最近很多家长会问我怎样才可以缓解青春期孩子的抑郁症？

可不可以通过学习催眠来治疗孩子的抑郁症？

到医院确诊为抑郁症还有的救吗？

抑郁症能治好吗？

小编千辛万苦终于为大家找来有关青春期抑郁症的内容。

包括：青春期抑郁症的危害、预防和调节。

文章的最后推荐一个自学课程【抑郁了，该如何自救？】

青春期抑郁症的危害

引发心理行为异常

青少年心理抑郁症患者常常只靠自己忍受,以致造成心理和精神上的巨大压力,并陷入烦恼、孤独、心理行为异常、恐惧等症状中不能自拔,会严重影响学习和生活。目前部分孩子存在的精神低落、生活空虚、心理承受能力低、社会适应能力差、对专业知识缺乏兴趣、学习效率下降、人际关系冷淡、厌学和吸烟、酗酒及作弊、打架等违纪行为,都是一定的证明。

弱化社会适应能力

心理抑郁症给青少年带来的精神痛苦和折磨有时会超过躯体的疾病,甚至会影响孩子的一生。青少年一般不愿将自己的病情告之于人,渐渐形成封闭、内向、孤僻的性格,其人际交往能力也逐渐弱化,这无疑会给孩子未来的社会行为尤其是就业带来不利影响。

精神残疾乃至自杀

青少年自身对负面情绪没有多少抵抗力,心理和大脑都没有发育完全,长期处于抑郁、孤独、情绪低落等不良状态会越发刺激受伤的大脑神经,最终造成精神残疾。此外,青少年心理防御能力是非常差的,忧郁的心理很容易让他们走上自杀的道路,如今频率渐高的高中生自杀现象就可以充分说明这一点。

青春期抑郁症的预防

在日常生活中应该多听一些轻快、舒畅的音乐

这样不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲

当处于尴尬、难堪的困境时,可用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话自我解嘲,以减轻精神紧张的程度。

假期多出门旅游也不失为一种好方法

多出门旅游,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏

可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情

即使做错了事也不要责备自己,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

青春期抑郁症的调节

当孩子被诊断为抑郁症时,家长不要丧失信心,可以试着用下面这些方法帮助孩子走出抑郁。

(1)告诉患有青春期抑郁症的孩子,可在每次产生一个错误想法时及时把它记录下来,然后再写出一个较为实际的答案,在实践中检验自己的错误想法,练习从多角度分析问题,从而否定自己的错误想法,改变认知,养成正向思维的习惯。

(2)家长要对自己的孩子进行正确的引导,让孩子承认自己有青春期抑郁症的事实;要多关心孩子,可以通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除焦虑情绪、增强信心、树立理想。

(3)多接受阳光与运动对抑郁症患者有不错的效果。多活动身体,肌肉的放松对心情有意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

(4)规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的。早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自己想象的心理旋涡,尽可能多和朋友交流。

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