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小新说

一个拥有心理韧性的人，不仅可以从压力性情境导致的负面情绪中恢复过来，实现V型逆转，还能在持续的压力中保持良好心理健康状态，激发潜能，有效突破前期人生高度，再创巅峰。

本文来源：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

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有人说，

人生的高度，取决于你交往的人和读过的书

说真的，这句话很抽象。

但如果我们用二维曲线图来看，那就很直观：

人生高度曲线图

这四张曲线图，你最期待哪一种？

有意思的是，前段时间我在集团下属某专业公司举行的“飞翔”训练营课上问学员这个问题，结果是：多为A，少为D，BC无人问。

训练营是公司为入职1-2年年轻员工开设，共四期，每期七天，封闭式培训。

年少轻狂，选A自然居多，年轻时，谁不渴望人生开挂，扶摇直上九万里。

但他们不知道，训练营采取“末尾淘汰”机制。他们在训练营的一言一行，都将成为考核分数，达不到标准就会被淘汰出局。

在学员不知情情况下进行淘汰，其实很残酷。但对公司来说，却能最直观了解员工能力和状态。

公司选拔的人才，是要能自我施压的。一个人自我施压，才能在更高平台承受更多压力。

另外，对于被淘汰的学员，我最希望看到的是，他们能从A转为D，而不是B和C。

现在的内部淘汰，只是他们人生当中一个小插曲，根本算不了什么。

要明白，能够经受小插曲，未来才能经受大考验，才能拥有少数人所拥有的D曲线。

D曲线最重要特征，就是波浪式上行，既有波峰，也有波谷。而人与人之间的差距，就在于以下两点：

1、是否主动选择从波峰进入波谷？

2、是否在波谷中找到上行的出路？

那么总结起来，四字箴言：

蹲下去、站起来，是最正常不过动作。只是，我们没有意识到，蹲起和起跳之间蕴含着一股巨大力量，那就是反弹力。

巴顿将军曾说过：

衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

一个人是否具备反弹力，关键看他是否拥有心理韧性。

纽约州水牛城比尔队（

橄榄球队

）前心理总教练马尔夫·列维说：“当挑战来临时，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。”

