点击上方蓝色字关注德州学院学生会

9月16日

演员、歌手乔任梁

在上海意外死亡

年仅28岁

经法医初步鉴定，已排除他杀可能

具体死亡原因正在进一步调查中

从乔任梁死亡问题提醒大学生关注心理健康问题

大学生心理问题现状

前几年，大学生杂志社、中国大学生网通过网络对大学生的心理健康状况进行了调查，近万名大学生进行了网上投票。调查结果显示：

（1）90%多的大学生有过心理方面的问题。其中，27%的大学生认为自己经常有心理方面的问题，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的问题，仅有2%的大学生表示自己没有心理问题，另外还有3%的大学生选择没有想过这个问题。

当问及你认为心理健康的最典型的特征是什么时，83%的大学生认为心理健康最典型的特征是处事乐观、热情诚恳，其他依次是：有良好的人际关系（56%），心平气和、与世无争（51%），吃的下、睡的香（38%）。

（2）引起大学生心理健康问题的原因依次是人际交往带来的压力问题（67%）、就业压力（55%）、自我管理能力不强（51%）、情感问题（48%）、人生发展与职业选择上有困难（48%）、对周围环境的不适应（45%）、学习压力（44%）、经济困难（26%）、不适应大学生活（16%）。

从调查的数据结果我们可以看出，当前我国大学生的心理健康现状不是很乐观，有过心理方面问题的大学生竟占90%以上，可见在大学生这个群体中出现心理健康问题的普遍性。而且导致大学生出现心理健康问题的原因中，人际交往压力、就业压力、自我管理能力不强这三个方面的因素比较突出。不过有一点还是值得肯定的：大学生对自身的心理健康的关注度是比较高的。

通过以上几个方面，我们可以归纳得出大学生出现的心理健康问题主要集中在以下几个方面：

（一）与人际交往有关的问题

（二）与求职择业等就业有关的问题

（三）与自我管理能力不强有关的问题

（四）与感情尤其是爱情有关的问题

（五）与学习压力有关的问题

（六）与经济困难有关的问题

（七）与其它方面有关的问题

大学生心理健康问题的解决对策

（一）家庭方面

采用正确的教养方式进行教育。有关研究表明：父母的教养方式对子女的心理健康成长起着重要作用，父母拒绝否认、过分干涉、严厉惩罚的教养方式会影响子女心理健康发展。所以父母一定要采用正确的教养方式来教育孩子。从现实情况来看，家长的过分溺爱和严厉粗暴这两种不良的教养方式对孩子的心理健康危害最大，其中民主性的教养方式更有利于孩子的个性成长。所以在家庭教育中，家长要充分尊重爱护孩子，理解孩子的兴趣和要求，经常给孩子提供良好的成长环境。另外，由于大学生的个性较之前更加独立、思想也逐渐趋于成熟，所以对于大学生的不良习惯和不正确的行为，父母不要动辄就训斥、打骂这样只会使大学生产生更加强烈的逆反心理。相反，父母应该对其进行耐心的引导，让他们自己在挫折中受到教育，进而引导其自己做出正确合理的选择和决定。

（二）个人方面

1.正确认识自己

作为大学生，要正确认识自己，要对自己要有一个恰当正确的评价。不过分追求完美，要正确认识自身的缺点和不足，要敢于承认自己的错误。如果大学生能够坦然地接受自身存在心理问题的现实，承认自己有缺点并且敢于面对自己的缺点，那么心理问题对于他们来说也就不再可怕了。另外，大学生还要正确地认识别人对自己的态度和评价。总是过分在乎别人对自己的意见和看法，害怕让别人失望，这是一种压抑自我的思维方式和行为方式，是造成某些心理问题的主要原因。事实上，大学生要意识到：一个人无论怎样努力，也无法满足所有人的愿望，自我价值的实现并不是完全取决于他人的意见和评价。其次要规划好、安排好自己的生活和学习时间，适时的放松是可以的，但不可以一味的放纵，否则看到别人大学四年硕果累累而自己除了玩却什么也没有获得时，会愧疚加上自责，久而久之，产生心理问题。

2.培养自己良好的人格品质

人格的健康是大学生心理健康的重要组成部分，概括而言，健康的人格应包括正确的自我意识、良好的性格特征、稳定乐观的情绪、良好的社交能力、良好的道德品质、良好的适应社会的能力等六个方面。所以大学生要自觉培养自己健康的人格品质,就要学会正确评价客观事物，以良好的心态去面对新的人际交往情景和复杂的人际环境，既要客观熟悉自己，也要客观熟悉他人。要自觉加强人际交往的品德修养，在人际交往中要学会尊重,尊重别人的人格、尊重别人的劳动和劳动成果。还要学会宽容，大学生在日常的生活学习中，要有宽宏大量的胸襟、多看到别人的优点、能容忍别人的不足，同时不要将自己的思想观点强加给别人。更要以诚相待，对大学生而言，诚信是立身之本，是建立人际关系的基础，是未来走向社会的通行证，所以要用真诚去赢得他人的信任和尊重，以此获得真诚的友谊。

3.加强自我心理调节

大学生应该保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。相关研究表明：积极的情绪与大学生的身体健康、心理健康有着密切的关系，即积极的情绪不仅能够降低传染性疾病的感染风险，而且能够降低个体的心理易感性使个体能够更好地应对负性或压力事件。另外大学生还应对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情时大学生首先要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。积极参加业余活动,发展社会交往。大学生在学习之余还要多参加娱乐活动,这样不仅可以消除疲劳,还能松弛情绪,解除苦闷,增加生活的乐趣,并且能够在活动中全面提高自身素质。通过群体交往活动,大学生可以进一步理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,有利于寻找广泛的社会支持。

