当一个人情绪特别低落的时候，做什么事情都会没有动力，甚至在情绪低落时，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情绪低落对

心理健康

的危害甚大，甚至会患上某种

疾病。要想克服，小编建议用下面这些方法，效果很不错呢!

改善营养。丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

往事淡忘。反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

走亲访友。找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

少有欲望。有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

把所有的心思和精力放在工作上，让自己暂时做一个工作狂。这样在工作当中，就会忘记一些忧愁与烦恼。

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