与其抱怨时局之艰难、恐慌可能出现的问题，及其带来的可怕后果，他们会选择将情景进行重构，使之变成对自己能力的考验，

他们期待逆境的到来，更期待征服逆境。

如果把列维的话总结起来：

拥有心理韧性的人，他们不是对困境压力的悲观抵抗，而是对压力的积极适应。

我的一位远亲表弟，某二本行政管理专业，大学毕业后，一直待在家里混吃混喝。

于是，他父母找我爸妈，让我帮他找个轻松又赚钱的好工作。

关于找工作，他这是这么表达的：

考公务员太难，自己看书不行；

做销售太累，自己性格不行；

做行政太烦，自己沟通不行。

碍于家里压力，我托某地产公司朋友，给他找谋个公寓项目运营岗位，薪酬待遇还行，就是单休，琐事多而已。

可令我冒火是，他因经理批评而感觉受委屈，直接辞职回家，还宣扬，就一看大门工作，不稀罕。

职场中，领导批评才多大点事，要是遇到背后动刀子的，那还不要死要活。

老爷子因这事专门跑南京兴师问罪。

老爷子也是讲道理的人，我就跟他讲了三句话：

牛皮筋拉长可以恢复，那是它有韧性。没有韧性的是绳子，拉长就会断。表弟就是那绳子，没韧性就跑回家。

当天下午，老爷子丢了一句“不管了”，然后拎着一盒茶叶高兴回老家去。

表弟的事，让我想起一个女性朋友，杨子。

杨子在某化妆品公司工作，那会她已经是某分公司销售总监，再往上，就是分公司副总。

这位子眼红人很多，但与能她比肩的对手没有，但现实是，能力不行不代表位子不能做。

这世间，总在上演“

总有刁民来害朕

”的戏码。

扬子被诬陷门店业绩作假而被总部下了总监职位，后被安排到要死不活的电商部，算是被打入了冷宫，之前的全部付出算是打水漂。

很多人都以为扬子要么大闹公司或者辞职，但第二天扬子依旧如常去电商部报道。

扬子跟我说，为了不让家人担心，那天晚上她一个人躲在卫生间哭了近一个小时，几乎把她近三年的眼泪都哭光。

杨子本就是不服输的人，后来，她想通了一件事：

当初能用3年时间做到销售总监，那凭已积累工作经验和人脉资源完全可以缩短时间来个V型大逆转

当一个人，想明白一件事，心里的结自然都解开。

为了弥补电商领域的经验不足，她开始恶补互联网运营的专业知识，并且找各种机会参加大咖论坛和行业峰会。

在学习过程中，她结识了不少牛人，开阔眼界，也拓展思维。

在与这些牛人结识过程中，杨子能够听取他们给予的反馈，并及时地往有利于自己成长的方面去处理信息

，所以，她成长的特别快。

经过将近一年的努力，线上销量开始发力，弥补线下销量下滑的大部分缺口。

很快，总部重新任命她为分公司的销售总监，全面负责线上线下销售工作。

回过头来看，杨子之所以能完成

职业生涯V型逆袭，最关键是拥有

心理韧性

，这让她在

时做好2件事：

拥有应对突发状况的信心和希望，而且不盲目乐观，知道自己拥有哪些可以化险为夷的资源。

时刻学习新东西，随时调整工作方法，最终打破我们常说的“我已尽力”、“我没办法”或者“就这样”之类的困境。

一个拥有心理韧性的人，在受到挫折之后，不仅能够回到最初状态，而且还能在脱离逆境的过程中变得更加强大。

素有“90后”美名的

陈九霖

，是与

褚时健

史玉柱

孙宏斌

被并列称为“

东山再起四英雄

陈九霖是农家子弟，1982年考入北京大学，并获得清华大学博士学位，成为“鸡窝里飞出的金凤凰”。

大学毕业后，陈九零进入国家民航管理局任翻译，由此掀开他波澜壮阔的职业生涯。

1997年，他临危受命，前往新加波担任中国航油（

新加坡

）股份有限公司CEO。

在他经营管理下，中航油从严重亏损到收入规模过千亿的上市公司，被业界成为“航油大王”。同年，他被达沃斯世界经济论坛评选为“亚洲经济新领袖”。

2003年，他的人生高度达到了巅峰。

古人云，物极必反，盛极必衰，当一个人权势和地位太过显赫时，必然会遭到他人的嫉妒和打击。

然而，给予陈九霖沉重打击的并不是国内同行，而是国际资本大鳄和新加波政府。

2004年，国际资本大鳄为了合围和狙击中资企业做空石油，导致中航油石油衍生品期权交易爆仓。

陈久霖在后来接受采访时说：

当时就有一种心理，这个事情如果解决不了的话，有一种冲动恐怕就要从这个玻璃窗跳上去算了。但是我内心告诉自己，这个时候还是再试一试，看看母公司能不能给予一些支持。

正是因为这一通电话，为他今后刷新人生新高度埋下了非常好的伏笔。

2004年底，陈九霖卸任回国，没过多久，他返回新加波接受调查。未曾想，这一去竟是他人生直转急下的开始。

陈久霖机场被捕，随后法院对他提出十五项指控。而在多方压力下，他只得背负中航油巨亏责任，被判四年零三个月的监禁。

在他遭受牢狱之灾同时，远在故土湖北的母亲病重去世，身为孝子却未见上最后一面。