4.树立正确的恋爱观，提高恋爱挫折承受能力

首先，作为在校大学生，要懂得把自己的学业放在首位，摆正恋爱与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习，因为学业才是大学生价值感的主要支柱。其次，大学生自己还要懂得爱情是需要相互尊重理解、相互信任的，爱是一份责任和奉献。理解体谅对方可以为自己和对方营造一种轻松和快乐的氛围，相互信任是自己自信的表现，责任和奉献则意味着自己道德上的修养，它是大学生获得崇高甜蜜爱情的基础。再者，由于大学生的恋爱受多种因素的制约，所以大学生在追求爱情的过程中遇到各种波折总是在所难免的。如果大学生的承受能力较强，就能较好地应对挫折，否则就有可能造成不良后果，当前为了爱情而丢失生命的大学生不在少数。所以，提高恋爱挫折承受能力对大学生自身的心理健康是非常重要的。当爱情遭受挫折后，大学生要学会用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，然后通过适当的情绪调节、宣泄和转移，来减轻失恋的痛苦。并且在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力。

（三）社会方面

建立一个良好的社会支持系统。当前，大学生所遇到的一些心理上的困扰是大学生在成长过程中所必然要经历和面对的问题。由于处于青春时期的大学生心理上尚未完全的成熟，所以不仅要及时适当正确的对大学生的心理健康进行教育引导，还要帮助大学生建立一个社会支持系统，这个社会支持系统可以由亲人、朋友、同学、老师以及周围其他人员共同组成。这样如果发现大学生有什么心理困扰、心理问题，社会支持系统就能及时的帮助他们化解心中的困扰，促使他们健康的成长。

（四）学校方面

1.多开展与就业有关的讲座和指导，缓解大学生就业压力大的心理问题

据统计，2008年中国普通高校毕业生达到559万人，比2007年增加了64万，2009年又比2008年增加了50万，所以随着毕业生的增多，就业方面看起来也就更加困难了。因此，在开展讲座、对学生进行就业指导的过程中，要让大学生感觉到就业并不是那么困难，并不是“毕业即失业”，社会上还是需要很多人才的，只要现在努力学习拥有真才实学，那将来必定会有发展前途的，因为“是金子总是会发光的”，以此激起大学生对生活和工作的热情，去除他们的焦虑心理。同时，还要指导大学生选择与自己性格相匹配的或者自己喜欢的职业领域，多传授面试的技巧和注意的事项，最好来个现场模拟，增加大学生的就业信心。

2.多组织校园活动，培养大学生积极的人际交往

学校可以多组织一些健康向上、丰富多彩的活动，让学生在参与这些活动的过程中，培养积极的人际交往心理，建立起和谐的人际关系。对于那些性格非常内向、不善于交际以及患有社交恐惧症的学生，更要关爱有加、耐心引导、给予积极鼓励，让这部分学生慢慢的摆脱心理障碍，走出封闭的自我，最终融入集体这个大家庭中。

3.加强大学生的思想教育

大学生正处于青春期，心理方面的发展正在趋向成熟，但是还没有完全的趋向成熟，所以还没有形成完全健康的人格和心理状态。所以学校要加强大学生的思想教育，要让大学生多过集体生活，培养他们的集体主义精神；鼓励大学生多参加集体活动，树立他们的团体协作精神和乐于助人的品质。多对大学生进行正面的引导和教育，使大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，能自觉地约束自己的行为，使其保持健康的心理状态。另一方面，还要对大学生的心态进行正确的指引，我们知道，要想从根本上解决各种心理问题，增强大学生自身的各种心理素质是至关重要的，所以要指引大学生拥有良好的心态。这可以通过开设一些心理健康教育方面的课程来帮助大学生提高自身的心理素质，增强他们的适应能力。

4.建立完善的心理咨询机构和心理保健网络

作为与大学生的学习和生活密切相关的的各大高校，更应该充分利用学校的各种人力、物力、财力等资源来建立健全心理咨询机构，完善以院、系、班级这3级为主的心理保健网络，帮助在校大学生解决心理问题和障碍。首先，各大高校，不管有没有心理系或心理学专业，都应该配备一定数量的专业素质较高的心理咨询人员，一旦发现有严重心理问题或心理障碍的在校大学生，专业心理咨询师就要主动地去提供心理咨询，以避免像马加爵这类事件的再次发生。其次，要对各院系的辅导员要进行心理咨询技能方面的培训，使其具有一定的心理专业知识。辅导员不仅要负责大学生的思想、学习方面的工作，还应该关注大学生的心理问题。再者，如果有条件的话，各个班级可以通过选拔挑选出一两位负责任的学生担任心理保健委员，及时关注班级内同学的心理健康状况，以便尽早的帮助出现心理问题的学生。

总之，大学生心理健康不仅关系到大学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。高度重视大学生心理健康问题，不仅具有理论意义，而且具有重要的现实意义。所以在新的历史条件下，研究当前大学生的心理健康问题是一个很重要的兼有理论性和应用性价值的课题。通过此课题的研究，旨在为当前大学生的心理健康教育提供依据和参考，以便促进大学生心理健康顺利的发展。

心理健康歌

德州学院学生会

网络科技部

主编：崔业壮

编辑：许双

DZXY-XSH

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。