2021

高考距离我们越来越近，

高三学生因为疲劳复习或是备考方式不当，可能会导致记忆力下降。下面小编整理了一些高三学生记忆力下降的原因，供大家参考！

高三记忆力下降的原因

1.不良情绪引起记忆力减退

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.压力大造成记忆力下降

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

3.用脑过度造成记忆力下降

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

高三学生由于来自家长、老师、同学、学校及自身的压力都很大，所以在高压下很容易引起用脑过度，经常头痛失眠，长期以来必然会造成记忆力下降。

4.失眠导致记忆力下降

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。出现失眠，睡眠质量不好的初、高三学生，记忆力会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

经常失眠或睡眠质量低的初、高三学生，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。

睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

哪类食物能够提高记忆力呢？

脂肪类

脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。

所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类

(如核桃)等。

蛋白质类

蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质

，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

含胆碱

乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。

往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，考生、孕妇、老年人更甚。

所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一

从蛋黄中提取的天然卵磷脂是目前最佳的胆碱补充剂。

卵磷脂主要存在于蛋黄、鱼籽、动物内脏等食物中，如果过多摄入此类食物，

又会造成胆固醇摄入过多的风险

。如果选择蛋黄类食品，欲获得充足的卵磷脂则需要的食物量很大，日常饮食习惯不容易满足需要。

基于以上原因，不含胆固醇的卵磷脂会成为初、高考生的最佳选择。

金古密卵磷脂片是

哈尔滨瀚钧现代制药有限公司

独家生产的国药准字号药品，

是目前唯一具有药用价值的卵磷脂

，也是真正具有治疗功效的优质卵磷脂。其主要成分磷脂酰胆碱是衡量磷脂质量的重要指标。

金古密中磷脂酰胆碱含量80%生物利用率高达90%。

采取超临界CO₂萃取技术完全去除蛋黄内的胆固醇、甘油三脂；无油机溶剂残留、无农药残留；卵磷脂纯度高；无污染。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。