午休被称作是一种最

“健康充电”方式。

一句大家都耳熟能详的话：

“休息，是为了要走更长的路”。现在社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，纾解压力，消除疲劳的功效。

同学们每天都有很多的课程，学习压力大，经过一上午的学习，大脑出于疲劳状态，午休不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可以使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，让人精力充沛，反应敏捷。而没有午休习惯的同学，一到了下午就感到无精打采，脑袋瓜总是走神，会感到特别的疲惫

,容易导致成绩下降

。因此，为了营造良好安全的午休环境，现学校有午休房九间，每间安装了立体式空凋，房内卫生清洁干净，环境优雅舒适，午休时间有值日教师专门负责。家长可根据孩子意愿，

“以自愿为原则”选择是否到午休房午休，床位费每学期600元，床上用品自带。

午休的介绍

午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天

的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的

效率。

据医学科学家研究观察，每天午睡

30分钟，可使冠心病发病率减少30%。

学生午休的好处有哪些呢

睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是入睡时间

普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多的好处。

小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。

午睡对小学生的好处是很多的，对孩子的身体好，可以让孩子获得更好的学习成绩，也因此让孩子得到更好的精神，这样在老师上课的时候孩子才能够听进去，从而加强了孩子学习成绩，所以说必须要让孩子养成良好的午休时间。

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