睡眠不足会引起很多疾病的。小学生经常睡眠不足，对健康的危害是很大的。首先影响长高，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候熬夜，影响长高的。其次是睡眠不足会导致身体的免疫功能下降，容易感冒生病，经常请假看病也不利于学习。再者睡眠不足影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，影响成绩。睡眠不足还很影响情绪，抑郁和焦虑影响儿童的正常心理发育。所以小学生应该要保持

个小时的睡眠才能健康成长。

小学生睡眠不足的危害

、小学生睡眠不足影响智力发展

严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠

而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的，对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说，这无疑会抑制孩子的智力发展

最直观的结果就是学习成绩大幅下降。也有例子证明：有个上初二的女孩子，由于历史成绩不好，经常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背历史书，这种睡眠的强行中断对大脑的损伤尤其严重，结果历史依旧考不好，别的功课却更差了。

、小学生睡眠不足降低抵抗力

长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

还会出现容易发脾气的现象，并且容易出现焦虑烦躁，因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子的情绪，所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜，出现烦躁易怒的现象，我们要改变孩子的坏脾气

首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

小学生睡眠不足影响身高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外

还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

影响小学生睡眠不足的食物

影响孩子睡眠的食物：油腻食物

油腻食物中以油炸食品最为典型，油炸食品由于香酥脆，而大受孩子们的欢迎，有些妈妈们在这方面也没有很注意，看到孩子爱吃也就由着他们去，其实这类食物不仅容易引起孩子肥胖、对孩子身体有害无利，还会影响孩子的睡眠。

由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，所以不利孩子入睡。看，孩子的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物，哪还能静得下来呢？

小学生睡眠不足的改善方法

正常儿童睡眠改善方法应该是这样的：

学龄期儿童睡眠时间不少于

小时，小学生每天应保证

小时、初中生保证

小时的睡眠时间。

要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。

午休不宜超过

分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。

儿童晚上睡觉时，卧房内应保持安静、无灯光及舒适。

儿童卧房里不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响睡眠的东西。

现在的小学生通常上很多的培训班，每天要学习到很晚才能休息。虽然父母怀有望子成龙的想法，但是如果影响了休息，导致学习效率下降，反而不能提高学习。小学是孩子大脑发育的关键时期，充足的睡眠是有利于儿童的智力发展和体格生长的，所以家长们要尽量保证孩子的睡眠时间。

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