青春期抑郁

Adolescentdepression

在澳洲心理健康系统工作的近7年里，我和我的团队帮助过数百名患有抑郁症和焦虑症的青少年（10-18岁）与青年（19-30岁）。

在和他们接触的过程中，我们悉心总结了青少年阶段最常见的5种抑郁症状，用来帮助他们和家长们更快了解和自我检测。

我们另一部分工作是和澳大利亚的学校合作，为他们开展抑郁症/心理疾病的Workshop（研讨会）,让孩子可以自然地理解到抑郁症是什么，以及怎样帮助身边有抑郁情绪的同学。

其中有一个叫James的高一男孩，通过我们的Workshop学会了很多心理疾病的知识，并帮助他的母亲在抑郁症初期及时接受了诊断治疗。

我想要提出的是，一旦发现抑郁症状，需尽快采取措施。

当你自己或孩子的身体和心灵，出现一系列抑郁症的反应后，不要简单地认为这只是“情绪低落”“矫情”，也不要有“没什么大碍”“你怎么可能会抑郁”等想法，因为抑郁症不受任何条件限制——每个人都可能会患病！

在初期阶段被自己和周围的人忽视，是导致抑郁症恶化的最大原因。青少年的抑郁症状和成年人相比更加难以判断，因为他们身体正在急速发育，思想也在逐渐成熟。

这些变化会加大对他们抑郁情绪的诊断和分析难度，以致于很多青少年长期处于抑郁状态中却无法得到帮助。

为了帮助大家尽早发现、治疗抑郁症，我们总结出5类最常见的青春期抑郁症状：

连续感到没有缘由地情绪低落和伤心（1-2星期）

Ongoingsadnessandlowmood

●感觉自己被罩在一个灰色的无形空间中，似乎和外界隔离了

●一种以前没有过的“伤心”感

●没有缘由地伤心哭泣

很容易被外界各种因素影响自己的情绪

Becomeirritableandagitated

●为小事情无端发火

●对家长、同学没有耐性

感到绝望

Feelingofhopeless

●觉得人生没有任何希望

●感到无法掌控自己的人生

●连续几个星期感到无端的害怕、孤单、焦虑

刻意减少社交活动

SocialIsolation

●只想自己呆着

●害怕和其他人在一起

●感到自己在朋友面前需要强行假装自己是“正常”的

对自己曾经喜欢做的任何事情都提不起劲

Decreasingofinterest

●不再想参加自己喜欢的运动

●不再喜欢看自己有兴趣的连续剧

●对喜欢的网游、书籍、食物都无法提起兴趣

如果处于青春期的孩子出现以上大部分症状：请勇敢地告诉你的父母，让他们带你去找专业的心理咨询师或者医生为你进行诊治。

作为一个专业的心理健康工作者，我想要告诉你：

这个阶段的你会感到很不舒服、恐惧、无助，但是别忘了有很多人可以帮助你，告诉他们你的感受就是获得帮助的第一步。

抑郁症是一种非常普遍的心理疾病，抑郁症是完全可以康复的。全世界每年有数亿抑郁症新增患者，所以你并不孤单，也不需要为此感到可耻和丢脸。早一点说出来，早一点得到帮助。

如果怀疑自己的孩子得了抑郁症，请家长按照先前5个问题的顺序，心平气和地问你的孩子。切忌急躁和对他们大吼，用耐心的方式和他们沟通。

如果孩子的答案让你担心，请带他去专业心理咨询师或者医生那寻求治疗方案。告诉他们这是完全可以康复的，不要害怕和担忧，你会给他最大的支持。多拥抱他们，鼓励他们。

针对青春期孩子的抑郁症，首要工作便是及早发现并进行治疗。

当孩子内心挣扎、痛苦时，通常因为害怕而不敢和他人分享。作为父母，需要仔细观察孩子，并帮助他们将痛苦倾诉出来。

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