不论是曾经的巅峰神话，还是被迫跌落神坛，自古忠孝两难全。难全带来的所有苦难，只有他一个人来背负。

然而，

服刑期间，陈久霖并未这些沉重打击而一蹶不振。他很平静，每天做好三件事：

读书、写作、运动

心理学认为，

人有一种自我保护，适应环境的能力。

在充满压力，甚至挫折的情境下，我们能够积极应对挫折，保持良好心态的能力。

正因他拥有良好的心态，在狱中他读书写作，写下近60万字的人生笔记。同时，每天坚持运动，体重从原来的86公斤减少到68公斤。

丰富知识、严谨思维以及健康体魄，这些为他出狱后的人生V型反弹，以及再创新高打下坚实基础。

2009年陈久霖回国，担任央企葛洲坝国际公司担任行政局级副总经理；

2012年陈久霖自主创业，经营北京约瑟投资有限公司，进行直投业务；

2015年陈久霖入选“2015年责任人物”，出版《

地狱归来

》，宣告地狱归来；

2016年陈久霖荣获“2016年中国经济十大商业领袖”称号，出版《

商业的逻辑

》，宣告王者归来。

纵观陈九霖在体制和国内外艰辛历程的26年，在他人生最辉煌时期遭遇牢狱之灾，复出后东山再起，知天命之年依然在“折腾”，支撑的他就是心理韧性。

心理学认为，

个拥有心理韧性的人，不仅可以从压力性情境导致的负面情绪中恢复过来，实现V型逆转。

同时，还能在持续的压力中保持良好心理健康状态，激发潜能，有效突破前期人生高度，再创巅峰。

陈九霖

现如今，大量压力、焦虑、悲伤和愤怒的情绪如潮水般淹没我们，更不幸的是，大部分负面情绪都源于我们自寻烦恼。

很多时候，我们都想改变但最终沦落个说说而已。

改变是有阵痛和代价，而要想有结果，就需要坚持。而能让你坚持走下去的，就需要心理韧性

如果把人比作弓箭，人的身体是弓身，心理韧性则是弦。在弓身稳定的前提下，弦越有韧性，就越能达到“拉弓如满月”的境界。

那么，如何才具有强大的

心理韧性

国外学者

霍斯堡

Horsburgh

）等人通过行为基因分析方法，认为心理韧性受

遗传因素

非共享环境因素

nonsharedenvironment

）影响。

尽管受遗传因素的影响较大，但心理韧性也能通过后天的塑造得以提升。

在不考虑遗传因素前提下，一个人的心理韧性塑造更多来自于非共享环境因素。

从身边朋友扬子到商业大佬陈久霖，在他们身上可以看到四点共同特质：

自我施压、能量控制、人际自信、承担责任

正是在这四种要素综合作用下，一个人才能拥有高于常人的心理韧性，才能在激烈的市场竞争中脱颖而出，成为人中龙凤。

对我们来说，要想提高自己心理韧性，可以尝试从这四个方面去提升。

1、自我施压

当一个人在舒适区呆久，就会产生惰性，在路径依赖思维下只愿做自己熟悉的事。

一旦外部环境出现变化，经受不住便会被淘汰。

所以，要经常给自己施压：

一是在熟悉领域，用更高标准要求自己，做到极致；

二是在陌生领域，敢于接受挑战，在干中学，在学中干。

2、能量控制

不管工作还是生活，每一件事都需要消耗能量。

年龄越大，责任越大，所需要能量数量和质量都在递增。

我们的能力包括四个方面：

一是身体能量，

需要规律饮食和运动；

二是头脑能量

，需要不断学习和吸收新知识、新技能；

三是情感能量，

需要倾听与诉说，需要理解和体谅；

四是精神能量，

需要对世界的敬畏、需要对自我的探索，包括价值观和人生观。

3、人际自信

在人际关系中，每个人都有权利表达自己的真实情感，包括拒绝的权利。

所以，要做到人际自信，就要做好两件事：

一是坚持立场，在做好充分调研的基础上，敢于明确表达自己的态度和想法；

二是学会拒绝，在明确双方界限的基础上，要敢于“肯定拒绝”。

4、承担责任

我们常说，责权利对等，

越高的位置或平台，也就意味着要承担更多责任，只有敢于承担责任，才能有资格获取更多权力和利益。

心理韧性就像一只画笔，能够帮助你勾画未来可能的“自我”，并用它来要求眼下的现实“自我”，即使在失败的时候亦能如此。

心理韧性就像一把保护伞，让你能够顶着巨大压力坚持前行，从而不断成就更好的自己。

而心理韧性的缺失，会让你更容易被困难和压力击倒，错失提升自己的机会。

所谓，不进则退，你的人生轨迹最终会以B曲线而收尾。

作者简介：思文扫地，富书签约作者，85后，经济学硕士，《中国物业管理》《城市开发》期刊杂志专栏作者，

聚焦思想与成长，用实践淬炼感悟，

简书@思文扫地。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院

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