对自己的专业不感兴趣，对学业期望不足；还有同学的学习动机过强，总是渴望得到外在的奖励和肯定。这两种观念都易使压力过大，导致出现心理问题。

调整方法：

正确认识自己，制定恰当的学习目标，端正学习态度。

身体出现不良症状

有的同学感觉自己的身体不如以前，注意力总是不能集中，心悸失眠，饮食有时也不规律，还常常处在忧虑的心情当中。这说明最近你的压力比较大，心理出现了一些问题。

调整方法：

调整自己的生活节奏，积极参加课外活动，尽量保持积极向上的情绪。别让自己的情绪波动不稳，喜怒无常，否则会导致心理失衡和心理危机。

人际交往能力差

在人际交往的过程中，部分同学交往受挫，心情郁闷。一般来说，大学生在人际交往过程中，出现一些困难或不适是难免的。

调整方法：

保持良好的人际关系状态，掌握一定的交往技巧，主动与人交往；充分实践，不断改善。

情感问题引起的情绪反应

情感问题可能是亲情、友情、爱情上遇到了某些受挫或让人难过的事情，主要的情绪反应是痛苦和烦恼，易造成消极心态。不良心态会严重影响身心健康，甚至导致更严重的问题。

调整方法：

学会自我调整、自我拯救；向知心朋友倾诉出来，不要憋在心里；积极转移痛苦的情绪，把情感转移到他人、事或物上，从而得到抚慰。

抑郁主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、体验不到快乐等。抑郁症常会发生在性格内向，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人当中。

解决方法：

要自尊自信自强，扩大人际交往，多交朋友，或寻求心理咨询帮助。

环境适应不良

主要指在学习、人际交往、异性交往等方面的不适，而表现出失落感或孤独感，不能适应环境的改变。

解决方法：

多了解一下自己所处的环境，培养自我调节能力，要以乐观的心态面对生活。

无论是怎样的心理问题，总会有解决的办法的。在人生路上，我们不可避免地会遇到许多挑战和挫折，不要悲伤，也不要害怕，总会有人做你坚实的后盾，陪伴你一路向前。

应对心理健康问题时，一定要敞开胸怀，积极地面对它。必要时可求助

辅导员

食品学院阳光加油站

新学活心理咨询室

同讨论解决问题的方案。

最后，给大家附上预约学校心理健康辅导中心里专业老师的方式：

电话预约：85280085/85283422

现场预约：华山新学活三楼315室

网上预约：关注“阳光团队”公众号，在主菜单点击咨询预约

上班时间：

周一至周五

上午8:00～12:00

下午14:30～21:00

周六、日

上午9:00～12:00

下午14:30～21:00

接近那一点心距，成就那一份健康！

关注心理健康，我爱我，爱大家，让生活处处充满色彩！

祝愿大家一直保持良好心态，度过充实快乐的大学四年！

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