《中国国民心理健康发展报告》（2019-2020）显示，18至34岁青年是成人中最焦虑的群体，罹患抑郁症比例最高。其中无业失业退休人员的抑郁水平最高，其次是学生群体。

在刚刚结束的两会中，有30位代表齐发声，关注国民心理健康，关注青少年心理健康，增加青少年心理健康体检，建立青少年心理健康档案管理制度，将心理教育纳入青少年学习体系等等。

由此看来，青少年心理健康已经不容忽视了，做为父母，我们肩负的家庭教育中也必须要注重孩子的心理健康培养了，否则抑郁离孩子真的不是很远。

美国研究者的调查表明抑郁在儿童中的发生率为0.4%～2.5%，在青少年中这一比率可能上升至5%～10%。对于青少年而言，抑郁症已成为自杀死亡的第二大原因。

儿童青少年抑郁症的危害

抑郁症就像一个隐形杀手，它难以被察觉，却对孩子伤害极大。

2017年，一名初中学生从家中11楼跳下。随后，他的妈妈因为悲痛欲绝，也跟着跳楼身亡。他在遗书中写道：我这一生，从来没给你们争过光，有时还老惹你们生气。希望你们不要记恨我，我只想说，能做你们的儿子，我很幸福。我要对大家说，谢谢你们一路陪伴。我走了，离开了这个世界。这不是任何人的错，一切都因为我。

在他的遗书里，透出一种深沉的绝望，我不值得，都是我的错。绝望、自卑、内疚，这些都是抑郁症的症状。

这几年，类似的新闻有很多，亲人往往后知后觉，开始觉得孩子品学兼优，样样都好，可惨剧发生之后，才注意到孩子之前有种种不同于往常的行为，但也只能一声叹息了。

如何识别儿童抑郁症

根据美国儿童和青少年精神病学学会的说法，下述症状都可能意味着孩子患有抑郁症：

1.经常悲伤、流泪或哭泣，感到绝望。

2.兴趣降低，或者无法享受以前喜爱的活动。

3.持续的无聊，低能量。抑郁症的标志是无法享受快乐，并存在情绪低落，逃避和自闭。

4.社会隔离，缺乏沟通。对拒绝或者失败极度敏感，在人际关系方面存在困难。

5.自卑和内疚。孩子觉得自己不好或者价值不大，如果问他：“你对某人重要吗？”抑郁的孩子会给出否定的答案。

6.易怒或者敌意增加。这一点儿童抑郁区别成人抑郁的一点，成人抑郁一般不会暴怒，但是儿童会出现这一症状。

7.经常抱怨身体疾病，如头疼和胃疼，但往往查不出病因。经常缺课或在学校表现不佳，学习成绩突然下降。

8.注意力差，饮食和睡眠模式发生重大改变，谈论或试图离家出走。

9.自杀或自我毁灭的行为想法或表达。

克利夫兰大学医院医学中心的儿科心理学家金伯利·伯克哈特说:

“在抑郁的儿童和青少年中，你可能会注意到更多的易怒和失去兴趣，而不仅仅是悲伤或沮丧。”。

她建议说，自杀或者离家出走有抑郁倾向的信号很明显，一定还要警惕一些不明显信号，

比如睡眠习惯的改变，如睡眠太少、过多或小睡一会儿；避免或不喜欢他们曾经喜欢的活动；退出亲友；思维或注意力不集中；学校表现的突然下降。

儿童抑郁症的诱导因素

家庭因素

家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。

儿童青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显关系,女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁。

父母严厉惩罚、过度干涉和保护也会导致或加重儿童和青少年的抑郁症状。

父母的性格敏感，多疑等，也会成为导致孩子抑郁症发病的重要因素。

人际因素

人际关系的好与坏,主要表现为孩子是否能够在社会群体中感受到自我价值。

其中,对同学关系的感受、喜欢或厌恶老师这两项的影响力更大一些。

人际交往是孩子自我肯定和自我塑造的路径,尤其是性格敏感、情绪化的孩子,更是如此。

长期处于不受欢迎的人际环境里、或者突然换了新环境,都易使孩子出现抑郁情绪,如果家长发现的不及时或者处理不当,易造成抑郁症。

应激性生活事件

儿童青少年抑郁的促发因素主要源自生活和学习中所遇到的压力,即各种应激生活事件。比如转学、搬家、父母离异、学习压力过大、被欺凌、经历重大自然灾害等。

身体健康水平低下的儿童更易产生抑郁及焦虑情绪问题。

家族里有抑郁症的，孩子患抑郁症的风险比普通家庭会提高10-20倍，女孩比男孩更容易受到遗传的影响。

发现孩子有抑郁症状怎么办？

寻求专业人士帮助！

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重要的事情说三遍。

抑郁症只能由专业的医生来诊断下结论，比如精神科医生，切不可随意猜测。

如何避免儿童抑郁症

父母学会倾听孩子

孩子的情绪一般是不加掩盖的，如果父母多加注意，很容易就从孩子的话语里，看出他心情如何。当孩子有疑惑、有问题时，父母要开诚布公地和孩子谈谈。

切记，倾听的时候不要要过多的评判。

规律的生活

即使整个家庭正处在变化当中，也要尽量让孩子的生活保持规律。

比如固定的睡觉时间。固定的三餐时间、学习时间和游戏时间都可以一直保持。

尽量不要让孩子熬夜太多，压力太大。如果孩子总是很疲惫的话，也会导致问题发生。

注意到孩子做的好事情

鼓励孩子，说他们做得好、想得周到，和他们一起庆祝成绩或进步。

记得，多拥抱孩子，父母温暖的怀抱可以让孩子更有安全感。

减少家庭中的冲突

如果实在不能避免冲突，父母一定要和孩子说清楚：这是爸妈之间的关系发生了问题，是爸妈的事情，不是你的错。

多运动，这是重中之重

加拿大儿科学者的研究发现，经常锻炼的儿童——特别是经常从事跳舞或球类等剧烈运动的儿童，较少出现抑郁症症状。

加拿大SickKids医院的精神病专家DaphneKorczak建议：即使你的孩子现在看起来阳光活泼，也最好让他们尽早动起来，5-17岁的孩子每天要做60分钟的中度至剧烈运动。

让孩子动起来的关键，是要让孩子做他们感兴趣且感到兴奋的运动，而不是把运动当作一件必须完成的苦差事。

说一千道一万，对孩子的心理疾病来说，最好的“药”还是父母的爱。

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